体操动作的易犯错误与纠正
2)在山羊两侧拉一条与山羊同高或稍高的皮筋,做支撑提臀分腿,脚超过皮筋高度的练习。
3.单杠
一足蹬地翻身上
六年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册》2001年12月第1版P121)
1、蹬地摆腿,身体远离杠。
1)提示学生蹬地脚在杠下垂直部位稍前一小步蹬地。
2)在杠后方设一标志物、让学生向前上、后上摆腿。
2、上体后倒时臂伸直臀部掉下。
1)提示:后倒时不是倒体而是倒肩,并且倒肩同时要拉杠。
2)采用屈腿翻上和托肩托臀帮助练习。
3)加强上肢力量素质的训练。
4.韵律体操与舞蹈:
《七色阳光》
《希望风帆》
1—6年级
5.基本体操:
向后转走:
四年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第四册》2001年12月第1版P71)
三年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第三册》2000年12月第2版P108)
1、单脚踏跳。
1)做上步双脚起跳练习或原地手扶箱连续支撑跳。
2、上不去器械或成跪撑。
1)反复做从俯撑成蹲撑或蹲撑接挺身跳练习。
2)做上一步起跳两臂支撑器械,提臀收腹,提膝的练习。
3)提示学生两臂撑箱时臂伸直,使两肩到箱面的距离尽量大,并强调提臀收膝。
2、掌握不好节奏,集体动作不一致。
1)在教师统一口令、提示下,通过分解练习逐步体会和掌握动作节奏。
2)通过个人练、小组练、集体练,不断体会节奏感觉。
3、转体后,向新的方向迈出的腿恰恰相反。
1)提示:向那个方向转走,转体后就先迈出那一侧的腿。
2)多通过个人边想边练进行强化。
1)提示后倒时,臀部靠近脚跟下坐或反复做大幅度前后滚动的练习。必要时,让练习人,腹部夹物滚动。
3、推手无力,抬头不及时。
1)两手放置的位置要准确,手型正确,为推手创造条件。在滚翻即将完成时,提示“推手”“抬头”。
肩
肘
倒
立
五年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册》2001年12月第1版P102)
2、头顶着垫。
1)提示:低头、收下额,眼看胸。
2)帮助者手扶练习者头后部使其枕骨着垫,或下额夹小手绢练习。
3、滚翻过程中,一臂过早离开支撑点回收,身体向侧滚动。
1)提示:两手同时支撑和离垫。
2)帮助者在早离手的一侧,一手扶手,一手托肩。
4、方向不正。
1)指出错误原因,要求两手平行均匀支撑,头着垫要正。
1、行进间转体后第一步不能迅速迈出。
1)让学生按口令节奏自喊自练。
2、转体时不是以前脚掌为轴转体,而是后撤右脚。
1)听到动令后,左脚向前上半部(防止过大),脚尖内扣,体重放在右脚上,然后再转体。
3、向后转体时,上体晃动,两臂外展腿伸直夹紧,两臂控制性摆动,先做分解动作,再做完整动作。
1、单脚踏跳。
1)先进行上步踏跳,再做3—5步助跑踏跳练习。
2、推手慢。
1)语言提示或练习者手撑器械瞬间用信号(击掌等)刺激。
2)对墙推手、击掌练习。
3)2人一组,一人俯撑,另一人在其两腿间,两手提腿,俯撑人两手同时推离地面再撑地。体会快推手感觉。
3、分腿时提臀高度不够。
1)手撑器械、台阶等,做俯撑分腿提臀回落练习。
2)垫子上画一条直线,两手对称放于线两
侧,眼看线,头放正,沿直线滚翻。
后
滚
翻
三年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第三册》2000年12月第2版P103)
1、后倒时双手放置的位置与手型不对。
1)反复做后倒时两手贴肩的练习或2人一组,一人做练习,一人负责纠正手型及放置的位置。
2、滚翻时,团身不紧。
1)提示学生降低助跑速度。
2)在纵箱上反复练习跳上成跪撑动作,动作熟练后,再移到横箱上练习。
3、跪跳下时,用力部位不对。
1)在垫子上做脚面和小腿压垫用力跃起的练习,然后过渡到箱上做同样练习。
分腿
腾越
五年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册》2001年12月第1版P106)
3、落地不稳。
1)提示跳下时,控制身体姿势和用力或在低器械上练习挺身跳下。
跳上成跪撑,跪跳下
四年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第四册》2001年12月第1版P107)
1、跪在箱上不敢往下跳。
1)除加强教育、落实保护措施外,可适当降低器械的高度,保证练习安全。
2、跳上成跪撑,动作不稳定。
附件三:体操动作的易犯错误和纠正方法
考核内容
年级
易犯错误
纠正方法
1.技巧:
前
滚
翻
一年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第一册》2000年12月第1版P72~73)
1、手撑垫过远,或两手不平行、向前移动。
1)在垫子适当位置画标志线或放标志物(绳、带等),帮助者按住练习者的手加以限制,头触垫时再离开手。
向左(右)转走:
五年级
(摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册》2001年12月第1版P69)
1、动令后,以迈出半步的脚为轴,形成单脚为轴
转体。
1)提示:听动令上步后,体重平均放在两脚上,以两脚掌为轴转体。转体时节奏稍慢。
2)多让学生反复练习、体会。
3)采用分解练习法,按节奏练习。
1、立不住。
1)提示:收肘、托腰,肩肘成三角支撑,同时挺腹、立腰、伸腿。
2)帮助者在一侧手扶练习者小腿、上提,一膝顶住腰部,帮助挺腹立腰。
2、立不直。
1)提示:立腰、挺髋、伸腿、伸脚尖。
2)帮助者在练习者身后两手向上提练习者小腿或脚,同时,一膝抵住腰部。
3)用脚尖触及上悬皮筋或吊球。
2.支撑跳跃
跳上成蹲撑,起立,挺身跳下