体适能技术部私人教练学科考试试题姓名：店名：晋升级别：一．选择（每小题1分，共计60分）1．会员赵先生的体重指数为17，请问赵先生体重状况属于下列哪一种类型（单选）CA 肥胖B 健康C 过轻D 超重2．下列哪一项不属于体适能教练的责任（单选）BA 运动中紧急情况的处理B 为学员提供有关疾病的咨询服务C 为学员制定持续的运动方案D 撰写学员进步的报告给医生3．以下功能描述属于胸大肌的有哪些：（多选）ABCA 肩内收B 肩内旋C 肩水平内收D 肩外展4．以下关于人体骨骼的说法正确的有哪些：（多选）ABCA 人体骨骼总共有206块，按部位可分为中轴骨和四肢骨B 人体的脊椎骨总共26块，颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块C 肩带骨包括锁骨、肩胛骨和肱骨D 骨盆属于人体中轴骨的一部分5．以下关于关节动作的描述哪些是恰当的：（多选）ACA 车轴关节只能绕一条轴做运动，运动环节可绕本身的垂直轴在水平面内进行回旋运动B 桡尺近侧关节、桡尺远侧关节都属于车轴关节C 球窝关节基本的运动有：屈伸、外展内收、回旋和环转，如：桡腕关节D 肩胛骨、锁骨、肋骨可以构成肩锁关节、肩胛胸廓关节、锁肋关节6．抗阻力训练对肌肉形态结构的影响表述恰当的说法是：（多选）ABCDA 肌肉体积增大B 肌纤维中线粒体数目增多，体积增大C 肌纤维周围毛细血管增多D 肌肉组织内的肌糖元、肌红蛋白、水分等含量都增加7．下列肌肉具备使肩关节内旋功能的是：（单选）BA 三角肌后束B 三角肌前束C 冈下肌D 前锯肌8．实行CPR心肺复苏人工呼吸时，吹气量选择正确的是（单选）BA2000－ 2500ml B 800－ 1000ml C 150－20000ml D 4 00－600ml 9．下列说法描述不恰当的是：（单选）DA 冈上肌属于肩袖肌群的一部分，在动作过程中负责外旋的功能B 菱形肌在斜方肌的深层，有使肩胛骨内收、上提和上回旋的作用C 腘绳肌包括四条肌肉，其中股二头肌属于单关节肌D 半腱肌在半膜肌的表层10.下列锻炼动作对比目鱼肌刺激比较大的是哪一个：（单选）(B)A 直膝提踵B 坐姿屈膝提踵C 坐姿髋内收D 坐姿足背屈11.下列关于胸部器械推举的描述恰当的是：（单选）CA 推举结束时肘关节完全伸直，以达到对胸大肌的最大刺激B 座椅调节要使把手与下颌平齐C 推举下放结束的位置应是肘部不低于背部的平面D 推举过程中肩胛骨可以前后运动12.下列关于肌肉类型的描述，哪些是恰当的：（多选） ABCDA 心肌，组成了心脏的壁，是非主动肌，不受意识的控制B 平滑肌，分布于内脏器官，也是非主动肌C 骨骼肌通过肌腱与骨相连，使身体产生运动D 骨骼肌在配布上具有一定规律，一块肌肉的对侧面一般会有功能与之相反的肌肉。
13.下列说法哪些表述不是恰当的一项是：（单选）DA 肌纤维膜的主要功能是沿着肌纤维的表面传导电化学信号B 在肌纤维产生去极化的时候，肌纤维膜负责将每条肌纤维隔离开来C 肌纤维的内的空间充满肌浆D 细胞膜内含有大量的钠离子，而细胞膜外含有大量的的钾离子14.组成蛋白质的基本单位是什么？（单选）BA矿物质 B氨基酸 C 维生素 D 钙15.组成人体蛋白质的氨基酸有多少？（单选）DA十余种 B八种 C三十种 D二十余种16．