刮痧和掌根按揉法自我治疗颈椎病
中医综合科
颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。

有人在进行统计后,做了一个现代文明病的排行榜，结果,颈椎病高居榜首。

无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影。

它影响思维、扰乱睡眠，让人无法集中精神、心情烦躁，甚至全无自信。

颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化。

第一个问题，我们可以用最简单的方法来解决，那就是用掌根来按揉前胸的胸骨（从天突到鸠尾）。

颈椎位置的痛点不同，反映到胸骨痛点的位置也不一样。

把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。

如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。

第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方，再用掌根多揉揉。

这两个简单的方法，可以缓解颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。

如果家里有人会刮痧，那就直接在颈椎的痛处刮，一出痧，疼痛马上会得到一定的缓解。

对于刮痧，很多人希望我说得更详尽，
怕刮不好，或刮坏了。

那我告诉您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。

可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。

有时痛点不出痧，可能是痛点的位置较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，您可以先刮这条经的其他部位，同时在痛点处拔罐。

如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及５岁以下的幼儿，还是不用此法为佳。