内脂是指积累在腹部内脏周围的脂肪，内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、
脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。
内脂 判定
健康型 1------4 级以下
警戒 5----------9 级
危险型 10-----14 级以上
性别
偏瘦
标准
偏胖
过胖
女性
16％以下
男性
11％以下
3、体水分率:_________％
17--25％ 12--20％
26--30％ 21--25％
30％以上 25％以上
体水分是指体内的水分，包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保 护体温等重要作用。
体水分 正常范围
女性 45---------60％
男性 50--------65％
4、肌肉量:__பைடு நூலகம்______kg
肌肉最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。
5、体型判定表
1 隐形肥胖
2 肥胖型
3 偏胖型
4 运动不足型
5 标准
6 标准肌肉型
7 偏瘦型
8 偏瘦肌肉型
9 肌肉发达型
6、基础代谢:_________
8、骨量：________kg 人体骨骼不断新陈代谢，通过摄入钙质维持骨的生长发育。
女性 男性
体重 推定骨量 体重 推定骨量
45kg 以下 1.8kg 60kg 以下 2.5kg
45—60kg 2.2kg 60—75kg 2.9kg
60kg 以上 2.5kg
75kg 以上 3.2kg
9、内脂等级:________
男性
女性
年龄
标准体重
基础代谢量
标准体重
基础代谢量
18-29
64.7
1550
51.2
1210
30-49
67
1500
54.2
1170
50-69
62.5
1350
53.8
70 以上
56.7
1220
48.7
1110 1010
7、代谢年龄是指实际年龄乘以 2 除以 3 等于健康值，体内代谢年龄________。
体脂测量对照表
姓名:______ 年龄:_____ 身高：_______ 日期：_______ 电话：_____________
1、 体重:_____kg
2、体脂肪率:________％
体脂肪率是体内脂肪在体重中所占比例，肥胖是应该从体脂率来判断的，并非只依据体重来判断。
过多的体脂肪会引发：癌症、糖尿病、高血压、心血管等疾病。