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月经知识讲座
解密女性身体密码—月经 为什么说月经是人体的密码之一？
因为月经是女性生殖功能成熟的标志，我们平 时看似简单的月经，其实它是由女性的下丘脑、垂 体还有卵巢，包括女性的生殖器官的协调合作，才 能形成女性非常规律的月经，因此这个月经也不是 简单的就是我们看到的每个月的一次体内流血，它 和女性生殖器官的发育情况，和内分泌的情况和全 身的情况这些都有相关，所以说它能解密我们女性 身体的很多很多因素。

原发性和续发性痛经
A:
痛经分两种。一种叫原发，一种叫继发。

1: 原发我们很容易理解，就是来月经的 时候在一到两年之内就有痛经了，来的时候 肚子就疼（案例）
1： 引起原发性痛经的原因也很多，比如 说年轻没有生育过的女孩子。可能生殖器官方 面，宫颈比较狭窄。上面案例中的那个女孩的 妈妈告诉她说你结了婚生完孩子就好了。为什 么这么说呢，这个是指自然分娩以后。女性经 阴道和宫颈口就不那么狭窄了，如果阴道和宫 颈口比较窄月经往外排的时候如果不畅也可以 引起疼痛，再一个就是说子宫内膜要分泌一种 前列腺素。那种前列腺素水平浓度较高你也会 形成痛经 。这就是原发性痛经
生活习惯5计





改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法： ①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的 食物，切忌饮酒。 ②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖， 洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经 得到松弛。 ③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉 悦放松。 ④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。 但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适 当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰， 放松等动作有助于改善痛经的问题。 ⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止性生活

（二）月经不调

每个女人的周期都不尽相同，从21天到 35天不等都算正常，关键是是否准时，月 经周期提前或推后，或出血量的异常，或 是月经前和经期时的腹痛及全身症状，病 因都有可能可能是器质性病变或是功能失 常所导致的。比如许多全身性疾病如血液 病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、 宫外孕、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、 子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
2.继发性痛经则是由于生殖器官的某些 病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄， 月经外流受阻，会引起痛经。子宫发育不 良容易合并血液供应异常，也会造成子宫 缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常， 极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而导 致痛经。一些妇科疾病，如子宫内膜异位 症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也 是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多 见于30岁以上的女性 ，这种痛经就是有生 理功能变化和病症引起的。
2： 那么继发痛经是怎么引起的呢，比 如说盆腔炎可以加重痛经。子宫内膜异位症 也可以引起痛经，而且子宫内膜异位症的痛 经是进行性加重的，还有一些比如说子宫肌 瘤之类的。因为它的内膜有瘤存在。每次来 月经的时候都会导致月经不畅也会肚子疼。 所以这个痛经不是简单的肚子疼，会合并很 多其他的妇科疾病在里面，尤其是子宫内膜 异位症，它是一个进行性加重的，就是说痛 经一次比一次重。那么这个子宫内膜异位症。 实际上是一个正常的子宫内膜不在子宫之内 了。
阿娜隶让你告பைடு நூலகம்痛经
提起痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼
痛，让人烦恼不已。轻的，行经头一两天 小腹坠胀不适;重的，不光腹部阵阵抽搐， 手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿 都隐隐作痛;更厉害的是，经前几天就开始 了痛苦的“ 前奏”、疲倦乏力，经期中更 是疼得厉害，有时甚至只能卧床，再加上 恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬，严重 影响着工作和生活质量。
据统计、在生活中月经不正常人的比 例；青春期20%，30岁左右20%，绝经 期前后占60%，所以我们所说的关注月经 ‘实际也是关注我们女性的整个身体健康 的问题。
什么是痛经
中医认为，镇痛有道 痛经不可怕 其实，继发性痛经是由于生殖器官的病变引起，病 症一旦治愈，痛经即可消除。但就原发性痛经而言， 它是女性的一种生理现象，只要行经就意味着有排 卵，就会疼痛，这听起来让人不免失望，难道女性 们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?不，虽然不能根除 痛经，但可采取适当的方法缓解疼痛。
解痛小偏方2计
偏方一，加入两大匙红糖，搅匀， 热热的喝下去，香甜温暖，痛经会 有所缓解，而且，还能帮助经血更 顺畅的排出。 偏方二，倒入约五分之一匙云 南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后 服下，有较明显的止痛效果

镇痛美食谱2计
当归生姜羊肉汤
用料500克，当归60克，黄芪30克，生 姜5片。 制法，与当归，黄芪，生姜一起炖汤。 加盐及调味品，吃肉喝汤。 功效。适用于气血虚弱型痛经。 · 山楂红枣汤 用料50克，生姜15克，红枣15枚。 制法。每日1剂，分2次服。
在卵巢周期性的工作下内膜可以增生和脱落， 正常的子宫内膜脱落以后就随着月经到宫颈口然后通过阴 道排出体外，如果内膜没有正常的流出到阴道体外，那就 还在到肚子里边，停留在腹腔内的任何地方，它停留到哪 里就可以在哪生长，那么就是子宫内膜在不该待的地方聚 集了。那么随着月经周期的变化，它也在增生和分泌，正 常如果来月经可以随阴道排出。它却排不出不去。就在腹 腔内逐渐逐渐增大，就变成了一个包块。如果它长得非常 致密的地方形成结节，就会非常疼痛。那么时间久了就会 极化恶变，就形成继发性痛经，而且还会形成肿瘤。

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这恼人的痛经从何而来?
1.在现实当中几乎有一半属于原发性，这和女 性的生理特点紧密相关。女性的子宫内膜，每个月 会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月经期间， 它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。 如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫肌肉紧缩、 痉挛，产生痛感。经期来临前，中下腹部位会不断 感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部 会有痛楚的感觉产生。这种类型的痛经通常发生在 13~25岁没有生育过的少女身上。原发性它是由内 分泌失调功能紊乱造成的。