【十大健康水果排行榜】
第一名 苹果
第二名 杏
第三名 香蕉
第四名 黑莓
第五名 蓝莓
【第第第第八 一 二 三 四大名名名名健番 菠 坚 椰康茄 菜 果 菜食花物排行榜】第第第第第六七八九十名名名名名
甜瓜 樱桃 越橘 葡萄柚 紫葡萄
第五名 燕麦 第六名 鲑（guī）鱼
吃健康食品，对人体有益；
第七名 大蒜 八名 蓝莓
知识小要点：
忌“零”食，忌“偏” 食，
忌“哭”食，忌“笑” 食，
忌“甜”食，忌“咸” 食，
饮食卫生习惯： 一日三餐，定时定量 早餐 吃得好 午餐 吃得饱 晚餐 吃得少
忌“走”食，忌“玩”
我食们，养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。
有忌了“健暴康”的食身，体，忌才“能蹲为”祖国的建设贡献出一份力量。 所食以。我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。
吃垃圾食品，对人体有害。
欣赏音乐：《健康歌》
小结
• 俗话说：“民以食为天。”人类的发展、社会 的进步使得人们的影视需求从温饱到营养再到今 天的科学膳食。餐桌文化在不断地迈入现代文明。
• 儿童是祖国的花朵。虽然“花朵”需要浇水、施 肥以促进它们的茁壮成长，但所浇之“水”所施 之“肥”一定要绿色、环保、无毒、无公害。否 则，只能是背道而驰、得不偿失。
警 惕 ！
可吃。
少吃，尽量不吃。
请欣赏视频，并回答下面问题。
•问题一：从视频中，你注意到了哪些细节？ •问题二：同学们有没有过类似的经历？ •问题三：吃薯片有什么不好的？
请再次欣赏视频。
小链接：
•记者在一个摊边停下观察，发现这些包装 粗糙的食品袋上标着“鸡翅”、“辣条” 等字样，以麻辣味居多。记者拿起一包 “鸡翅”闻了闻，隔着塑料袋一股香味就 扑鼻而来。摊主告诉记者，这些食品全部 都是五毛钱一包，很便宜。一个八九岁模 样的孩子手里抓着六包辣条，边吃边告诉 记者，这个辣条特别受欢迎。“因为味道 实在是太好了，可以刺激食欲。”但由于 吃多了这些味道浓烈的零食，许多孩子回 家都不正经吃饭，采访中多位家长提出了 他们共同的担忧：这些零食安全吗？是不
案 例 ：
①某学校周围煎烤摊贩很多，器 具又黑又脏，食品上叮着苍蝇， 有的沾满了灰尘。②制棉花糖的 机器都是污垢，还不时会有脏东 西掉进去，卖主自身也很脏，根 本不讲卫生。③袋装食品没有明 确的产地、商标，有的已过保质 期。④早上路过车站，周围很多 卖早点的，那里灰尘很大，空气 又差，摊主手套都不戴有的就在 做饭团。
• 儿童，是人这一生中如花的黄金季节。不但要学 以备用，而且要吸取足够的营养，来促进身体的 健康成长。当每天我们准备进食的那一刻，一定 要警惕：病从口入。
除了以上提过的食品， 你还知道哪些垃圾食品？
【七种极具危害的食品】
1、臭豆腐可能含硫酸亚 铁；2、麻辣烫可能含罂 粟、地沟油、双氧水、 福尔马林；3、毛鸡蛋可 能含寄生虫；4、烤肉串 可能取材流浪猫肉或死 猪肉；5、油饼油条可能 含敌敌畏、地沟油；6、 海鲜排挡可能含寄生虫、 水银、甲醛（quán）；7、 煎饼果子可能含地沟油、 并使用过期火腿。
【谁与争锋】
两大组为一组，一方为 正方，一方为反方。正 方：认为应吃健康食品； 反方：认为吃垃圾食品 没多少危害，可以多吃。 （两组各派一人，用抽 签方式来决定正反两方） 给两分钟时间四人小组 小声讨论。
该做：
①养成吃东西以前洗手的习惯。吃东西以前认真用肥皂 洗净双手，才能减少"病从口入"的可能。 ②生吃瓜果要洗净。生的瓜果上面有残存的农药、虫卵 等，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 ③不随便吃野菜、野果。有的含有对人体有害的毒素， 缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果， 才能避免中毒，确保安全。 ④不吃腐烂变质的食物，吃了这些食物会造成食物中毒。 ⑤不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。 这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用 会危害健康。 ⑥不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透 明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。