中国医学创新２０１０年１月　第７卷第３期Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ　ｏｆ　Ｃｈｉｎａ，Ｊａｎｕａｒｙ．２０１０，Ｖｏ１．７　Ｎｏ．３　・１９１・　

中药可增强机体的免疫调节能力，促进长期大运动量训练机　

体免疫功能的恢复　。　

３　中药在运动创伤康复治疗中的应用方向　

虽然中药防治运动创伤具有独特的优势。但是中药消　除运动创伤的人体试验研究所采片Ｊ的评定指标很多，并具有　

相当的深度和难度，涉及的学科领域极为广泛。要真正解决　

不同运动项目运动员的个体差异，只有结合运动训练的实　际，经过运动员试验予以验证。同时笔者认为，以下是一些　

值得注意的问题。（１）中药抗运动创伤的研究与运用中应确　

立治法为宜。（２）如何针对不同的运动项日的特点和运动员　

机体状况，而采取不同的治法，也是值得思考的一个问题。　

（３）积极应川临床药理学方法进行研究。存中药化学成分不　清的情况下，建议通过药理学的方法来研究其病理作用。同　

时中药的临床研究由丁受到复方用药和患者对象的制约，一　

般不易进行，【大Ｉ此，开展药理学的研究是最现实的选择。加　

强中药业务人员学习，注重人才培养及学术交流，不断壮大　

中药专业队伍，解决“中药后继乏人”的现状；同时要提高基　层医院中药人员的地位，提高Ｔ资待遇，改善丁作环境，做好　

劳动防护。运用　物技术培养药材活性成分，缩短采收期；　

还可运朋生物技术手段给约材注入新遗传基因，改善其品质　和增强其抗创伤的能力，造就优质药材，全而提高药材质量。　

总之，存当今竞技体育运动中的大强度训练巾，对精气　和能量的耗损很大，对大筋骨和脏腑功能的影响更大，很容　

易引起运动伤害。中药及其组方以其独特的效果、极少的不　良作用和绝大多数不含违禁成分而日益受到国内外学者的　

重视。笔者相信，随着科学技术的进一步发展，中药有关运　动创伤研究必定会得到更加深远的发展，更好地为运动员及　

全人类服务。　

参考文献　

［１］刘林亚．中医抗运动疲劳的研究与进展．中国临床康复，２００４，８　

（１８）：３６３４—３６３５．　［２　张世明．叶锐彬，虞亚明，等．运动疲劳的中医分型和诊断标准的　研究中国运动医学杂志，２００３，２２（１）：４７—５１．　［３］刘晓莉，张琴．复方中药消除运动疲劳的优势．中国临床康复，　

２００３，７（４）：６４９．　［４］王克芳．冬虫夏草卜ｊ运动疲劳．中同临床康复，２００３，７　（２１）：３０１６．　『５］李泰平．人参皂昔药理活性的研究进展．牛物学学报，２００３，２８　（４）：１—３．　［６　李和平．中围茸鹿品种４品系５的鹿茸化学成分．中闰运动医学　杂，２００３，２２（１）：３８—４１．　（收稿日期：２００９—０９—０２）　（本文编辑：赵正）　

中医药抗衰老的研究动态和进展　

范淑珍　

【关键词】【１＿１医药；抗衰老；原则；方法　

万事万物都有一个“牛一长一衰一亡”的过程，人类也不　

可避免地从一　生，就滑着牛命的轨迹走向衰老。而　代君　王对于“长生　老”的执着追求，吏是付出了不小的代价。生　

长于一切都以科学为理论依据的时代，我们都知道“长生”是　

不可能了，于是，现代医学就将研究方向放存了“不老”　

现代医学认为免疫调节系统与基因表达系统的失摔是　人类老化加速的主要原因　，对于延缓衰老更是　现了注　

射美容、整形美容等…系列先进的　学技术；而我们的祖田　

医学对衰老有哪些认识，存抗衰防老方面又有哪些优势呢？　１概述　

衰老包括自然衰老（又称为生理性衰老）和早衰，也就是　未老先衰（４５岁以前ｍ现衰老现象者，称为早衰）　４ｊ。中医　

药抗衰老的日的正是防治　衰和延缓自然衰老。　

作者单位：６１０２２２成都ｍ双流县籍田中心卫生院　通讯作者：范淑珍　衰老主要体现为脏腑和器官的老化及功能活动的Ｆ降　与减退１　５１。，ｔｌｒ以表现为：（１）精力神志改变：精神耗减，寐少　

