肢体语言塑造你自己
Amy Joy Casselberry Cuddy，美国社会心理学家，作家和演说家，前美国哈佛大学终身教
授，这是2012年在TED上的一个演讲。
Amy Cuddy表示肢体语言影响着他人对我们的看法，但同时它也
影响着我们对自己的看法。 “有力的姿势”--以一个自信的方式站着，
即使我们不感到自信--他们也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含
量，甚至可以爆发性地推动我们成功的机会。
当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何根据肢体语言论断
别人，别人如何论断我们以及后果会是什么，但是还有更重要的一点：
受到肢体动作所影响最大的就是我们自己。我们也往往受自己的肢体
动作，想法，感觉和心理所影响。他举了众多离职：动物中的大猩猩
头领，第一个冲过终点线的运动员，都是用尽可能让自己变大，向外
伸展占满空间，这是代表权力和自信。当我们面对强大力量时，我们
会不自觉的把自己蜷起来让自己变得小一点，会迎合别人的非语言。
这与两种荷尔蒙有关：睾丸酮和可的松，一种是支配荷尔蒙，
另一种一种压力荷尔蒙。在有权势的灵长类动物头领和各个国家的社
会领袖中发现他们都有高浓度的睾丸酮和低浓度的可的松。这说明我
们的行为改变着我们的激素水平，从而影响个人状态。Amy Cuddy通
过一系列实验证明2分钟姿势的改变即可提升体内睾酮激素水平提
升20%，可的松水平降低25%，进而改变状态和行为。我们的身体会
改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果。
最后Amy Cuddy建议大家在面试、应对压力和挑战时尝试找个
封闭环境花2分钟时间充分扩展自己身体，这种肢体语言能潜移默化
改变你的行为，让自己变得更自信，充分发挥自己的能力。