“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。

四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加五、团体规模：12人（男6人，女6人）六、活动时间：共8次，每次90~120分钟七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。

第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。

第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。

第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。

结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。

八、现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。

如何在求职中寻找一份合适的工作，不仅仅是毕业生所要思考的问题，在大学阶段，不断积累知识和技能的同时，还应该不断自我探索，认识自我，随时进行职业生涯规划。

一来，大学生本身就有了明确的奋斗目标，减少发展的盲目性与跟风性；二来，趁着明确的职业生涯规划有目的的充实自己，壮大自己，以便在将来的职场上处于有利地位。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

九、团体设计理论依据：生涯规划设计基于以下理论的指导,并且是对各种理论的一种统和。

通过分析,学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神,并采用兼收并蓄的方法,吸其精华来指导大学生的生涯规划。

（1）萨伯(super)职业生涯发展理论生涯发展大师萨珀（Super）集差异心理学、发展心理学、职业社会学及人格发展理论之大成，通过长期的研究，系统地提出了有关职业生涯发展的观点。

1953年，他根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退共五个阶段：其中探索阶段（15~25岁）属于学习打基础的阶段。

该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段也包括三个时期：一是试探期（15～17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过渡期（18～21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验承诺期（22～24岁），生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

（2）霍兰德(Holland)的类型理论霍兰德认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。

他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。

适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。

（3）格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯将职业生涯划分为5个阶段: ①职业准备:典型年龄段为0～18岁。

主要任务:发展职业想象力,接受必须的职业教育; ②进入组织: 18 ～25岁进入组织阶段。

主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作,尽量选择一种合适的、较为满意的职业; ③职业生涯初期:此期的典型年龄段为25～40岁。

学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作,适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备,是该期的主要任务; ④职业生涯中期:年龄段是40～55岁。

主要任务:需要对早期职业生涯重新评估,强化或改变自己的职业理想,选定职业,努力工作,有所成就; ⑤职业生涯后期:从55岁直至退休。

继续保持已有职业成就,维护尊严,准备引退,是这一阶段的主要任务。

（4）帕森斯的特质因素论被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。

他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。

帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。

十、团体辅导方案第一环节：建立团队信任、相互了解活动目标：1.领导者、成员相互认识，建立关系，团体的建立。

2.澄清团员期待，了解团体目标。

3.制定团体规范，建立团体契约。

活动总时间：100分钟一、相见欢活动时间：10分钟活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。

二、暖身活动：寻找相似的你活动目标：活跃现场气氛，让大家放松情绪。

活动时间：10分钟活动材料：附录1.卡片活动内容与过程：领导者事先准备好卡片，面有成对且适宜表演的小动物的图像。

让每个成员抽签，并尽可能通过身体语言将卡片上的动物表达出来。

让成员寻找发现和自己表演相同的动物的人，组成一组。

两人为一组。

期间可播放轻音乐促进气氛。

附录1动物卡片三、大家来介绍活动目标：引导成员初步相识并交流。

活动时间：25分钟活动内容与过程：由暖身活动中一组成员中先进行互相介绍，然后同组的成员中一人将搭档介绍给另一个人，之后彼此交换，直到每个成员都介绍完毕。

在介绍过程中要求成员分别从对其他人身上收集3个信息并记住。

四、团体形成：埋下希望的种子活动目标：让成员明确自己的目标希望，激发积极性，更好开展之后的活动。

活动时间：25分钟活动材料：长条形的纸，盒子活动内容与过程：准备一些长条形的纸，让成员写上在这一系列团体活动中，个人希望达到什么目标，有什么愿望要完成，并写上签名。

