第3章 认识内心自我
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1．自我中心
• 自我调适建议： • 克服自我中心最关键的是要学会换位思考。 • 利用空椅子技术学会换位思考。
请你回忆一下，你与他人发生矛盾冲突最严重的一件事，并回 答以下几个问题： （1）你认为他人应该怎样对你才是对的？ （2）你认为自己应该怎样对他人才是对的？ 对照以上两点，看看有何不同之处？你从中得到什么感悟？
2．自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自 我控制相协调一致的人。
3．自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的 并与外界保持一致的人。
4．自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一 的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。
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二、大学生如何塑造健全的自我意识
产生的心理模式。
个
自我意识是在个体身上发生和发展的，存在
体 性
个体的差异性。
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三、自我意识的发生与发展
自我意识不是天生就有的，它是个体在后天的社会 实践、社会交往过程中逐步形成和发展起来的。这个过程 大致经历了以下几个时期：
自我Tex中t in心h时ere期（出生～3岁）
• 注意事项：必须自愿组合；不许人身攻击。
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4．懒惰
• 自我调适建议： 看重勤劳的结果。 要提高自己对辛劳的承受能力。 无论做什么事情，越是简单的，就越要认真。 采用大事化小的方法 做事的时候，不要花太多的时间去计划。 做事情的时候不要害怕浪费时间。
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一、高职大学生自我意识发展的特点
自我认识的自觉性逐步
1
提高，但又现矛盾性
自我体验的深刻性不断

增强，但又呈两极性
自我调控的能力明显提 高，但又具动摇性 3
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1.自我 中心
2.自卑
3.自负
4.懒惰
二、
高职大学生自我意识发展过程 中存在的偏差与调适
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一、自我意识的概念
所谓自我意识是指个体对自己的身心状况以 及自己与周围关系之间的意识。
自我意识是人的意识发展的高级形式，是人 类特有的心理活动，是一个多维度、多层次的心 理系统，一般可从内容和结构上对其加以分析。
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自我意识内容图
生理的我
自我意识结构图
自我认识
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自我意识 心理的我
社会的我
自我意识 自我体验
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自我调控
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二、自我意识的特点
能
动 性
自我意识可以对人的心理和行为 进行调控，以适应社会、创造世 界并创造自己。
社 会 性
自我意识是在社会实践中通过个体内 化、整合别人对自己的态度和评价而
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2．自卑
自我调适建议： （1）信念训练：每天清晨和晚上睡觉前对 自己说：我是最棒的，我有无穷的潜力，我一定 会成功； （2）走路训练：走路时抬头挺胸，并把你 走路的速度加快25%； （3）夸夸我自己：列出自己的五大优点， 每天对自己说出五句“我对××有把握”。 坚持训练2个月，看看自己有何变化。
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第四节 大学生如何塑造健全的自我意识？
1 健全的自我意识的标准
2 大学生如何塑造健全的自我意识
3
4 4 自C我lic意k t识o a发dd展ti的tle模in式here
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一、健全的自我意识的标准
1．自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既 知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自 我发展。
我就是我
2第 章 认识自我
第一节 课堂活动设计 第二节 自我意识的概念和发展 第三节 大学生自我意识发展的特点 第四节 大学生如何塑造健全的自我意识
测一测： 你是哪种气质类型？
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胆汁质
性情急躁 动作迅猛 个性坦率 精力充沛 反应迅速 脾气暴躁
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3．自负
• 自我调适建议：
• （1）对比反思法：找周围的朋友中某个优点比较 突出的，对比找出自己的不足之处及带来危害的可能， 分析如果具备他人的优点后，会带来的好处。每次对比 一项，在日记上记下提示自己注意。
• （2）接受批评法：接受批评是根治自负的最佳方 法。自愿组织5—6人为一组，围成圆圈，轮换做主角， 其他人依次发言，指出对方的一个缺点，并说出缺点改 正能带来的成功。
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多血质
性情活跃 动作灵敏 活泼好动 思维敏捷 兴趣易转移 轻率行事
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粘液质
性情沉静 动作迟缓 沉着冷静 思维迟缓 注意稳定 比较执拗
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抑郁质
性情脆弱 动作迟钝 体验深沉 观察敏锐 孤僻、敏感
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自知
他
A
知 公开的我
他 不 知
C 秘密的我
自不知 B
盲目的我
D 未知的我
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第一节 课堂活动设计
1. 活动一：20个“我是谁？” 2. 活动二：“独特的我” 3. 活动解三读：心“理理健想康的我”
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了解心理学派
4
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第二节 自我意识的概念和发展
1 自我意识的概念
2 自我意识的特点
3 自我意识的发生与发展
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4 自我意识发展的模式
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客观化时期（3岁～青春期）
主观化时期（青春期～成年）
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四、自我意识发展的模式
自我分化
自我统一
自我矛盾
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第三节大学生自我意识发展的特点
1 大学生自我意识发展的特点
2
大学生自我意识发展过程中存在的 偏差与调适
3
4 4 自C我lic意k t识o a发dd展ti的tle模in式here