体育场内四周标语：弘扬太极精神增强人民体质生命因运动精彩，体育让梦想成真我运动、我快乐；我锻炼、我提高磨砺意志，奋发冲刺；团结拼搏，展现自我体育场外左右两边标语：预祝2012年“太极蓉城”成都市首届学校太极拳展示圆满成功！展现自我争创新高热烈欢迎参加“太极蓉城”成都市首届学校太极拳展示的各兄弟院校师生！友谊第一团结拼搏体育场内喷绘：太极拳赋太极无极，天地皆在穹窿，星斗运转，若在其里，银河波起，若在其中。

太极有极，招式皆在圆圈，呼吸吐纳，意念操纵，一起一势，法度有规。

太极之美，美在和谐，外圆内方，外展内敛，一张一弛，文武之道。

太极之乐，乐在过程，妙在联想，兴在奇特，趣在多变，贵在坚持。

刚柔相济——太极拳拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

道法自然——太极拳溯源太极拳最初由中国哲学命题“太极”演化而来。

太极八卦即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。

其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。

两仪即为太极的阴、阳二仪。

《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦”。

其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。

而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。

阴阳之理——太极拳简介太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。

太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。

太极拳，是一种传统的武术项目，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。

起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。

其基本用法是：开、合、发。

踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。

太极始于无极，分两仪。

由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。

依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称之爲“太极”。

蔚为大观——太极拳主要流派太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。

1、陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编。

从陈王廷起，经过300多年的传习，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。

2、杨式太极拳河北永年人杨露禅（1800 ～1873），酷爱武术，向陈家沟陈长兴学习太极拳，学成返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。

3、吴式太极拳满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。

4、武式太极拳清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。

5、孙式太极拳清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。

6、简化太极拳中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。

7、武当太极拳虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。

8、八卦太极拳八卦太极拳有两类：一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的，该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。

练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。

发力要求始于尾闾，发于项梗。

源泉于腰，发力于腰。

身法要求意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

贴身近发，三盘连击。

太极拳五字诀一曰心静，心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故首要心静。

二曰身灵，身滞则进退不能自如，故要身灵。

三曰气敛，气势散漫，便无含蓄，身易散乱。

四曰劲整，一身之劲，练成一家，分清虚实，发劲要有根源，劲起于脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊骨。

五曰神聚，上四者俱备，总归神聚。

动静开合——二十四式太极拳第一式起势[3] Starting Posture第二式左右野马分鬃Part the Wild Horse's Mane on Both Side第三式白鹤亮翅White Crane Spreads its Wings,第四式左右搂膝拗步Brush Knee and Twist Step on Both Side,第五式手挥琵琶Hold the Lute第六式倒卷肱Forearm Rollings on Both Sides第七式左揽雀尾Grasp the Bird's Tail-Left Side第八式右揽雀尾Grasp the Bird's Tail-Right Side第九式单鞭Single Whip,第十式云手Cloud Hands第十一式单鞭Single Whip第十二式高探马High Pat on Horse第十三式右蹬脚Kick with Right Heel,第十四式双峰贯耳Twin Peaks第十五式转身左蹬脚Turn and Kick with Left Heel,第十六式左下独立式Push Down and Stand on One Leg-Left Style第十七式右下独立式Push Down and Stand on One Leg-Right Style第十八式左右穿梭Work at Shuttles on Both Side第十九式海底针Needle at Sea Bottom第二十式闪通臂Flash the Arms第二十一式转身搬拦捶Turning body,Pulling,Blocking and Pounding第二十二式如封似闭Apparent Close up第二十三式十字手Cross Hands第二十四式收势Closing Form以拳正心——人生哲理小故事人生路上取与舍《淮南子·人间训》上讲过一个故事，一个老翁丢了一匹马，他正在为失马而伤心的时候，那匹马回来了，还带回了胡人的骏马。

得了骏马老人非常高兴，可是，却因骑马摔伤了儿子。

儿子残废了，老人又痛心不已。

此时，战火纷起，朝廷征兵，他的儿子因伤残被免除了兵役，避免了死于战场。

后来人们用“塞翁失马，安知非福”来形容世事多变，得失无常，坏事可以变成好事。

心窗一个多愁善感的小女孩，在家里西窗前看见一行送葬的队伍，不禁神情黯淡，泪流满面，蜷缩在窗前发呆。

爷爷看见了，把小女孩叫到东窗前，推开窗户让她看，只见一户人家正在举行婚礼，喜庆幸福的气氛顿时感染了小女孩的心情，她破涕而笑了。

从此，在她幼小的心灵中，永远铭刻下了爷爷颇有哲理的教诲：人生有悲剧也有喜剧，有失败也有成功，有痛苦也有欢乐，你不能只推开一扇窗，只看一面的风景！让失去变得可爱一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。

这举动更让人大吃一惊。

老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。

她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。

果然小女孩的心情顿时明朗。

老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。

”打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。

拳如其人——拳理与处世之道为人之道：中正安舒，不偏不倚。

处世之道：轻灵圆活，刚柔相济。

立身之道：无过不及，自然而然。

成功之道；连绵不断，快慢相间。

上善若水——“水”与太极拳水者，至柔之物。

故老子曰：“天下之至柔，莫过于水。

”太极拳道法水之动静，用水之柔功。

柔者长生，刚者易折。

柔是长寿之本，刚是养生之忌。

柔者度量大，心胸豁达，易智聪颖，体态儒雅。

拳道之技击，因势变化，急缓相应，均赖柔之功。

拳论云：“急来则急应，缓来则缓随”；“随人而动，随曲就伸”；“沾粘连随，不丢不顶”；“不即不离，不偏不倚”。

柔者，水也。

水者，柔也。

遵循水性而至柔，是太极拳道至妙法门。

名言名谚——太极拳历代概说无处不是圈，无处不是拳。

——拳谚由脚而腿而腰，总须完整一气。

——《太极拳论》拳术一道，首重中和。

——孙禄堂无过不及，随曲就伸。

——王宗岳：《太极拳论》先在心，后在身。

——武禹襄：《太极拳解》动贵短，意贵远，劲贵长。

——拳谚光学不练功难精，光练不学意难通。

——拳谚其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。

——武禹襄《十三势说略》柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

——牛连元《八字法诀》。