逍遥右脑速读记忆培训教案25【教学内容】这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。

简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。

最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。

同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。

进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。

【教学要求】本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。

一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。

在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。

要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。

注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。

可以适当的提醒时间。

比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。

【教学过程】一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述）1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。

呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。

2、想象自己站在大厦的七楼上。

墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。

深呼吸，呼气时心里默念“7”。

穿过鲜红色的走廊，眼前是银色的，没有声音的自动扶梯，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。

那包围着你的红色静静地向后退去……3、降到六楼，走出自动扶梯。

墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见橙黄色的墙壁上有个白色的“6”字。

深呼吸，呼气时心里默念“6”。

在这橙黄色的温暧中走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。

悠闲自在，无忧无虑地下降……4、降到第五层楼，走出自动扶梯。

墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。

深呼吸，呼气时心里默念“5”。

边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。

带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……5、降到第四层楼，走出自动扶梯。

墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。

深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。

心中无比的清晰和宁静……6、降到第三层，走出扶梯。

墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。

深呼吸，呼气时心理默念着“3”。

这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。

这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了……7、在这蓝色的包围中走出自动扶梯。

墙壁是醒目的富贵蓝，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2”字。

呼气时心里默念“2”。

在这浓重的富贵蓝中，全身都感到心情愉快。

在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降，向更加清幽静谧的方向流去……8、终于降到一楼，走出自动扶梯。

墙壁是发亮的深紫色。

在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的“1”字。

深呼吸，呼气时心里默念“1”。

被这发光的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常安宁，身体感觉良好。

最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。

随着身心的松弛，会出现瞬间的平静反应。

可能表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，也可能手掌有略为麻木的感觉，额头有压迫的感觉等，没有这些反应也是正常的。

三、右脑活化训练约5分钟1、首先请同学们拿出中级卡系列的ZJ—1胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。

头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、保持腹式呼吸，看十字图30秒左右注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼帘的残像如果你看到的是和睁眼看到的一样的卡片，直接跳过第4步4、如果你看到的是补色卡片，要去想象你睁眼看到的卡片的样子留心看你眼前的残像，卡片颜色的变化，可能就是一瞬间的事残像消失了不要急，睁眼眨眼几下，闭眼继续看残像就可以了5、等到卡片消失，睁开眼转动几下眼睛，然后看10秒十字图现在闭上眼睛想象十字图，想出卡片并且连续保留25秒以上小朋友们回去的时候，自己用上面的方法，尝试训练中级卡系列的ZJ—2、3、4。

