全脑速读记忆法的介绍及方法全脑速读记忆是以视觉感知为主要的感知途径，在这个阅读过程中，视觉对文字信息进行直接加工占据了主导地位，从而使得灵敏的视觉机能，成为能否成功达到全脑速读记忆学习状态的重要生理保障!视觉系统，是人类最重要的感觉通路。

人的外界信息的90%以上是经视觉系统传入大脑。

在视觉系统中，最重要的感光部位是视网膜，视网膜上的感光细胞通过双极细胞与神经节细胞相联系，再通过视神经将信息传至大脑。

在视网膜的中心有一处叫中央凹，它是视锥细胞最密集的区域。

落在此处的物像，比落在视网膜其他任何部位都显得更加清晰。

但中央凹所能看见的，不到整个视野的4万分之一。

如果在60厘米外看一行印刷体字，大概只有3个字是落在视野中心，我们在传统阅读中利用的主要是这部分视野。

落在中央凹以外的信息，表现为离中央凹越近，形象越清晰，全脑速读记忆正是利用离中央凹最近的15度角以内的准清晰区视觉来感知信息的，这部分视觉表现在距眼30-40厘米处的书页上时，为9.5-10厘米，正好是32开书的正常版心宽度，即1行所占用的宽度。

所以我们讲，全脑速读记忆是建立在我们既有生理基础上的科学可行的训练方法。

我们在阅读的过程中不能一个词一个词地读，逐字阅读速度慢，而且不利于将词与词联系起来理解，见木不见林。

科学的阅读方法是以意群为单位进行阅读，要训练我们的整体感知范围。

以意群为单位进行的阅读符合人类眼睛的阅读习惯和人类的理解习惯。

科学家发现，阅读时人的眼睛不是持续地移动，而是跳跃式移动。

两次跳跃之间有一次停顿，停顿的时间称为一次眼停，约四分之一秒。

每次眼停的感知到的信息数因人而异。

一般的读者每次眼停可看到1-2个字或词，经过训练，每次眼停可感知一组词，一段话。

意群划分的大小反映出了一个人阅读能力的强弱。

我们开始训练时可划分小一些，以后逐渐增大。

经过训练的人与没有经过训练的人，差别是很大的。

我们都知道飞行员的眼力特别好。

这里的眼力不仅是指视力好，同时也是指视觉范围广，穿透力强，在短时间内能辨认出前方敌机的架数和型号。

那么，飞行员的好眼力是与生俱来的吗?当然不是，是经过训练获得的。

在第二次世界大战期间，英国空军面临一个严峻的问题：许多驾驶员在飞行过程中不能及时地辨认远处的飞机，他们的瞬间感知能力亟待提高。

为此心理教育家设计和发明了一种叫做速视仪的装置，他可以让敌机和友机的形象在屏幕上以不同的时间和不同的尺寸显示，然后逐渐缩短显示的时间和尺寸。

人们惊奇地发现，当小得像一个斑点似的飞机图形，以1/500秒的速度在屏幕上闪过时，经过训练的飞行员仍可辨认。

人眼的瞬间感知能力是多么的强大啊!此项发现，对快速阅读记忆产生了巨大的推动力。

经进一步研究发现，人眼可以在1/500秒的时间里辨认4个非常小的字母。

现在美国人的平均阅读速度是每分钟200个单词。

我们A 卷考生的英语阅读速度才是每分钟70词。

可见，人们在阅读速度上的潜力是多么的巨大!当然要提高阅读速度只有大量阅读，快速阅读，提高我们眼睛的感知能力。

我们准备开始阅读。

但请先别开始读书的内容。

这里有一些需要预先完成的步骤。

1、消除所有干扰因素。

除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。

旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会学得更好。

你可以继续这么认为，但这是错误的。

可能你会喜欢这种方式，但你并没有学得更好。

任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在大脑的背景里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。

)2、问你自己：我的目的是什么?为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。

或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。

想一下阅读这本书的原因。

或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。

最后还可能是你要向他人教授它。

每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。

它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。

3、先来个10分钟的浏览。

花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。

如果你还没这么做过，那就先完成它吧。

将每本书当作是一个七巧板。

将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。

阅读封面以及封面上的所有书评。

然后浏览一下作者简介。

直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。

浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。

至到你找到了关键章节。

一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。

如果真是这样，我们需要找到这个章节。

4、阅读关键章节。

使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。

在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。

这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。

一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。

按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。

全脑速读记忆方法速读是一门特殊技术，要经过专门训练，但我们可以通过普通速读训练，也就是常规训练，来相应地提高阅读速度，这种训练每个人都可以自我进行和检验。

一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。

因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。

否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。

认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。

主要包括：1.眼睛的灵活度训练。

包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝视而不见。

方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。

然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。

要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。

要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。

视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。

每次一页书。

练习时头不要跟着眼睛运动。

每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。

其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。

这是为面式阅读打基础的。

比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。

要求眼睛流畅自如。

6.视读野扩大练习。

就是常说的用眼睛的余光看字。

这是眼睛训练里最困难的一步。

其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。

就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。

许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。

但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。

这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。

反复的练。

注意这个是让你练注意力扩大的。

二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。

有效的是两种方法。

a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。

然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。

看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。

一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。

b.绿点注视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。

控制自己的行为和耐力。

然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。

然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。

每次注视大约十分钟。

建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

二.无声阅读的训练无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。

看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。

也就是常说的一视就理解。

只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。

其训练方法现在有很多种。

一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。

节拍可以选择自己熟悉的乐曲，歌曲都可以。

二是眼睛带动。

也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给大脑发音的时间。

同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。

其他还有什么卡片闪示法，等等。

但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。

阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思考的时候，脑子里就不由自主的发音。

结果一塌糊涂，不知所以。

造成这种现象的原因，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。

所以，我总结出无声思维学习法，从大脑的思维入手去除发音。

关于无声思维的介绍，见本站相关栏目。

三.这些都练习好了，接下来就是一个水到渠成的事。

先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.....根据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练光能阅读，但是记不住等于白搭。

全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。

方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，绞尽脑汁全力的默写，根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中所有的东西都掏空。

这样反复练习，你的记忆力就会得到巨大的提升。

有关记忆训练，无声思维学习法也有相关的内容，而且训练起来要简单很多。

更多的右脑记忆训练见相关栏目.以上就是全脑速读记忆训练的基本步骤。

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