夏天坐月子一定要破除的七个传统禁忌
呆在屋里坐月子本来就是个容易让人烦躁的事情，再赶上炎热的夏天，就更难过了。

听着婆婆和妈妈嘴里的NNN个禁忌，不能用空调
不能开门开窗
不能洗澡洗头
不能吃水果
不能下地走动……这不简直是“坐牢”吗？真的要这样吗？夏天到底该怎么坐月子呢？听禧月阁的月子护理专家给大家讲讲吧！
不能开门开窗
老传统
凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

弊端
在夏天，没有必要这样坐月子。

房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

正确做法
要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。

房间的湿不能过大，保证在55%-65%。

但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。

不能够洗头洗澡
老传统
坐月子期间不能洗头
洗澡，会落下关节炎等月子病的。

弊端
天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎
子宫内膜炎
乳腺炎等等。

正确做法
及时洗澡洗头不但有利于身体清洁，还能保持汗腺孔通畅，促进血液循环，解除疲劳。

保守来讲产后1周之后也完全可以淋浴了。

剖宫产伤口未愈合前最好擦澡或用防水贴保护伤口。

如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

必须穿长衣长裤
老传统
坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子
穿毛袜子。

得捂着。

弊端
这都非常容易引起中暑和起痱子。

一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。

正确做法
产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。

不能刷牙
老传统
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。

弊端
其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

正确做法
妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。

产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

坚决不能睡凉席
老传统
天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。

弊端
夏天天气炎热，非得捂在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。

如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生。

正确做法
月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。

席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。

要尽量躺在床上
老传统
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

弊端
这样做弊大于利。

产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环
恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

正确做法
如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

月子期间可以做一些产褥操或产后瑜伽等专为产后妈妈设计的运动。

饮食禁忌是不是要遵守？
夏天坐月子要忌盐吗？
不需要。

夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。

月子里讲究饮食清淡，但没必要刻意无盐。

夏天坐月子能不能吃水果蔬菜？
当然可以。

月子里如果没有肠胃不适，应该适量多吃些新鲜的蔬菜水果。

因为产妇的身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C
具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果和蔬菜中都含有大量维生素C。

而且水果蔬菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进排便，防止便秘发生。

当然要注意不能吃太凉的蔬菜水果，并在吃之前清洗干净。

夏天坐月子能不能吃冷饮？
不能。

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时，产妇如果出汗多
口渴，可以食用绿豆汤
西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕
冰淇淋
冰冻饮料等还是该敬而远之。