排球上手发球教案
课的部分时
间
课的主要内容重
复
次
数
时
间
组织与教
法
准备部分二、准备活动
（一）绕球场慢跑2圈
（二）徒手操：
1.颈部绕环
2.扩胸运动
3.体转运动
4.体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
组织：
××××××××
（成体操队形）
×××××××
△
基本部分分解练习：
一、徒手抛球引臂练习
二、徒手完整动作练习
强调抛球高度及下肢蹬
地以及协调手臂鞭甩
三、网前持球抛球练习
强调抛球高度
四、两两相对做挥臂鞭
甩击球练习
五、短距离完整动作尝
试
六、逐渐拉长至全场规
范练习
强调击球中下部及击打时的
推压
组织：（体操队形）
X X X X X X X
X X X X X X X
△
X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X
组织：（体操队形）
X X X X X X X
X X X X X X X
△
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让学生分两队与两端线后，轮流逐
一进行上手发球练习，未发在规范
区域内罚做俯卧撑三个。