1、学生站成四列横队
2、学生认真听讲
3、学生精神饱满
1
3′
小
准
备
部
分
基
本
部
分
二、准备活动：
1、花样跑（绕篮球场）
2、原地徒手操
头部运动
扩胸运动（合作）
体侧运动（合作）
压肩活动（合作）
换位跳跃活动（合作）
膝关节屈伸活动
踝关节屈伸活动
三、立定跳远
1、挂图展示 2、（口诀）
两臂向上脚跟提
屈膝下蹲手后摆
快速摆臂和蹬地
平均心率：140左右
重难点
重点：立定跳远的快速蹬地和缓冲落地
难点：起跳后收大腿伸小腿
课时顺序
教学内容
教学组织
教师活动
学生活动
次数
课
时
强度
开
始
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装
2、宣布本节课的内容和任务
组织：（图一）
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰
2、教师讲解课堂要求和任务
时间
11月2日
年级
七年级
授课教师
孙丽敏
课型
新授课
教学内容
1、花样跑 2、立定跳远 3、游戏（快乐加油站）4、课课练5、放松
教学目标
1、增强学生上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
3、通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。
二、小结
三、下课
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
1、带领学生充分放松
2、总结本次课的情况
3、宣布下课
1、进行充分放松
2、积极发言总结
3、帮老师收还器材
1
5′
小
场
地
器
材
1、篮球场（两个半场）
2、海绵垫40个
3、标志桶8个
生理负荷
预测
心率
（次/分）
练习密度：65-70%
运动强度：中上
最高心率：165次/分
屈膝落地要站稳3、摆臂练习及实验（强调快速摆臂和蹬地的重要性，解决重点）
4、倒立海绵垫练习（加强收腹举腿和向前伸小腿动作，解决难点）
3、快乐加油站游戏（拓展延伸）
4、课课练
组织：
（图二）
（如图一）
组织：
×××××
◎
×××××
◎
×××××
◎
×××××
◎
▽
(图三)
（如图一）
××□ □××
××□ □××
××□ □××
××□ □××
(图四)
组织：
×3□…3△…○
×3□…3△…○
×3□…3△…○
×3□…3△…○
（图五）
（如图一）
1、教师带领学生进行花样跑
2、教师领做并选择性讲解动作和要求
1、教师进行示范讲解
2、挂图展示并讲解
3、实验展示
4、分小组练习并巡回指导
5、选取优生展示
1、讲解游戏方法和规则
1、领做
1、充分活动开
2、学生认真听讲动作方法和要领
3、师生一同练习
4、分组练习
5、动作一致，精神饱满
1、认真听讲、仔细观察
2、集体练习
3、认真观察并进行体会练习
4、进行小组练习，观察队友并给予评价
5、优秀学生进行展示
1、认真听取游戏规则和要求2、遵守秩序来自意安全1、跟做1
1
1
8′
17′
4′
3′
中
中上
中下
结
束
部
分
一、放松