合理-合理情绪疗法
合理情绪疗法。

合理情绪治疗也称“理性情绪疗法”。

是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。

是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯在美国创立的。

合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法。

因它也采用行为疗法的一些方法。

故被称之为一种认知-行为疗法。

中文名,合理情绪疗法。

别名,理性情绪疗法。

创立人,阿尔伯特·艾利斯。

简介。

美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代创立。

其理论认为引起人们情绪困扰的并
不是外界发生的事件。

而是人们对事件的态度。

看法。

评价等认知内容。

因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件。

而是应该改变认知。

通过改变认知。

进而改变情绪。

他认为外界事件为A。

人们的认知为B。

情绪和行为反应为C。

因此其核心理论又称ABC理论。

阿尔伯特·艾利斯。

美国临床心理学家。

合理情绪行为疗法的创始人。

也是20世纪60 年代美国性解放运动的先驱。

他出生于美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的一个犹太家庭。

他4 岁时全家到纽约定居。

5 岁时因肾炎并发扁桃腺炎几近死亡。

又曾因肾炎9 次住院。

12 岁时父母离异。

养成他独立和无神论的态度。

19 岁时又并发肾性高血压。

40 岁时罹患糖尿病。

但是他努力照顾自己的身体。

不使自己因疾病而陷入悲惨。

反而精力充沛地过生活。

在12 岁时。

他下决心成为一个作家。

于是认真规划自己的教育生涯。

他先进高职学校。

1939 年进入纽约市立大学商学院。

主修商业管理。

想在商场上赚足够的钱以便写任何想写的题材。

20 世纪30 年代的经济大萧条打破了他的计划。

他只得放弃致富的美梦。

不过仍持续写作。

38 岁时他已完成了约20 本书的手稿。

但未能如愿出版。

有人称埃利斯是自S.弗洛伊德以来唯一创建具有了自己理论体系的心理治疗学派的心理学家。

还有人称他为认知-行为治疗之父。

但也有人不以为然。

认为他无非是取人之长。

略加综合而已。

尽管褒贬不一。

但他所倡导的合理情绪行为疗法却是得到一致推崇的。

埃利斯把其信奉的哲学观点与讲究实效的行为主义结合起来创建了理情行为疗法。

虽然这种疗法起初遭到几乎所有治疗家的激烈反对。

但他通过不懈的努力。

坚定地捍卫了理情行为疗法。

并使该疗法在实践中获得巨大成功。

最后使其反对者不得不信服和接受。

埃利斯信奉的哲学观点是现象主义哲学。

实用主义哲学和人本主义哲
学。

他把这些哲学观点与行为主义相结合。

提出了理情行为疗法的依据。

该依据认为人们是由于那些不合理的思想才导致心理障碍的。

因此。

如果使患者认识到这些不合理思想。

并使其转达化为合理的思想。

就能取得有效的治疗结果。

1939 年起。

他开始研究性。

爱。

婚姻和家庭关系等问题。

当时并未受过心理学专业训练的他年仅25 岁。

在涉足这些领域后。

他又花了两年时间阅读了有关这些研究课题的约1万篇论文和著作。

然后发现。

自己能够对那些有着性或爱的心理障碍者提供咨询了。

为了获得咨询资格开始进入哥伦比亚大学学习心理学。

分别于1943 年与1947 年获得该校临床心理学硕士和哲学博士学位。

在获得博士学位后。

本希望成为临床心理学家。

但因其缺乏医学背景而遭医疗机构拒绝。

后来有机会受聘于卡伦·霍妮学院。

与赫尔伯格合作才如偿所愿。

在1949－1953 年间。

通过实
施精神分析。

他对精神分析的有效性开始产生怀疑。

并由此成为反对精神分析的主要人物之一。

在1953－1955 年间。

他曾尝试过各种其他方法。

用以取代精神分析。

终于。

在1955 年他提出了自己的理论体系。

那就是在咨询和治疗领域影响极大的合理情绪行为疗法。

理情行为疗法是由艾利斯于1955 年所创的理性治疗发展而来。

最初他所用的名称为理性治疗。

到了1961 年才改为理性情绪疗法。

直到1993 年艾利斯又将理性情绪疗法更改为理性情绪行为疗法。

因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此治疗法不重视行为概念。

其实艾利斯初创此疗法时就强调认知。

行为。

情绪的关联性。

而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知。

行为和情绪三方面。

他曾出版过许多富于创造力的。

很受欢迎的论著。

尤其是在本世纪60 年代。

他有好几本著作的销售量高达几百万册。

从而使他的。