以下哪组肌肉收缩产生髋屈动作（单选）BA 股直肌、髂腰肌B 股直肌、髂腰肌、缝匠肌C 髂肌、股中间肌，腰大肌D 腹直肌、股直肌，髂腰肌17． FITT原则的顺序依次是（单选）BA 频率、时间、强度、项目B 频率、强度、时间、项目C 强度、时间、频率、项目 D项目、频率、时间、强度18 会员张先生身高1.6m，体重指数是32，根据INBODY 30理论，张先生希望能回到标准体重，请问需要减掉多少体重（单选）CA 22KGB 28KGC 26KGD 18KG19 在以下训练动作中,肌肉工作杠杆系统的阻力点位于支点和力点之间的是（单选）DA 前平举动作B 腿弯举动作C 颈屈伸动作D 跖屈动作20 PAR-Q表格的设计是（单选）CA 有关学员运动史的资料B 有关学员完整的疾病史C 运动前有关学员运动安全相关问题的问D 有关学员健康状况的调查问卷21．关于急性软组织损伤后的PRICE急救原则描述顺序正确的是（单选）BA 休息、包扎、保护、冰敷、抬高B 保护、休息、冰敷、包扎、抬高C 休息、保护、冰敷、包扎、抬高D 保护、休息、包扎、冰敷、抬高22．关于人体中轴骨描述正确的是（单选）CA 骨盆、脊柱、胸骨、肋骨共80块B 颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块C 颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共80 D颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块23．肱骨外上髁炎是指以下哪种病症（单选）CA 上交叉症B 高尔夫球肘 C网球肘 D 游泳肩24．下列关于体循环描述正确的是（单选）AA带氧血液从左心室出发回到右心房 B 带氧血液从左心房出发回到右心室C 带氧血液从右心室出发回到右心房D 带氧血液从左心室出发回到左心房25 在抗阻力训练当中，必须需要同伴协助完成的动作技巧是（单选）BA 金字塔训练法B 还原集中训练法C 预先疲劳训练法D 超级组训练法26 以下哪一项不是脂肪的功能（单选）CA 储存和提供能量B 运送维生素C 维持体内酸碱平衡D 保持体温27 以下哪些血管内的氧气含量较高（单选）BA 主动脉、肺动脉B 主动脉、肺静脉C 下腔静脉D 以上皆非28 张女士体重指数31，有腰背痛问题，请问以下哪一项有氧训练项目对于张女士最为适宜（单选）DA 跑步机 B台阶训练机 C全功能健身器 D靠背自行车29 以下哪一项不是心肺耐力训练对于心血管系统造成的影响（单选）CA提升最大摄氧量 B增加心脏尺寸 C提升BMR D提升心缩排血量30 下列哪一项血液化学分析结果代表健康良好（单选）AA 低密度脂蛋白＝120mg/dlB 总胆固醇＝200mg/dlC 血糖值＝120mg/dlD 甘油三脂＝250mg/dl31对于糖尿病患者来说以下哪一项运动建议是不适宜的（单选）DA 在运动现场准备糖类的食品备用B 运动前后定时监测血糖C 穿着舒适运动鞋和袜子D 在运动所需要使用到的部位注射胰岛素32 关于一个运动单位的正确叙述是（单选）BA 若干神经元和它所控制的肌肉纤维B 一个神经元和它所控制的肌肉纤维C 一个肌肉纤维和控制它的神经元D 一个神经元与一条肌肉纤维33以下哪些是呼吸系统的功能(多选)ABCDA供应氧气排走二氧化碳B帮助调节体内的酸碱度C释放热量和散热D提供气体交换空间34对于杠铃蹲举训练动作描述正确的是（单选）DA 躯干最好不要有前倾B可以借助膝关节的外翻完成动作C 在动作中根据个人习惯呼吸，但注意不要憋气D 对于身高较高的人士，双脚的站距要相对远一些35 对血压产生影响的因素（单选）DA 心脏尺寸B 动脉直径C 心缩排血量D B和C36 李先生体重80kg，以下哪一项最接近李先生每日的BMR（单选）BA 2200大卡B 1920大卡C 1400大卡D 1200大卡37被消化的糖类以形式被小肠吸收，随后被运到肝脏转化为。
