脑神经恢复锻炼方法如下
1. 休息：给大脑充分的睡眠和休息时间，有助于恢复大脑的功能。

每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜。

2. 饮食调理：保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。

多吃新鲜的水果和蔬菜，适当摄入蛋白质和优质脂肪。

避免过量摄入咖啡因和糖分，尽量选择健康的食材。

3. 锻炼身体：适度的有氧运动可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，提高思维能力和记忆力。

可以选择散步、跑步、游泳等运动方式，每天坚持30分钟以上，保持身体健康。

4. 脑力训练：进行一些脑力训练游戏，如数独、拼图等，可以提高大脑的灵活性和思维能力。

还可以学习一些新的知识或技能，挑战自己的思维和记忆能力。

5. 扩展视野：多读书、看电影、参加讲座等活动，扩大自己的知识面和视野，可以激发大脑的思维和创造力。

6. 控制压力：学会放松和缓解压力，保持良好的心态。

可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己，减轻压力对大脑的影响。

7. 社交互动：与人交流和社交互动可以刺激大脑的活跃，拓展思维，增强记忆力。

可以参加一些社交活动，与他人进行交流和分享。

重要的是要坚持这些锻炼方法，并将其作为日常生活的一部分，才能持续改善大脑的健康状态。