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（4）性心理适应不良及其调适 主要表现：好奇而有焦虑心情与对性别的认识， 性冲动的产生与不能正确处理之间的矛盾情 绪，恋爱双方在感情与性之间冲突的情绪矛 盾。 自我调适方法：掌握性生理和性心理的科学知 识，采用具体技巧转移注意力，女大学生加 强自我保护意识。
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一、大学生常见的心理问题
1. 心理适应问题与调适
2. 神经症与防治 3. 人格障碍与防治
4. 功能性精神病与防治
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1. 心理适应问题与调适
（1）环境适应不良及其调适 大学生环境的适应不良主要发生在入学后 一年内。主要表现为心情郁闷、感到孤 独、特别想家或原来的中学生活；缺乏 与同学打交道的兴趣，对集体活动或学 习缺乏应有的热情，终日无精打采。 自我调适方法：做好适应新环境的心理准 备，提高心理承受能力，增强独立意识， 积极融入新环境。
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心理治疗有多种多样的方法，如 精神分析法、行为疗法、暗示疗法、 催眠疗法、音乐疗法、艺术治疗、
教育治疗、运动治疗法。
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心理健康咨询：通过咨询者与来
访者或者病人的交谈接触的过程，给 来访者心理卫生原则的教育，从而提
高来访者的适应能力，缓解心理紧张
和冲突、同时对心理异常起到预防和
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心理卫生的目的，从积极方面来说， 是培养个人健全的人格，帮助个人养成运 用适宜方法解决各种心理问题的习惯，使 个人不论是在家庭生活、学校生活、还是 社会生活等方面都能得到良好的适应，并 能在各种挫折环境中保持心理健康，而促 进社会的稳定、繁荣。
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从消极方面来说，它帮助我们及早发 现心理疾病的倾向，以各种行之有效的心 理咨询工作及时矫正心理活动的异常发展， 预防心理疾病的产生，并以种种心理治疗、 药物治疗等手段治疗心理疾病。
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正确理解心理健康和心理健康的标准
（1）心理健康是一个动态过程。
（2）心理不健康与不健康行为的差别。 （3）正确对待大学生心理健康标准。
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三、影响心理健康的因素
1．生物遗传因素。 （1）遗传对家族精神病发病率的影响。 （ 2 ）严重的躯体疾病或生理技能障碍导致 心理障碍或精神失常。 （ 3 ）大脑外伤或中毒导致认知、情感等方 面的心理异常。 生物病毒或病菌对中枢神经系统的破 坏而导致器质性心理障碍或精神失常。
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（3）学习适应不良及其调适 学习适应不良是大学生常见的心理适应问题。 主要表现：没有明确的学习目标，缺乏学习 动机，对学习没有兴趣；学习方法不当，不 善于创造性学习；学习没有计划，时间安排 松弛；对所学专业没有正确认识，平常不用 功，考前搞突击，不求其解；临考紧张忧虑， 出现身体不适甚至失眠。 自我调适方法：培养专业兴趣，树立学习目标； 制定合理的学习计划；正确对待学习和考试 的关系。
治疗作用。
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二、心理健康标准
心理健康标准目前尚无专家学者和社 会公认的统一界定。心理健康大致可包含 以下几层意思： （1）没有心理疾病。
（2） 精神愉悦，能很好地适应内外环境
（3）高心理效能，自我潜能得到最大程 度的发挥。
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心理健康标准：正视现实、了解 自己、善与人处、情绪乐观、自尊自
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2．社会环境因素 （1）家庭教育对心理健康的影响。 （2）生活事件对心理健康的影响。 （3） 环境变迁对心理健康的影响。 3．心理因素 （1）个人的人格特征。 （2）心理冲突2018/7/24
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第二节 大学生心理保健
一、大学生常见的心理问题 二、大学生心理保健的手段与措施
制、乐于学习和工作。
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美国心理学家马斯洛（ Maslow）在《变 态心理学》一书中提出10条心理健康标准： （1）有充分的安全感。
（ 2 ）对自己有充分的了解并能恰当地评 价自己的能力。
（4）能与周围环境保持良好的接触。
（ 3 ）自己的生活理想和目标能切合实际。 （5）能保持自身人格的完整与和谐。
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（2）社交适应不良及其调适 人际交往是大学生活的一项重要活动，也是大学生丰 富自己生活和提高自身素质的重要途径。同时，良 好的人际关系是维持心理健康的重要条件。大学生 人际交往适应不良的主要表现：做事谨小慎微、内 向羞怯，不敢与人交往，自尊心太强，又不愿虚心 求教，缺乏人际交往技巧，不善与人交往，对人际 关系的期望值过高，在与人交往种容易遭受失败， 产生挫折感等。 自我调适方法：增强自信心，明确人际交往的原则， 掌握基本的人际交往技巧，勇敢地战胜自我。
第十一章 心理卫生
第一节 第二节 心理卫生概述 大学生心理保健
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第一节 心理卫生概述
一、基本概念 二、心理健康标准 三、影响心理健康的因素
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一、基本概念
心理卫生：探讨人类如何保护与增强心 理健康的心理学原则与方法。 世界卫生组织把健康定义为“不但没有 身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心 理状态和社会适应能力。
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（6）具有从经验中学习的能力。
（7）能保持适当和良好的人际关系。
（8）能适度地表述和控制自己的感情。
（9）能在集体允许的范围内，有限度的 发挥自己的个性。 （ 10 ）能在社会规范的范围内，适度地 满足个人的基本需要。
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世界卫生组织对心理健康的标准规定 了七条内容： （1）智力正常。 （2）善于协调和控制情绪。 （3）具有较强的品质意识。 （4）人际关系和谐。 （5）能动地适应和改善现实环境。 （6） 保持人格的完整和健康。 （7）心理行为符合年龄特征。
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心理治疗：心理治疗的定义有广义 和狭义之分。最狭义和最通俗的说法， 是指治疗者应用的是一套心理学的方法， 以区别其他生物的、化学的治疗方法。 从广义上讲，凡是通过应用心理学的原 则和技巧，通过语言、文字、表情、姿 势、行为以及周围环境的作用，对患者 进行启发、教育、劝告和暗示，以提高 患者的感受和认识，改善病人的情绪， 从而达到改善心理健康状况、行为方式 及由此引起的各种躯体症状，都可以认 为是心理治疗。