(单选)BA. 双糖、蔗糖B. 葡萄糖、糖原C. 单糖、葡萄糖D. 半乳糖、纤维38对于健康成年人，我们推荐的蛋白质摄入参考标准为(单选)CA. 小于0.3克/公斤体重B. 1.6克/公斤体重C. 总热量的15％－20％D. 每天100g39．夜盲症和干眼症的原因是缺乏哪一种维生素？(单选)CA. 尼克酸B. 维生素CC. 维生素AD. 维生素K40．缺乏维生素D会导致哪种疾病？(单选)AA. 软骨病B. 脚气病C. 坏血病D. 癞皮病41．锌缺乏会有哪些问题？(单选)AA味觉障碍 B.失聪 C.四肢无力 D.失眠42．.孕期锌缺乏会有什么影响？（多选）ABCDA 妊娠反应加重B胎儿宫内发育迟缓C分娩合并症增多D胎儿畸形率增高43．台阶机训练中，下列哪一项可以最大程度的使该练习强度下降？（单选）B A前脚掌踩在踏板上B双手撑在扶手上C双手摆臂辅助D让踏板持续上升至最高位置44．下列哪一项不是会员训练过度的标志？（单选）A在次最大强度练习中练习能力提高B体脂百分比下降C安静时，舒张压升高D协调性与灵敏度下降47.下列关于膳食纤维描述正确的是？(多选)BCDA. 大部分膳食纤维可以为人体提供能量B. 可延缓糖类的消化和吸收，使身体更好地控制葡萄糖和胰岛素C. 食物中过多的纤维会使摄入的食物总量不足而导致营养和能量缺乏D.会将水分带出体外导致缺水48.（）储存着供全身利用的糖原，而（）储存的糖原只供自己使用？(单选)CA.肌肉肝脏B. 肌肉血液C. 肝脏肌肉D. 血液肝脏49.在常温下，通常硬度（）的脂肪，清晰度（）的油类，脂肪的饱和度越高。
(单选)DA. 越低，越高B. 越高，越高C. 越低，越低D. 越高，越低50.一份113.4g的快餐汉堡含有23g的蛋白质以及70g的脂肪，请计算蛋白质和脂肪各自提供的能量？(单选)AA. 385kJ，2660kJB. 385kJ，2030 kJC. 667k，2030kJD. 667Kj，2660kJ51.根据蛋白质的分类，结构性蛋白质包括？(多选)ABCDA. 肌腱和韧带B. 头发纤丝C. 疤痕组织D. 指甲组织52.蛋白质摄入过量，体内多余的氨基酸被脱去氨基后，可以被机体用来？(多选)ABCA. 转化成葡萄糖B. 作为能量消耗C. 以脂肪的形式储存53.以下哪些情况发生时，氨基酸不会被用来合成蛋白质？(多选)ABCDA. 机体的其它能量来源不够时B. 机体蛋白质供过于求时C. 体内某种氨基酸过量，比如补品D. 当食物中的蛋白质质量低，必需氨基酸含量过少时54.下列哪些物质能形成酶？(单选)CA. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. b和c55.下列哪些情况会造成脂溶性维生素缺乏？(多选)ABCDA. 长期低脂饮食B. 疾病造成的脂肪消化不良C. 使用矿物油作为泻药 D. 影响胆汁分泌的肝病56.维生素（）过量，会导致钙沉积在如心脏、肾脏等软组织中？(单选)BA. 维生素AB.维生素DC. 维生素ED. 以上皆是57.对于严格的素食者来说，（）是必须通过外源性补充剂补充的。
(单选)DA. 维生素AB. 维生素EC. 维生素KD. 维生素B1258.对于经常面对电脑的会员，你会建议其选择下列哪种食物来补充β胡萝卜素？(单选)DA. 甜土豆B. 南瓜C. 杏D. 以上皆是59.BMI不适用于？(多选)ABCA. 运动员B. 孕妇及哺乳期妇女C. 65岁以上的老人60.作为的筛选功能可用于（），是因为（）。
(多选)ADA. 骨密度的筛选，无机质含量低B. 心、肾功能问题的筛选，腹部脂肪比例过高C. 骨密度的筛选，体重过重脂肪超标D. 心、肾功能问题的筛选，身体浮肿二简答（每小题4分，共计20分）1 什么是非必需氨基酸？答：人体自身能够合成的氨基酸，不一定依赖食物蛋白质供给。