成员可自由发挥，领导者稍作引导即可。

成员进行集体分享之后，将纸张折成幸运星，放入事先准备好的盒子里。

封口。

放在团体中间，约定团体结束的时候一起打开来看。

五、建立团体契约：我的活动我做主，活动规则共遵守活动目标：建立明确的团队规则，以更好完成接下来的活动，保证团体辅导效果。

活动时间：25分钟活动内容与过程：介绍团体契约的重要性，并要求大家遵守，有异议可现场提出。

发给成员团体契约承诺表，带领成员宣读承诺表，并签字。

六、我们约好下次见（5分钟）活动目标：加深团体感情，保证下次活动参加情况。

活动时间：5分钟活动材料：团体契约承诺表，如附加2活动内容与过程：要求成员记住其他成员的3个信息，并与下次团体辅导时抽查，回答错误的人需要表演节目作为惩罚。

让大家牵手围成圆圈，大喊：我们约好下次见！附录2第二环节：生涯大观园活动目标：1.进一步对其他成员的熟悉了解2.认识职业生涯规划的意义3.同时对职业生涯规划有个初步的了解活动总时间：103分钟左右。

一、暖身活动：一起来“运动”活动目标：让同学们放松心情，集中精神，作好上课准备。

同时还能训练个人体能。

为下一个环节做准备。

活动时间：4到6分钟活动内容与过程：让同学们坐在椅子上，十指张开，双手交叉，掌心向外，手臂向前伸直，并向头部方向后压。

保持1分钟，连续3次。

二、头脑风暴活动目标：补充学生有关职业方面的知识，提供更多的相关的资料和讲解。

为之后的活动做准备。

活动时间：30分钟活动材料：代表各组号的纸牌（红桃1到6）、附录1。

活动内容与过程：领导者先请成员在咨询室集合，分组，使其两人一组（分组沿用聚会一时候的分组）。

让分好的组抽签，取代表自己组的顺序号。

领导者告知每组同学下面要同心协力完成一项任务。

内容是回答大学生的各种的毕业后的职业信息与选择方向的问题。

组内先可能的想像问答进行讨论3分钟。

然后全体围成一个圈，一组两个人挨着坐,让领导者站于同学的中间。

领导者随意抽取代表各组的顺序号，在由领导者提问，抽到的那组选一人回答。

如这组回答不上,其他的组抢答,最后，回答最少的一组要受回答最多的一组的一个要求或者受惩罚。

附录1：你的专业将来能做什么工作？请列举出来。

你是否打算考研？想考什么专业？历年考研的情况怎样？你专业的工作前景怎样？你本专业的文凭怎样？你是否想过考第二专业？你的第二专业想考什么？你是否有过本相关的社会实践经验？你的工作经验是？如此等等------三、家族职业树活动目标：通过成员对家族职业树的探索，认清对自己职业生涯的期望和发展的设想。

活动时间：35分钟活动材料：铅字笔、彩笔、附录2 “家族职业树”活动内容与过程：请员填写家族职业树见附录一。

请成员介绍自己家族职业树的特点。

请成员分享对自己家族的职业有何感想。

请成员谈谈家族对自我生涯的期望，职业的选择的方向。

请成员谈谈自己对未来的理想。

附录2：家族职业树请在下面这个家族职业树的空格里面填写家人或亲戚的职业，并替每项职业着一种颜色你家族中从事最多的职业是（）。

家人的职业集中在（）领域（技术、管理、服务、研究）。

家人希望你从事的职业是（）。

你会考虑的职业是（）。

你绝对不会考虑的职业是（）。

你感兴趣的职业是（）。

你看中的职业是你获得（）。

四、让我来扫“茫”活动目标：是成员更加的了解自己面对的生涯选择情况，知道成员探索个人因素对生涯发展的影响。

活动时间：25分钟活动材料：附录3“生涯十字路口”、笔活动内容与过程：领导者分发“生涯十字路口”（附录3），要求成员填写。

成员间相互分享并讨论什么是做重要的影响生涯规划的因素。

由领导者引出个人因素在生涯规划的重要性与意义。

附录3：生涯十字路口下面列出了很多的可能影响你未来的生涯抉择的因素，请你仔细思考后，用1到5来表示它在你做决定是考虑的重要的程度。