穴位按摩减肥法
一、脸
1．全脸部
*仰卧，以食指按压印堂、迎香5~10分钟。

*再以拇指按压太阳、承浆，有酸麻胀痛感后继续按压5~10分钟。

（屈肘悬腕，食拇指伸直，不能用指甲掐穴，由轻到重，中度指力，每日两次，10日一疗程。

）
2．面颊
*仰卧，食指按压丝竹空、下关穴，有感再按5~10分钟。

*以拇指按颊车、大迎，有感再5~10分钟，再换另一侧。

（每日3次，10日一疗程，边压边揉，力度宜轻柔，以指尖对穴。

）
二、颈
颈前及下颚部
*仰卧，食指指端按廉泉、天突穴，5~10分钟。

*拇指按足三里、丰隆，5~10分钟。

（每日两次，10日一疗程。

）
三、腹部
1.上腹部
*仰卧，中食指成剑指按上腕、梁门，5~10分钟。

*剑指分别按下腕、承满，5~10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
2.胸骨一下至脐上
*仰卧，拇指指端按中脘、建里，按顺时针揉12次，逆时针12次，反复5~10分钟。

*按上法按揉通谷穴5~10分钟，俯卧，食指端按揉脾俞穴约10分钟。

（放松，饭后1小时内忌按，每日1~2次，10日一疗程。

）
3.腹中部至脐部
*仰卧，剑指按天枢、大横，顺时针12次，逆时针12次，反复5~10分钟。

*同法按压商、曲石门，5~10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
4.下腹部
*仰卧，剑指按关元、中极，顺时针12次，逆时针12次，反复10分钟。

*同法按水道、归来，10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
四、腰部
1.
*俯卧，拇指端点按肾俞、胃仓，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法拇指端按秩边、大肠腧，约5分钟。

（每日1次，10日一疗程。

）
2.
*俯卧，拇指端按关元俞、气海俞、胞肓，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法食指端按膈关，约5~10分钟。

(每日1次，10日一疗程。

)
4.腰骶部
*俯卧，放松，拇指端按膀胱俞、百环俞，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟，微
微发热为好。

*同法食指按委中、三焦俞，反复5~10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
五、臀部
1.
*侧卧，剑指按环跳、会阴，顺时针16次，逆时针16次，反复约10分钟。

*同法剑指按维道、五枢，约10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
2.后臀部
*俯卧，剑指按承扶、委中，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法，剑指按秩边、命门，反复5~10分钟。

（每日1~2次，10日一疗程，臀部稍用力。

）
六、上肢
肩以下，肘以上
*坐位，拇指按肩髃、天泉，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法，食指按青灵、手五里。

（每日1~2次，10日一疗程。

上肢稍用力）
七、下肢
1.大腿部
*侧卧，拇指按风市、殷门，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法食指按阳陵泉、委阳。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
2.小腿部及膝部
*坐位，拇指按血海阴、陵泉，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法食指按承山、悬钟。

（每日1~2次，10日一疗程。

）
八、全身
1.轻中度肥胖
*仰卧，拇指按关元、内关，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。

*同法，俯卧，食指按脾俞、胃俞。

（每日1~2次，10日一疗程，3~5疗程即见效。

）
2.中度肥胖
*仰卧，拇指一次重按足三里、丰隆，水分适中，顺时方向各5分钟。

*俯卧，食指轻按三焦，顺逆5分钟。

(每日2次，10日一疗程，3~5个疗程见效。

)
针灸书你带回去了吧？很多病你看那上面的吧。

急救：
一、发烧
1.发烧汗不出：陶道肺腧
2.发烧恶寒：大椎合谷曲池
3.发热昏厥：少冲曲池
二、昏厥：百会隐白
三、中暑
1.轻症：曲泽委中
2.昏迷：人中内关
四、煤气中毒
1.脉微欲绝：人中十宣涌泉
2.头晕恶心：内关足三里合谷
3.心悸呕吐：攒竹人中大陵
五、晕车晕船：内关外关风池足三里
保健
一、预防感冒：迎香
二、强心益气：劳宫
三、补脑增智：风池
四、补肾明目：百会涌泉
五、戒烟：足三里三阴交太冲
六、减肥健美：关元。