睡眠的阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠
睡眠是分为不同阶段的。

在看似相同的睡眠表象下，是一系列各不相同的睡眠阶段。

睡眠的不同阶段所起的作用也不相同。

不论是深度睡眠，还是浅度睡眠，对人来说都是非常重要的。

睡眠可分为两个阶段，分别是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

非快速眼动睡眠可分为四个睡眠期，越往后睡眠深度越深。

在快速眼动睡眠阶段，眼球会反复转动，所以这个时期叫做快速眼动睡眠。

大部分的梦境都会出现在这个时期。

非快速眼动睡眠（后期进入深度睡眠）
第一期- 发生在睡眠的开始，此时眼球有着缓慢的运动。

在此阶段的人们仍然认为自己是清醒的。

第二期- 此阶段的人们已经进入无意识阶段，不过很容易便清醒过来。

眼球不再运动，而作梦在此时也极少出现。

此期脑电图的纪录里头，脑波偶尔会产生较快的脑波便称做“睡眠纺锤波”以及“K复合波”。

第三期- 第二期与第四期之间的过渡期。

delta波(δ波)开始出现。

第四期- 慢波睡眠指的是深度睡眠。

作梦在此期发生的情形明显多于其他非快速动眼睡眠期，不过比起快速动眼期仍少了许多。

在脑电图上，在此期所做的梦脑波比起快速动眼睡眠期来的不连贯，也不甚明显。

类睡症也往往在此期发生。

快速眼动睡眠（浅度睡眠）
在睡着之后大约70-90分钟，会进入快速眼动睡眠。

在这个阶段，会出现很多梦境，眼球会快速转动，心律和血压会增高。

在这个阶段，手臂和腿上的肌肉是麻痹的。

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