注意：训练要少量多次，不要短时间多次反复训练。

练完一次眨眨眼，转转眼球休息5分钟，每天早中晚各训练1-2次。

四、快速阅读训练约15分钟快速阅读法，是一种快速高效的学习方法。

所谓快速，不仅包括阅读速度的快速，但更重要的是，它还包含理解的快速，想象的快速，记忆的快速。

理解的快速是指在阅读过程中，能尽快地理解文章的深刻含义。

想象的快速是指对文章中事物形象的想象，和背景的理解能与阅读同步。

所谓记忆的快速，是指伴随着阅读进程，迅速记住所读文章的要旨、重要数据和事实。

因此快速阅读法，与只求速度的快速浏览，有着本质的区别。

培养快速阅读的能力，是提高学习效率，扩大知识面的需要。

“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。

”是否具有快速阅读能力，很大程度上决定着学习效率的高低。

对学生来说，在校期间要进行大量阅读，将来工作之后，为了提高业务水平，仍然需要大量阅读书籍、报刊、杂志等。

因此，提高阅读效率，对学生的现在和将来都具有十分重要的意义。

一般经过一到两个月的专门训练，即可提高阅读速度5-10倍。

如果我们训练前每分钟读200字，每周阅读6 小时，每周读一本七万字左右的书，一年可读书五十本。

而如果阅读速度提高10倍，一年可读500本书，以阅读四十年计算，就能阅读20000本书。

这是一个多么惊人的数字啊！在科技迅速发展，信息量急剧增加的现代，全世界每年出版图书五十万种，每分钟就有一种新书出版。

谁能在有限的时间里学习、掌握更多的知识，谁就能在事业上取得成功，在竞争中取胜。

反之就会被时代淘汰。

具备快速阅读能力，是把我们培养成符合时代要求的创造型、开拓型人才的需要。

快速阅读的训练方法，是依据科学理论而制订的。

它的目的并不仅仅是加快阅读速度。

它是在加快阅读速度的基础上，进一步提高学习效率的训练方法。

由于大多数人尚未经过严格的科学训练，存在着各种各样的不良阅读习惯，因而妨碍了阅读速度的正常发挥。

经过训练改掉这些毛病，并逐步掌握速读技巧，不仅阅读速度会直线上升，而且也会更好地理解阅读内容。

只要进行系统的训练，不用很长时间，大部分人能很好地掌握快速阅读的方法。

传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读。

在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解。

人们通常说话的语速，每分钟大概为160个汉字，快一些的可以达到300字。

如果你用传统的方法来阅读，受到语速的限制，一般不会超过300字/分钟。

而快速阅读的主要原理，就是直接从词语（句、段）入手，整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想。

通过扩大摄入量，阅读不再受到语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快。

注意力会比普通阅读更集中，因此理解率不仅不会下降，反而会有所上升。

而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神。

而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。

对于比较抽象、比较难理解的专业书籍，以快速阅读的方式，也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升学习的效率。

影响我们阅读速度和理解能力的最根本的原因，在于我们几十年来养成的一些坏的阅读习惯。

第一个就是音读。

音读一般是指我们在快速阅读时，看书过程中大脑的听觉器官和发音器官，有意无意地发出读音的现象。

在大多数人的习惯中，如不读出就违反了我们最习以为常的阅读习惯，也可能无法理解这些字的含义，在这个过程中：眼睛看到字形——大脑反馈出字音——大脑明确字义——最终理解文章意义，这样的一个认知过程。

我们把这个过程叫为音读。

简单来说就是“字—音—听—想—理解”默读也是一种音声化现象，不过口不出声而是在头脑中进行而已。

传统的阅读方式实际是在读书，而不是看书。

音读现象可以通过消音训练来克服，目前主要有音扰法和闪念法，我们会在后面学到。

第二个影响阅读速度的根本点在于回看和反复确认阅读中只阅读你能理解的部分，不要为一些没法立即了解的东西而停顿。

永远不要因为没有理解部分内容而放慢你的阅读速度。

如果你坚持要了解每一句话的意义，才肯再往下读，那你一定读不了多少。

在你努力去了解细节时，就会错过一些大的原则。

这样你阅读速度和理解了永远难于提高。

回看问题，我们可以通过节奏训练来克服。

第三个影响理解力的根本点在于，挑看。

就是为了提高阅读速度，只看一句话中的个别词语，而对其他词语放弃阅读。

这个和视幅拓展和消音程度有关。

只要有足够的视幅清晰度，并且经过初步的消音后，就可以解决这个现象要解决上述的3个问题，最主要在于理解模式的转换。

1、从以字为单位的阅读，转到以词语、句子、段落为单位的阅读2、在看完一句的基础上，再做整体感知理解。

3、培养字形解义能力，彻底的克服音读对于理解的干扰简单来说就是“字—理解—想”就是先看进去再寻求理解，看文章时不要想文字是什么意思。

看完一个完整的句子，然后去理解文章的含义。

阅读的同时，极快的分析关键词，浮现关键词的心像，通过心像理解文章。

随着训练的深入，要逐步的学会，连续看几句，再想看的文字到底是什么意思。

五、集中力训练要实现高速、准确的阅读，保持精神集中，是训练的第一步。

进行集中力训练，精神能自然地集中，经过一段时间的训练，看文字及物体的时候，能产生感到比实际的字大，视野更清晰的效果。

集中力训练还可以训练忍耐力和精神集中的持久力。

训练方法：1、首先请同学们拿出纯色系列的集中力卡片SD—1胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。

头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、眼睛自然睁大，不瞪眼、不眯眼、不对眼。