健脾胃的穴位保健按摩法
中医专家指出：以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经等特定穴位按摩，可以起到健脾胃的作用。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以按摩方式来防病治病的一种手段。

中医专家指出：以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经等特定穴位按摩，可以起到健脾胃的作用。

『旋摩上腹』
取仰卧位或坐位，以左手手掌或右手手掌以中院穴为中心，做顺时针方向对上腹部进行旋摩100次。

『旋摩全腹』
取坐位或仰卧位，两手重叠，右手掌心贴于脐上，左手掌心贴于右手的手背，两手均匀用力，顺时针方向，由脐向腹部四周逐渐扩大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐，如此循环往复，旋摩100圈。

『推擦两腿』
取坐位，两手拇指张开，大拇指贴于大腿根部的内侧，虎口朝向腿的前面，从大腿根部开始，推擦两腿至踝部，然后两手收回到大腿根部再进行推擦，如此反复30～50次。

足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧，推擦按摩可以增强脾胃的功能。

推擦时要注意，手掌要贴紧两腿，用力均匀，以产生温热感力度。

『按揉中脘穴』
中脘位于腹正中线上，脐上4寸。

取坐位或仰卧位，以左手或右手中指指腹对中脘穴进行按揉，时间0.5～l分钟。

『按揉建里穴』建里位于腹正中线上，脐上3寸。

取坐位或仰卧位，以左手或右手中指指腹对建里穴进行按揉，时间0.5～l分钟。

建里穴在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。

建是建筑，建立，与“健”相通；里是居的意思。

我们知道，脾胃是人的后天之本，是人体的大粮仓。

婴儿切断脐带之后，营养的供给来源就靠脾胃，食物在这里被消化，形成精气进入肺里，再由肺进行分布，来滋养五脏六腑。

『按揉天枢穴』
天枢是胃经的穴位，位于脐水平线，脐旁开2寸，每边一个。

取坐位或仰卧位，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按揉，时间0.5～l分钟。

『按揉足三里穴』
足三里是胃经的穴位，位于髌骨下3寸，胫骨前缘外一横指处。

取坐位，以左手中指指尖，按揉左侧足三里穴，0.5～l分钟，再以右手中指按揉右侧足三里穴，时间0.5～l分钟。

胃不舒服怎么办？可以按摩什么穴位？
最佳答案：胃经的足三里、心包经的内关、大肠经的合谷、任脉的中脘
胃不舒服应该按摩哪个穴位？具体穴位在什么地方？
最佳答案足三里，犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1横指。

如果疼痛严重，可以按压合谷，就是在手背第一掌骨桡侧的中点，也就是民间所说的虎口穴。