1、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿 两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现
小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛
的，就重点点比较痛的一边，一般指压到 15 到 20 分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小
到大。
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
三个手指合并的宽度。
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冬季天气寒冷，也是落枕的高发期，因为晚 上睡觉如果盖被盖得不够严实的话，就会冷到脖
子，早上起来就会感觉肩膀和脖子酸痛，这是落
枕的症状，那么落枕了该怎么办呢?落枕最快速
高效的方法有哪些?下面给大家介绍穴位落枕 法，按按以下这些穴位，就能让你轻松摆脱落枕，
一起来看看吧。
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
2、掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到 酸痛，同时也要缓慢活动颈部 2 分钟，对于轻微
患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，
在肌肉的最高处。
3、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部 位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸
痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1 到 2 分钟手三里
位于手肘横纹处下 2 寸(稍外侧)2 寸也就是你的