学技术、重创新、促交流、提效率
一、指导思想
认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合八年级学生的身心特点和单绳教学的特征，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。
通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新并掌握动作技能和练习方法。
让学生在学习配合中领悟合作学习的重要性，让其学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。
二、学情与运动分析
鉴于八年级学生经过两年对跳绳的学习，且本身具有一定的模仿、创新能力及活泼好动等特点设计本课。
该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。
但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。
短绳个人花样教材包括基本花样、交叉花样、多摇花样、体操花样、放绳花样和互动配合花样六大类动作，鉴于中学生身体素质参差不齐，水平高低不等等因素，其中的基本花样和互动配合花样最容易在学校开展。
本课涉及的内容是属于基本花样里的动作，此类动作检验的是跳绳者的节奏和协调性，基本花样是绳操的基本组成部分，个体动作较简单，重要的是整体的整齐度，要求每个人的节奏还一致，控制在一个节拍上，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。
三、教学过程设计
1、准备活动充分，加入素质练习。
在准备活动中，通过游戏热身的同时提高课堂气氛，让学生充分活动脚踝和手腕，充分活动开身体各关节，为接下来的素质练习和跳绳活动做好准备，使学生能够为接下来的教学尽快进入状态打下基础；融入素质练习，提高学生的步幅、频率和腰腹力，达到素质练习课课练的效果。
2、复习已学绳操，提高熟练度。
在跳绳运动中，个人基本动作最为简单，但是作为绳操全班一起操练就会增加一些困难，要求全班同学的技术水平要统一，节奏要一致，在完成动作的基础上考虑节奏和表现力等因素，所以复习环节考验的不是动作的完成度，而是同学们的整齐度和表现力，此环节将采用分组、分组合以及整体练习的方式进行教学对比促进学生的技术提高。
3、教学不是新动作的“新动作”，促进学生思考。
分解练习，徒手练习脚下步伐，然后带绳练习，教师数口令，学生按照节拍跟随教师练习，让学生思考这几个新动作的特点，引发学生创新意识，培训学生创造能力，同时培养学生、勤于思考、主动交流的良好品质。
4、每次在课堂中要安排一段时间让学生拥有自由支配，把时间还给学生，把空间留给学生是学生学习的原动力。
让学生有自由支配的时间也就是让学生有自由支配时间的机会，在这段时间里学生可以根据自身能力和掌握情况，自主选择练习内容，练自己想练的内容。
学生能力参差不齐，让学生自主选择自己喜欢的内容练习。
学生作为教学中人格独立的主体，他们应该有自己的自主权。
自我组织、自我练习、自我评价、自我探究得到充分的体现，但教师必须认识到留给学生的自由时间不是放任，而是有目的地在教师精心策划诱导下进行的。
学生根据老师教学的提示自主组队，自主创新，自主练习编排，最后分组展示交流。
5、合理安排负荷。
在跳绳教学学习的过程中，跳绳属于高冲击性运动项目，所以准备活动及整理运动显得十分重要。
准备活动采取游戏和素质练习来达到充分活动关节，预热的效果。
在课的结尾采取放松练习，让学生得到生理、心理双重的锻炼与放松。
刘先陆，男，26岁，2009年毕业于上海体育学院
每天进步一小点态度决定一切
上海市先进个人
青年岗位教学能手
全国跳绳规则委员会委员
全国跳绳裁判员培训班首席培训师
2011中国跳绳公开赛副裁判长
2011中国跳绳精英赛副裁判长
全国第二届跳绳公开赛冠军
国家田径二级裁判，网球二级裁判
北京奥运会、残奥会成绩处理裁判员
崇明县青年骨干体育教师培训班公开课二等奖，评课三等奖，论文三等奖崇明教育系统记功奖
