第一课时步伐跳教学过程：一、上课常规：1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：(1)原地四面转法练习。

(2)解散、集合练习。

（要求：做到快静齐）二、辅助性练习：）1、并脚跳练习。

10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。

10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。

最后一组取跳绳。

）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：四、列横队，面向老师步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。

看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

五、游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。

1次3、学生比赛。

选出大力士。

2-3次六、放松活动徒手操：放松上下肢第二课时步伐跳教学过程：一、上课常规：1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：(1)原地四面转法练习。

(2)解散、集合练习。

（要求：做到快静齐）二、辅助性练习：1、并脚跳练习。

10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。

10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。

最后一组取跳绳。

）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：四列横队，面向老师步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。

看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。

1次3、学生比赛。

选出大力士。

2-3次五、放松活动徒手操：放松上下肢第三课时交叉花样跳教学过程：一、上课常规：1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：(1)原地四面转法练习。

(2)解散（要求：做到快静齐）二、辅助性练习：1、并脚跳练习。

10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。

10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。

最后一组取跳绳。

）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：四列横队，面向老师。

步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。

看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。

1次3、学生比赛。

选出班里的大力士。

2-3次五、放松活动徒手操：放松上下肢第四课时交叉花样跳教学过程：一、上课常规：1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：(1)原地四面转法练习。

(2)解散（要求：做到快静齐）二、辅助性练习：1、并脚跳练习。

10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。

10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。

最后一组取跳绳。

）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：四列横队，面向老师。

步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。

看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。

1次3、学生比赛。

选出大力士。

2-3次五、放松活动徒手操：放松上下肢第五课时放绳与双飞教学过程：（一）准备部分巧用跳绳。

1、课堂常规2、跳绳慢跑学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。

3、绳操用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。

（二）基本部分熟练运用跳绳1、复习 (1)原地的单人跳绳目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。

(2)跑步跳绳目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。

2、尝试双人跳绳目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。

3、快速跳绳目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。

（三）结束部分体验收获目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。

师生互评。

第六课时转圈学习目标：能掌握用前脚掌蹬地起跳、轻巧落地的连贯动作；相互合作，练习中能体现不怕苦、不怕累的精神。

学习内容：花样跳绳－转圈教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

教学方法：练习、展示等教学方法。

场地器材：短跳绳35根、篮球场。

学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本节课的主要学习内容。

2、组织学生进行基本队列练习。

3、引导学生进行“反口令”练习，讲解示范，并及时点评。

学生活动：1、快速、安静、整齐地排好队伍。

2、反应快、动作规范，声音响亮。

3、明确各个数字代表的动作，反应迅速。

组织：四列横队o o o o o o o o o oo o o o o o o o o ox x x x x x x x x xx x x x x x x x x xp二、积极参与，认真完成教师活动：1、组织学生利用橡胶圈开展活动，自主创编游戏，教师巡视指导。

2、组织学生练习单脚用前脚掌在原地轻轻向上跳，体会前脚掌起跳的要领。

3、讲解示范跳单、双圈的动作，指导各组学生创编花样跳。

4、组织各组进行花样跳圈展示、并点评。

5、组织学生分组进行跳单、双圈的接力比赛。

6、再次组织学生比赛，根据学生实际情况调整比赛次数。

学生活动：1、发挥自己的想象，充分利用橡胶圈开展活动，积极创新。

2、积极模仿，认真练习掌握要领。

3、仔细看，认真模仿，相互讨论，积极合作。

4、各小组积极参与，相互观摩，学习。

5、通过接力比赛和互相观摩，进一步掌握用前脚掌蹬地起跳，轻巧落地的连贯动作。

6、乐于反复进行游戏比赛，能与同学积极配合完成任务。

组织：ooooooo 0 0 0 0xxxxxxx 0 0 0 0ooooooo 0 0 0 0xxxxxxx 0 0 0 0三、活跃身心，快乐游戏教师活动：1、引导学生进行放松游戏“看谁反应快”。

2、各小在规定区域进行，教师巡视指导。

3、点评各组的活动情况，并提出要求。

4、再次组织学生进行游戏。

学生活动：1、明白游戏方法，按要求进行。

2、相互指导帮助，积极合作。

3、交流评价。

4、乐于反复游戏，相互配合，有序开展。

组织：小组之间面对面oooooo oooooooooooo ooooooxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxx 四、积极放松，总结评价教师活动：1、组织学生进行“感觉进圈”放松练习。

2、及时对本课的学习内容进行评价，并提出要求。

3、宣布下课。

第七课时间隔双飞跳教学目标:1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

：教学重点：手脚配合协调教学难点：合作跳绳教学方法：练习、展示等教学方法。

教学用具：每人一根绳示意图录音机教学程序：开始部分:一、课堂常规1、开课师生问好2、与学生一起活动关节师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。

生：手臂、手腕、脚踝、两腿、由体育班长带领大家做活动操【设计意图：调动学生的积极性。

让学生参与到课堂中来】二、诱导练习1、跳绳比快：复习双脚并脚跳师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗？学生自由分组比赛，教师观察及时点评。

【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】2、个人自由练习师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好？(放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳)生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。

【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】组织形式：**** **** ******** **** ******** **** ****基本部分一、学习双人花样跳绳（一）双人向前（后）摇绳跳师：同学们，你们会双人跳绳吗？会几种？你会图上的这种双人跳吗？教师组织学生观看示意图。