T：我们的规则很简单，同学们可以看到现在黑板上有六个数字，等一下我会随即说出这些数字中的某一个，当我说1、2、3的时候，你们就相应的拍几下手，当我说4、5、6的时候，你们的就相应的跺几次脚。（老师示范）
T：准备好了吗？下面我们开始。（控制好时间）
T:好的，我们课前热身活动就到这里结束啦.
•教案中的辅导者全部用T表示，学生全部用用S表示。
T：你们平时肯定也遇到过自己情绪不好的时候对不对？那你们是怎么解决的呢？现在，老师要设定两个情景选两个组来表演一下你们平时是怎么解决这个问题的。看哪个小组长先举手我们就选哪个小组。1,2,3，举手。（选定两个小组）第一组我们这个情景是这样的，假设你今天非常想参加这个课堂表演却不小心没有被选上，你觉得很伤心很失落。第二组，如果你们和自己非常要好的朋友吵架了，非常生气。你该怎么办，你们小组讨论五分钟，然后选一个人来表演。其他小组也可以自由的讨论，分享你们各自的看法。
•S：……
•T：那么我们就分为五个组。*人一个组。每个组等一下过讨论以后需要有一个组长代表发言，为了我们的活动能够比较有序的进行，老师就直接指定组长了。(老师需说清楚具体哪几个人一组，根据座位直接指定组长，根据教室具体座位安排，比如最前面，或者最前面左边)
3）介绍规则和影响讨论（8min）
法好不好？你们都很聪明，这是其中一个很好的方法。（总结一下，如果不恰当，指出不恰当的地方说明原因）现在就让我们来更全面的了解一下该如何调节我们的消极情绪。
4）老师的讲解（3min）
辅导活动二：
【老师的讲解】
T：首先呢，我们希望能尽量避免消极情绪的产生。这有一个很简单的方法，那就是保持微笑。来，跟老师一起，微笑。就算没有特别让你们开心的事，如果保持微笑心情也会变好。然后我们要多理解对方，而且有什么事都应该说出来，多和朋友、老师还有父母沟通，不要一个人偷偷生闷气。
教学难点
•激起学生的兴趣，提高学生的参与度；
课时安排
一课时
教学用具
多媒体、黑板（纸张）
教学方法
课前准备
情绪图片（共5类情绪图片，共5张，见附录1）
影响的词语纸（五张）、便利贴、纸制树、课程使用PPT
教案之心理课之情绪调节
授课流程
时间：
共40min
授课内容
备注
课前热身
3min
T:同学们好，今天呢我们这节课是关于如何调节自己的情绪的，首先呢，先让我们来做一个热身的小活动。（课前在黑板上写1,2,3,4,5,6，1、2、3写在一排，4、5、6写下一排）
【介绍规则和影响讨论】
•T：好的。你们看到现在黑板上有一棵大树。它从种子变成小树苗又逐渐长成参天大树，在这个过程中这棵树需要阳光雨露，也遭受风雨侵袭还有很多小虫子会威胁它的健康，这就像每个同学你们的成长对不对？一些消极情绪就像这些小虫子，所以我们现在要讨论一下这些小虫子到底是怎么样的。老师这里呢又出现了五张卡片，每张都不一样，现在发给你们，每个组一张，每张卡片上有一个提示词语，你们可以从这个词出发，但是不仅限于卡片的内容讨论一下我们的消极情绪小虫子对人会有什么影响。（随机分发卡片）然后现在你们有3到5分钟的时间进行讨论我们各种各样的消极情绪会产生什么影响，等一下由每个组的组长来总结你们这一组的讨论结果。记住，不仅仅限于你们手中卡片的提示。
•T：好的，现在让他们自己来说他们到底表演的是什么。（如果有猜错的，让表演的同学解释一下自己的表演，老师一定补充分析讲解）
•
最后才分发情绪图片，分别为：惊讶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤（见附录1）
活动二：
分组讨论
1）分组
(2min)
辅导活动二：
【分组】
•T：好，刚才呢。我们用一个小游戏模拟现实中我们经常遇到的一些情绪。这些情绪呢，我们可以把它做一个分类。像愉快是一个积极的情绪，而愤怒、恐惧、悲伤则是一些消极的情绪，惊讶哲比较偏向中性。当然我们的情绪是远远不止着一些的，但是大多数的情绪都可以做出这样的划分。接下来我们的重点就在那些消极情绪上，我们要来讨论一下它对于我们有一些怎样的影响，首先，我们需要先分组。我想问一下班长我们班有几个人？
教案
教案设计者：薛雪芸
学校教学指导教师原任课教师
2015年月日(星期)第节课
学校
班级
科目
心理健康
教学课题
心理课之情绪管理
教学目标
1.认知目标:让学生体会、认清自己的情绪以及消极情绪的对人可能的损害；
2.行为目标:让学生在生活中学会调节自己消极情绪保持良好状态；
教学重点
•学生能理解消极情绪的坏处；
•学会通过一些方法和技巧调解自己的消极情绪。
•S：……（讨论）
•T：（总结同学们的发言，补充一定的生理影响，比如高压和高焦虑的情况下容易生病，把总结的结果写在便利贴上贴在树上）
词语：注意力不集中、疲惫、冲动、厌倦
3）调节情绪表演（15min）
辅导活动二：调节情绪表演
【表演规则】
T：好了，现在我们已经大概了解了消极的情绪会对我们平时的日常生活啊，我们与其他人的相处以及我们的自身都会产生一些不利的影响。我们是不是应该想办法调节一下这些情绪呢？
T：如果已经遭遇了消极情绪应该怎么办呢？第一，不要闷在心里，对亲近的人说出来或者自己哭一哭也会感觉好一点。第二，可以做一些别的事情转移一下注意力。看看书看看电视和其他同学出去玩一玩。第三呢，我们要学会自己安慰自己。每个人都会遇到不开心的事遇到挫折或者是被误解，这个呢有时候不怪我们自己也不怪别人，就像是一朵乌云它飘呀飘随机落在谁的头上。第四，用情绪激发力量，我们要化阻力为动力。有很多人在伤心的时候做事情就做不好事情，但是有些人就反而能把事情完成的更好。屡战屡败和屡败屡战的差别也就在其中。
•
课程活动
共35min
活动一：表演情绪7min
辅导活动一：表演情绪
•T：好，我想问问大家，你们喜欢玩游戏吗？
S：（喜欢）
T：非常好！那我们这节课一起来玩一个游戏吧！
•T:我们今天要玩的是一个表演游戏，叫做——“你来表演我来猜”。我知道大家都很兴奋，很期待，不过先听我把游戏的规则告诉你们好不好？
•T：现在呢，老师手里有五张情绪卡片，每张卡片上呢有一幅画和一个词语。我们需要有五个同学来抽取卡片，然后仔细观察卡片上的内容，然后呢把卡片上的情绪表演出来给其余同学猜。记住哦，你们手中的卡片不能被别人看见。现在有没有同学愿意成为表演者，愿意的请举手。（看具体情况选出五个同学，抽取卡片，1分钟的准备时间，然后请同学们依次表演结束后共同猜测刚才表演的分别是什么情绪，依次把呼声最高的写在黑板上）