健忘，易于伤感，孤寂郁闷，等闲喜怒，件情　定；（２）五官容　

颜改变：头倾日眩，视物昏花，发白齿落，面焦色败，而皮生　

皱；（３）形体体态改变：肌肤干痒，肢体懈惰，哭嚎无泪，笑如　

雨流，鼻不嚏而ｍ涕，耳无声而蝉呜，溲不利ｉ　白遗，便不通　

或泄，昼则使人瞌睡，夜则独卧惺惺，寐则涎溢；（４）对气候变　

化的耐受力：未风先寒，未暑先热；（５）消化ｌｆ发收能力的改变：　

食则易饥，饱则难化　。　。　

以｝　衰老表现都是以脏腑衰竭老化为基础的，究其本　

源，都是脏腑衰竭的不同表现形式。　

２对抗衰老的认识　

２．１有关衰老，中医很早就有论述，《黄帝内经》中就曾作过　

具体的描述：“发鬓白，身体重，行步不正”，“大癸竭，精少”，　“好卧”，“皮肤枯”，“筋骨懈惰”，“九窍不利，下虚上实，

涕泣　．１９２．　中国医学创新２０１０年１月　第７卷第３期Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ　ｏｆ　Ｃｈｉｎａ，Ｊａｎｕａｒｙ．２０１０，Ｖｏ１．７　Ｎｏ．３　

俱出”等等。随着生活水平和医疗技术水平的不断提高，很　

多疾病都可以治愈甚至得到及时的预防，然而生活节奏的加　

快带来的是更多的不良生活习惯，导致越来越多的亚健康状　

态和慢性疲劳综合征　，甚至“过劳死”，正是这些畸形的、扭　

曲的生活状态使很多人提前步人了衰老的行列　

２．２早衰的原因、病机西医认为早衰主要与遗传有关，也　

有人认为早衰是后天机体过度的损伤所造成的，即机体长期　

在内外环境中，受到各种因素的干扰和损伤，使机体的自由　

基、过氧化物等代谢性废物堆积，造成蛋白质合成障碍，从而　引起机体功能减退而出现早衰　Ｊ。中医衰老学说包括肾虚　

致衰、脾胃虚弱致衰、气滞【ｌｌＬ淤致衰等几种学说。总的来说，　

从虚实定论，往往虚多实少，虚以脾肾俱虚为主，实以肝郁血　

瘀为主，临床见证常常虚实夹杂，但多以虚为本　。《黄帝　

内经》提出早衰的原因有：第一，饮食不节——“以酒为浆”，　

恣食过饱，损伤脾胃。第二，酒色太过——“醉以人房”，伤精　

竭液。第三，起居不节——“以妄为常”，损伤形神。第四，情　志不节——“不时御神”、“务快其心”，损伤心神。第五，劳作　

太过——“不知持满”，损伤形神。以上各种因素会导致真气　

的耗散，“……以耗散其真，……故半百而衰也。”这也正与现　

代人的不良生活习惯形成了呼应：现代人们，生活节奏过快，　

工作任务繁重，拼命加班——“过劳”，　门坐车、．卜楼电　

梯——“过逸”，竞争激烈、丁作压力——精神紧张，更为重要　

的还是饮食与睡眠。为了缓解工作生活的　力，人们需要放　

松交际应酬，大多的应酬都存晚上，睡眠时间极度的延后、缩　短，长此以往不仅伤及脾胃，更会导致肾精、气ｌ缸亏虚，脏腑　

肌肤失养，故而出现早衰…　。轻者出现“三十岁的人，六十　

岁的心脏”，重者可导致“过劳死”。　

３早衰的防治　《黄帝内经》指出：形与神俱，可以活到百岁。具体提出　

了以下五大原则。第一，四季养生：“法于阴阳”——不违背　

天时气候。第二，导引吐纳：“和于术数”——运动锻炼。第　

三，饮食养生：“食饮有节”——不过饥过饱。第四，起居养　生：“起居有常”——睡眠有规律。第五，劳作养生：“不妄作　

劳”——Ｔ作不过度。总的来说，防衰抗老要做到情志平和、　生活规律、用药合理。　

３．１情志平和和谐社会，不仅要求人与人之间的和谐，更　

要求个人身体与心理的同步健康，以更好地适应社会环境。　

人的情志活动即人的精神活动，中医概括为“七情”。七情的　变化既可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机　

