体脂率是什么，怎样计算出来。

体脂率是什么，怎样计算出来。

注：第（4）输入体重等参数可以帮助计算。

（1）体脂率如何计算体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分
数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI 计算法计算得出。

BMI计算法：①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）②体脂率： 1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
比如，某男士30岁，体重75公斤，身高 1.75米：BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89体脂率：
-5.4-10.8×１=29.868+6.9-5.4-10.8 1.2×24.89+0.23×30
=20.568 即该男士的体脂率为20.568%
体脂率的正常范围：正常成年人的体脂率分别是男性
15%~18%和女性25%~28%。

体脂率应保持在正常范围。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，
而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿
病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下
限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

（2）体脂率如何计算体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个
人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式参数 a = 腰围（公分(腰部的周长)）x 0.74参数b = (总体重（公斤x 0.082)）+ 34.89
身体脂肪总重量（公斤）= a - b
体脂率（身体脂肪百分比）= (身体脂肪总重量÷　体重) x 100%
男性的身体脂肪公式参数 a = 腰围（公分）x 0.74
参数b = <wbr> (体重（公斤）x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量（公斤）= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷　体重) x 100% （3）体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式。

通过学习，很多朋友真正意识到了衡
量肥胖的幕后真正依据是体脂率而不是体重。

那很多人又问，
那我怎么知道我的体脂肪率是多少呢？要怎样计算呢？
其实最简单的方法是通过目测对比数据，前面一篇文章我们
有详细提到。

现在我们给大家带来两种简单体脂肪率的计算
公式。

仅供参考一般健身房一般都有体脂率测试仪，
想要更精确可以去医院做个测试测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

一、腰围体重计算
公式1、女性的身体脂肪公式：参数a = 腰围×　0.74 参数b = 体重× 0.082 + 34.89身体脂肪总重
量= a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重
量÷　体重）× 100% 2、男性的身体脂肪公式：参
数a = 腰围× 0.74参数b = 体重× 0.082 + 44.74
身体脂肪总重量= a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷　体重）× 100% 二、维基百科计算公式：
年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女体脂% =1.2×BMI+0.23×　
为0）体重÷（身高×身高）上面两种哪种更准确，健身吧建议第二种理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。

男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

（4）体脂率计算器, 身体脂肪率计算, BFR计算本计算结果仅供参考，精确数值请到专业机构检测。

体脂肪率是指
身体成份中，脂肪组织所占的比率。

过高的体脂肪率是造成
各种慢性疾病的主要导火线。

一旦发现脂肪率偏高，就必须
检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康
因子。

找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食
控制、规律的有氧运动及改变生活方式。

点击以下重新计算可以计算：
重新计算
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