崇明教育系统优秀青年
2011年全国跳绳精英赛优秀裁判员
2009-2011年带领学校跳绳队打破上海市阳光体育大联赛跳绳比赛多项记录，获得阳光体育创意大赛一等奖，市跳踢比赛第一名等荣誉。
代表中国参加第五届亚洲跳绳锦标赛，参加中央电视台、上海电视台、浙江卫视、山东卫视等多家媒体、世博会演出数十场。
八年级花样跳绳课时计划（10—7、8）
年级八人数日期执教刘先陆班级 1 组班形式男女合班周次课次 3
内容主题拓展型课：花样跳绳（10-7、8）
重点新教学内容重点
难点上下肢的协调性，节奏的把握
教学目标1、发展学生的上下肢、腰腹力量，提高协调、灵敏等身体素质；
2、通过学习花样跳绳，丰富绳操动作；让80%以上的学生掌握新教胯下后摇转身跳技术；
3、形成善于创新，主动、果断、敢于表现的良好心理品质，培养自主学习和相互合作的能力。
课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动要求与组织
次
数
时
间
强
度
开始部分2 课堂常规 2 ◇集合整队
◎师生问好
◎宣布课的内容
◎检查服装，安排见习生
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲
准备部分10 1、热身（1）游戏
打电话
2、热身（2）
跳绳脚下步伐
2、素质课课练（放
后面）
小步跑、弓步、蛙跳、
绕杆跑
3
4
4
2
中
中
◎讲解游戏规则，口令指挥
◇遵守规则，积极参与
◇在规定的区域内活动
设计意图：
利用绳子，加入跑跳的素质练习
组织队形如图：
* * * * * *
▲
* * * * * *
* * * ○○○
▲
* * * ○○○
基本5
12
一、复习上节课的内
容，衔接本课内容，
要有针对性
二、学习新技术
1、单双摇节奏转变
2、提膝侧点移动跳
3、胯下后摇转身跳
1
2
×
8
2
2
2
3
2
1
中
中
中
◎教师统一口令
◎指出存在错误，提出改进方
法
（预计出现动作幅度不够、重心
不稳等情况）
◎教师示范，讲解
◇学生根据老师示范方法，统
一口令，整体练习
☆认真听讲、积极练习，及时改
正错误
◎教师示范讲解要领，统一口令
◇学生练习，体会节奏的变化、
上下肢的配合
◇集体练习
教学过程：1、2、3、4、
◎教师有节奏的口令或击掌的
引导下进行练习
队形：
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲
部
分8
三、以排为单位，根
据要求创新编排
1、四个以上队形
2、每个队形两个动
作
3、一个动作变队形
4、每个动作一个八
拍（课考虑不要）
1
1
4
4
中
中
◇回忆提膝跳、侧点跳的要点，
尝试两个动作结合练习
◇统一节奏徒手练习，带绳练
习，注意上下肢的协调配合
◎教师示范讲解
◇学生模仿练习，分组练习，学
生分组相互观察讨论交流，体验
动作过程
◎分解教学示范-后摇转身变前
摇+后摇胯下
◇看示范，听口令，积极参与
◇徒手练习，分组练习，对比练
习
◎教师在教授新动作之后，提示
学生今天学习动作的特点，提示
新动作
◇1、一排为一组，根据抽签内
容要求，发挥想象和动手实践能
力
◎教师巡回指导，帮助动作有困
难的学生
◇相互观察，相互交流，纠正存
在的问题
◇小组展示，互评
组织队形如图：
* * * * * *
* * * * * *
▲
* * * * * *
* * * * * *
队形：
散点
结束部分3 1、放松练习：深呼
吸、侧拉臂、侧压腿、
并脚下蹲
2、教师总结
3、师生再见
1 2
小
◎教师领操，学生跟练
◇师生讲评，提出改进建议
◎布置课外作业
◎布置收回体育器材
◎师生再见!
队形：散点
场
地器材篮球场一块(如遇下雨在食堂)
每人珠节绳一根
安全保障
教师：
课前检查
布置场地
课中提示
引导学生进行自我保护
学生：
学会安全锻炼的方法
熟悉自我保护和保护同伴的方法
练习前做好充分的准备活动
场地、器材：
可靠、标准
预计
练习密度强度
全课内容主题
中
60% 56%。