当前位置:
文档之家› 中学生心理健康教育主题班会PPT课件-中学生心理健康教育班会
中学生心理健康教育主题班会PPT课件-中学生心理健康教育班会
过去的经验会阻 碍你前进的脚步, 不要将责任推给 过去,要正视现 实,付诸努力, 相信自己!
我爸爸一直这样说我的, 我是改不了的了!
为什么我的父母就不能理解我? 为什么我的同桌是他,如果不 是他就好了!
世界上没有完美的事情,事 情总是以不完美的面貌出现, 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式,否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
我性格内向,不会上 台演讲,我放弃竞选 班委,让能说会道的 人上吧!
这个老师的水平太差, 所以我成绩不好! 妈妈没有提醒我,所以 我又做错了!
忠告:推卸责任是 懦弱的人做的事情, 过分依赖只会使我 们缺乏主见,丧失 独立性!
她老在背后说我坏 话,我真是气死了。
忠告:不是外界因素 让我们不愉快,而是 自己对这些因素的看 法引起了我们不愉快 的情绪。我们要学会 控制情绪!
调控情绪方法
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛, 深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳,整个人也平静下来了!
调控情绪方法
表情调节法
当自己不开心的时候,到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑,笑起 来的自己其实也很可爱,不开 心的情绪也就不见啦≈≈≈≈
天又下雨了,我最讨厌下雨了,气死我了
许多事实不易改变,更谈不上 一定要自己喜欢不可,人生不 如意的事情,不会因为你的苦 恼而变好,我们应该想办法努 力去改善现状;当事情实在不 能改善时,应学会接受事实。。
忠告:逃避 只带来一时 的轻松,却 会带来将来 的困扰。面 对问题能使 人增加信心, 逃避则使人 更加胆怯。
智慧故事: 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上,看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗, 不禁泪流满面,悲伤不已。她的 外祖父见状,连忙引她到另一个 窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说:“孩子, 你开错了窗户。”
人 生 感 悟
你的想法是一副眼镜, 它决定了你看到的世界 样子,控制着你的情绪!
生活就像一面镜子, 你对它哭,它对你哭; 你对它笑,它也对你笑。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我?我真的好苦恼!
忠告:你又不是人民币, 怎么可能人人都喜欢! 如果太在意别人的看法, 你就会随着别人的看法 而变化心情,最后失去 了自我!
为什么老师总是教训我,罚我 写检讨?老师一定是针对我!
忠告:老师在意你才会指出你 的问题,忠言逆耳,处罚是为 了让你自己认识到错误,日后 不会再犯!
调控情绪方法
心理宣泄法
1.书写:通过写日记,画画等方式 将不满发泄出来 2.倾诉:把自己的烦恼、愤怒、痛 苦等向老师、朋友、亲人诉说或大 哭一场,以缓解心理压力
调控情绪方法
转移法
将注意力从消极情绪的事情上转移 开,去看看书,听听音乐,散步, 打篮球等,或者想想曾经让你开心 的事情,这时,我们就会积极起来!
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷 喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八 方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答 应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?” 但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊 道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传 来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭 着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你 回去对大山喊”我爱你”试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包 围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……
故事:
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住 的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随 时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。” 几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了, 他们热爱生活,有着乐 他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老 观的生活态度,即使遭 师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?” 遇到挫折、失败,他们 之后,他住进楼房的一楼,有人认为一楼的环 依然能够保持积极向上 的情绪。 境差,“你不知道,一楼方便啊,进门就到家, 朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没 好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体,光线 也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”
心理健康班会
——放飞好心情
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
微笑的魔力——自己心情愉悦 ——他人轻松自在 你是否一直在微笑呢?
他夸奖我了,好开心噢!
高兴
唉,他在讽刺我!
伤心 疑惑
他究竟为什么会这么说呢?
哼,讨好我,想利用我!
厌烦
请 你 分 析
对同样的事情,为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢?
因为每个人看问题的角度和态度不同
通过今天的课我们知道, 没有什么烦恼是我们不 可以解决的,对不对?
除却乌云见晴天,我们 排除了烦恼也就见到快 乐了!
大家还会不快乐吗?
所以我们都要记住哦· · · · · ·