重点：摇绳方法
难点：摇绳的节奏
游戏《开火车》
按四人分组，排头和排尾共同拉两根跳绳的两端，余下同学在中间架绳，4人共同前进，先到终点的队获胜。
难点：动作协调，步伐一致
三、结束部分
1：集体放松
人浪
2：总结本课,布置课后练习
3：收器材,宣布下课.
4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
教学设计
内容
教学目的
1.积极参加课外体育活动，懂得科学的锻炼方法。
2.完成和基本掌握本年级选择项目中规定动作，了解所学运动项目的简单规则。结合游戏和降低规则的比赛，提高技战术的运用能力。用安全方法进行运动，发展体育的广泛兴趣、爱好。提高自学自练和自我保健能力。
3.全面发展体能的基础上，通过多种练习继续发展灵敏、速度和有氧耐力，知道营养需求及选择对健康的影响。根据自己的生理发育特点，了解体育活动中应注意的事项。
4.正确评价自己的运动能力，了解身心之间的关系，逐步掌握设置合适的体育学习目标方法，增强自尊与自信，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。
教学重点难点
“微课”教学设计
授课教师姓名
甘杰琼
微课名称
初中体育与健康课——单摇跳绳
知识点来源
水平四体育与健康——单摇跳绳
指导思想
1.新的课程标准明确指出：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
3.以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
以各项目技术为载体，发展跑的能力和有氧耐力、弹跳力、肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳的能力。
教学过程
一、准备部分
1,课堂常规
(1)整队
(2)师生问好
(3)报数
(4)宣布本课内容
(5)安排见习生
2、游戏,钻电网
将学生分为两大组,每两名学生利用短绳架起“电网”,排头的两人依次从“电网”下俯身钻过到排尾,再迅速架起“电网”.进行单组循环,整体先钻完“电网”的小组获胜.
3，热身绳操
二、基本部分
1：单摇跳
方法：主要是手腕用力，两手心尽量向下或相对，两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧，两膝微屈，用单车步跳。
（1）自主体验练习
（2）定数50次单直摇跳
（3）30秒钟单直摇跳
（4）学生单摇跳花样探索
（5）自主体验跑跳绳方法
2：绳戏
游戏《跑跳绳接力》
每4人一组，用其中一人的短绳作为接力的工具，进行往返跑跳绳比赛，先完成跑跳绳比赛的组为胜。