• 摆脱困境、战胜挫折的最常见的、 最基本的一些方法： • 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验
快乐是一种积极的处事态 度， 是以宽容、接纳、豁达、 愉悦的心态去看待周边的世 界。
健康与心理健康
• 1、健康
健
心理健康 身体发展
康
社会适应
1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界 卫生组织宪章》中开宗明义：
• 位于莫斯科高尔基大街14号 的奥斯特洛夫 斯基博物馆，本是当年苏维埃政府分配给 奥斯特洛夫斯基的新居。当时，他虽然年 仅32岁，却已双目失明，四肢瘫痪，全身 不能活动，双手丧失了写字的能力，连转 动头部也极为困难。正如他在自传中所写 ：“体力几乎全部丧失了，所剩的仅仅是 一种想要多少对自己的党和工人阶级尽些 力量的热望。”他不想在安闲无聊中消磨 自己有限的生命，一种强烈的历史责任感 ，使他难以放下手中新的战斗武器——笔 。
• 当奥斯特洛夫斯基的文化和文学素 养达到一定水平后，他写了一本描 述柯托夫斯基部队中英雄战士的中 篇小说，寄给一家杂志社，却未被 采用。可他并未灰心丧气，他深深 地懂得：平步青云的事是少有的。 人们往往只看到成功者头上的桂冠 和脖子上的花环，而忽略了他们在 未成功之前倍尝的痛苦、冷落，甚 至歧视。
2007年05月17日
来源：辽沈晚报
5月13日晚，性格极其类似林黛玉的陈晓 旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遗体在 深圳火化。
（一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 ——合理情绪疗法
健康不仅是没有疾病和病态(虚弱 现象)，而且是一种个体在身体上、 心理上、社会上完全安好的状态。
1989年，世界卫生组 织又提出了21世纪健康 新概念：“健康不仅是 没有疾病，而且包括躯 体健康、心理健康、社 会适应良好和道德健 康。”
身心健康的八大标准， 即“五快”、“三良” • • • • • • “五 快” 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 • • • • “三 良” 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系
2、心理健康
什么是心 理健康？
心理健康，是指在身体、智能以及情感上与 他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。
广义的心理健康是指人能够在 社会环境中健康地生活，保持 良好的情绪状态，适应社会生 活变化节奏，能与人正常交往。
狭义的心理健 康是指人能够 预防心理障碍 或异常行为出 现。
• 挫折的定义：
• 挫折是人们在追求某种目标的 活动中遇到干扰、障碍，遭受 损失或失败时产生的一种心理 状态。这种心理状态是由于人 的各种需要不能满足，愿望和 目标没有实现所造成的。
• 命运对奥斯特洛夫斯基是残酷的：他念过 三年小学，青春消逝在疾驰的战马与枪林 弹雨中。16岁时，他腹部与头部严重负伤 ，右眼失明。 20岁时，又因关节硬化而卧 床不起。面对着命运的严峻挑战，他深切 地感到：“在生活中没比掉队更可怕的事 情了。”奥斯特洛夫斯基与命运进行了英 勇的抗争：他不想躺在Байду номын сангаас废荣誉军人的功 劳簿上向祖国和人民伸手，他用沸腾的精 力读完了函授大学的全部课程，如饥似渴 地阅读俄罗斯与世界文学名著。书籍召唤 他前进，书籍陪伴他披荆斩棘。
• 奥斯特洛夫斯基思想的烈马，驰骋 在乌克兰与波兰交界的辽阔的原野 上，他口授的每一个字母都像无情 的子弹，射向入侵的德国强盗。正 如他的妻子拉伊萨· 帕尔弗列芙娜 在回忆录里所记述的那样：“这些 天，打字机的声音犹如机关枪在扫 射。”
• 奥斯特洛夫斯基在新住宅里住了短短7 个月就去世了，但他却以惊人的毅力完 成了他的又一部长篇力作《暴风雨所诞 生的》。他在给斯大林的信中写道：“ 我这一生都将献给社会主义祖国青年一 代的布尔什维克教育事业，直到最后一 次心跳为止。” • 1936年12月20日，在完成了《暴风雨所 诞生的》第一卷之后6天，这位伟大的 共产主义战士的心脏停止了跳动。
• 据当时医生诊断，奥斯特洛夫斯基还可以 活5年，但他本人对病情的严重程度十分 清楚。他曾对护士说：“我知道我的病情 严重，我感到遗憾的是，还有那么多工作 没有完成。”在临终前一个月，他已经清 楚地感到死神正向他扑来，但他没有要求 去看病，更没有停下笔去休养，而是拼命 加班，与死神争分夺秒。他让秘书们实行 “三班制”守在他的床头，他躺着口述， 妻子与助手们帮他打字，他自己则一刻也 不肯休息。
心理健康的标志
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（1）身体、智力、情绪十分协调； （2）适应环境、人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己 的能 力，过有效率的生活。
（3）性格问题
病名 心血管 疾病 结肠炎 溃 疡 哮 喘 偏头疼 癌 症 性格特征
性格与疾病关系表
愤怒被压抑、好高骛远、急躁、忙碌、好胜（A型 性格） 抑郁、强迫性、吝啬 感情受挫折、依赖、雄心勃勃 过分依赖、幼稚 固执、好胜、谨小慎微、死板、嫉妒 怪癖、多愁善感、孤独、苦闷、绝望、暴戾(E型性 格）
• 因此，一些向理想高峰攀登的人，一 遇到艰难险阻，就畏缩不前，一碰到 冷落、歧视，就半途而废，惊呼生不 逢时。奥斯特洛夫斯基忍受着病痛的 折磨，默默地向认准的目标攀登。 1932 年，他终于完成了《钢铁是怎样 炼成的》一书。对此，他高兴地惊呼 ：“生活的大门向我敞开了 !”“ 书就是 我的战士 !” 站着用枪战斗，躺着用笔 战斗，死后用书战斗。这就是做为一 个战士和作家的奥斯特洛夫斯基的一 生。
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不过，使这艘船名扬天下的却是 一名来此观光的律师。当时，他刚打 输了一场官司，委托人也于不久前自 杀了。尽管这不是他的第一次失败辩 护，也不是他遇到的第一例自杀事件 ，然而，每当遇到这样的事情，他总 有一种负罪感。他不知该怎样安慰这 些在生意场上遭受了不幸的人。
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当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时 ，忽然有一种想法，为什么不让他们 来参观参观这艘船呢？于是，他就把 这艘船的历史抄下来和这艘船的照片 一起挂在他的律师事务所里，每当商 界的委托人请他辩护，无论输赢，他 都建议他们去看看这艘船。它使我们 知道： 在大海上航行的船没有不带伤的。