课题：浅析皮肤的美容与保健

院系：药学院药学系
班级：2011药学1班
指导教师：杨桂芝
姓名 ：赵伟
让自己的皮肤睡个好觉
摘要：
通过对当代青年皮肤病，性传播及皮肤美这门课程的学习，不
仅知道了皮肤是人体最大的器官，而且更多的了解到皮肤的健康对
我们当代大学生的生活，感情，甚至是以后的择业都起到了至关重
要的作用，对皮肤的保护，保健，不仅体现我们对健康，健美的态

度，更传达了我们对美得追求和对生活的热爱。。健康的皮肤不仅
能完成复杂的生理功能，还能直接体现人体美感，能使人容光焕
发，富有健康活力。本文从分析健康皮肤的性状，皮肤的类型，影
响皮肤健康的因素的保健四个方面来阐述皮肤保健与美容。 就此，
我对这门课程的学习，谈谈我对皮肤的美容和保健的认识。

关键词：
皮肤美容，皮肤保健，皮肤健康，皮肤的类型，健康因素
正文：
皮肤是人体最大的器官，不仅是人体天然的屏障，具有保护、
感觉、吸收、分泌和排泄、调节体温和免疫的作用，还是重要的审
美器官，维持人体健美的外形，传递着美的信息。马雅科夫斯基曾
说，世界上没有一件衣服能比健康的皮肤、发达的肌肉更美丽。随
着物质生活水平的改善，人们的精神生活水平也逐步提高，审美观
念深入人心，因此皮肤的保健与美容也越来越受到重视。 皮肤的保
健问题，只有拥有健康的皮肤方能塑造美丽的肌肤嘛。

（一） 健康皮肤的性状 人的审美观根据其种族、国家和文化背景
的不同而存在差异，对整体美感也没有一个评判标准。皮肤是机体
的外在器官，机体内部各系统和器官的正常功能对于皮肤 自身的营
养与代谢具有十分重要的影响，因此健康的皮肤是反应整体健康的
一面“镜子”。判断皮肤是否健康的标准主要应包括皮肤的色泽、
光洁度、纹 理、湿润度、弹性及其功能，皮肤性状的差异主要与遗
传、性别、年龄、内分泌变化、营养及健康状况等因素有关。

1．肤色 肤色主要由皮肤内黑素的含量与分布、皮肤血液循环状况
和皮肤表面光线反射等因素所决定。健康的皮肤应该是白里透红，
但不同种族的肤色受遗传影响可表现为白色、黄色或黑色。皮肤创
伤与炎症反应、紫外线、某些药物均可使皮肤中巯基破坏或含量减
少，黑素合成增多而导致皮肤色素沉着。 2．光洁度 健康的皮肤质
地细腻、光洁度高；不健康的皮肤则质地粗糙、黯淡无光。某些职
业或皮肤疾病均可导致皮肤外观粗糙、增厚、脱屑及缺乏光泽。
3．纹理 健康皮肤的表面纹理细小、表浅、走向柔和，使皮肤光滑
细腻。皮肤老化可使真皮内纤维组织发生变性或增生，引起相应区
域皮肤纹理增多、变粗或加深，出现皱纹、苔藓样变等表现。
4．弹性 皮肤的含水量和皮下脂肪厚度适中时，皮肤质地柔韧而富
有弹性；皮肤老化后皮下脂肪萎缩，含水量减少，皮肤弹性减弱。
5．湿润度 皮肤代谢及分泌排泄功能正常时，可在皮肤表面形成适
度的皮脂膜，

（二）影响皮肤健康的因素 。 1． 理化及生物学因素 温度、风、
日光、湿度等因素均可影响皮肤的性状；药物、化妆品也可引起皮
肤质地的改变，如长期使用糖皮质激素可引起皮肤萎缩、毛细血管
扩张，某些化妆品可 影响皮脂的排泄而发生痤疮样皮损；各种微生
物（如病毒、细菌、真菌等）可引起皮肤感染，从而影响皮肤的健
康。 2．皮肤的老化 皮肤自然老化是指随年龄增长而发生的皮肤生
理性衰老，老化程度受遗传、内分泌、营养、卫生状况、免疫等因
素的影响，皮肤自然老化虽为自然规律，但在一定条件下可以延缓
衰老的过程。 3．疾病的影响 皮肤是人体内部器官、精神及周围环
境的一个重要效应器官，各种致病因素包括机体疾病（如甲状腺疾
病、贫血、维生素代谢异常等）都可引起

（三）皮肤的保健 为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健
非常重要。

1．养成良好的生活习惯 （1）情绪稳定，心情舒畅：精神状态与
皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常
兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表
现为肤色红润、容光焕发；反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引
起和加快皮肤衰老，使面色黯淡、灰黄，缺乏生气。 （2） 充足的
睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上
10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的
更新和功能非常重要， 同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于
消除疲劳、恢复活力。成人应保持每天6～8小时睡眠，过劳或失眠
者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。 （3） 合理饮食：蛋白
质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮
肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微
量元素，还能保 持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜
作用，因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏，则会
出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着；吸烟、 过量饮酒可加速皮
肤衰老，应尽量避免。 （4）加强体育锻炼：经常进行体育锻炼
（如跑步、登山、游泳等）可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速
废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，
使皮肤持久保持健美。 2．加强皮肤保健 （1） 皮肤的清洁：皮肤
表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等粘附，后者可堵塞毛
囊孔、汗腺口，因此经常清洗皮肤非常重要，清洗还可促进皮肤血
液循环、增进 皮肤和身心健康。 （2）皮肤老化的预防：尽量避免
强烈日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防晒剂。坚
持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮
肤细胞活力、防 止真皮乳头层的萎缩、增加弹力纤维的活性，从而
延缓皮肤衰老。可根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰
老、保湿、抗氧化化妆品。 皮肤与机体的其他器官一样，随着年龄
的增长会逐渐衰老。皮肤覆盖于体表，岁月的痕迹往往先从皮肤上
表 现出来，如鱼尾纹、额头皱纹、眼睑下垂的出现直至全身皮肤松
弛，标志着一个人的生命里程逐渐走向暮年，目前尚无阻止这种自
然生理演变的有效方法。但我相信拥有健康的皮肤，科学的保养必
能拥有使你容光焕发的肌肤。

参考文献：

[1]刘晓瑞.《皮肤衰老的探讨》[J].中国老年学杂志，2004，

[2]李 利.《自由基、抗氧化物与皮肤衰老》[J].华西医学，1996，
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《皮肤美容学》 作者:何黎,刘玮 著 人民卫生出版社

[4]
《皮肤性病学》张学军主编，人民卫生出版社；

[5]《临床皮肤病学》,赵辩主编，江苏科学技术出版社