能状态，从而导致人体生理病理变化。欲长寿，当神全，即　

“形与神俱”，通过调养心神，调摄情志，保护和增强人的心理　

健康，达到形神的高度统一。　

３．２生活规律　３．２．１饮食均衡医食同源，食物同样有四气五昧，大家都　

知道“是药三分毒”的道理，通过每天的饮食来调节人体的整　

体功能，达到养生保健、延衰驻颜的目的，既安全可靠，又简　便易行　Ｊ。均衡饮食是健美的保证。《内经》提出的“天　

食人以五气，地食人以五味，五气人鼻藏于心肺，上使五色修　

明，声音能彰，五味人口藏于肠胃、味有所藏，以养五气，气和　

而生，津液相成，神乃白生”，阐明了平衡饮食与健美的关系。　

《内经》设计的平衡食谱是：“五谷为养、五果为助、五畜为益、　

五菜为充。气味而服之，以补精益气”容颜自美。结合现代　

营养学的研究，限制人量和种类，量出为人，不可贪食，对于　

不洁的食物、非时令的食物以及野味、怪食要能免则免；应尽　

量食用加工程序少、不含或少含添加剂的食物。常见的抗衰　老食物有：大枣、黑芝麻、牛奶、豆类制品、坚果、菌类、葡萄　

酒等。　

３．２．２监测大便说完了“人”，就要谈谈“出”了。人的结　

构和房屋很相像，要想正常运作就要做到“三通”——情志　

通、二便通、气血通，这里着重强调大便通的重要性。宿便的　

堆积是毒素产生的主要原因，一日宿便的堆积相当于２０跟　

香烟产生的危害，可能还不止这些，一定量的堆积就会产生　

质的变化，由便秘直接或间接造成的疾病可达数十种，其中　

直肠癌和心脑血管疾病甚至可以致命。大便要做到定时、定　

量、定形才是健康的，如何做到，就要靠良好的习惯和长期的　

坚持了。体内垃圾清除的及时和彻底是保持青春活力的根　

本保障。　３．２．３充足的睡眠人可以７　ｄ不吃饭，不可以超过３　ｄ不　

睡觉。自然界的阴阳是随着昼夜更替变化而有升降盛衰的　变化。夜间阴气盛，阳气衰，脏腑功能减退，是人体休眠的时　

问，当睡不睡，则脏腑组织得不到休息，耗损更多的精血，故　

致早衰。规律、充足的睡眠在使得人体的脏腑组织得到充分　

休息的同时，使气血津液得到充分的再生，滋润濡养肌肤，故　

而面色红润光泽。每天要做到晚ｌ　ｌ点之前入睡，成人保证　

每天７～８　ｈ睡眠，注意睡眠环境的安静、清洁，睡前可喝一小　

杯牛奶，以提高睡眠质量，“美容觉”由此得来。　

３．２．４动静相宜动以养形、静以养神。运动能锻炼人体　

的组织器官功能，促进新陈代谢，以增强体质、形体健美、防　

止衰老，但不可过度劳累。要做到动静结合、形神共养。我　

国传统的太极拳、五禽戏等就是动静结合的最好诠释。　３．３用药合理　临床常用的抗衰老药物很多，常用药物有　

熟地、何首乌、仙茅、黄精、鹿茸、杜仲、淫羊藿、枸杞等，常用　方有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、补元煎　等¨　，　Ｊ。但用药防衰一定要注意因人而异、因地因时制宜。　

以上种种原则，可用一“和”字概括，和谐的，即为健康　

的，只要记住，凡事不可“过”，把握好度，健康长寿不是不可　

能的　

参考文献　

［１］刘宁．中医美容学．北京：中国中医药出版社，２００６．　［２］王平．中医药抗衰老的理论与应用．实用老年医学，２００２，３６（２）：　

３０９—３１０．