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19
2 寒性食物
性味：苦寒、甘寒 功效：清热、泻火、解毒 食物：苦瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、萝卜、荸荠、梨、 葫芦、莴笋、绿豆及各种动物的胆等 适用：实热证的患者调护 慎用：阳气不足、脾胃虚弱患者
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20
3 热性食物
性味：辛温、辛热 功效：温中散寒、益火助阳 食物：狗肉、生姜、大蒜、花椒、胡椒、辣椒、桂皮、白酒 等 适用：各种阴寒内盛的实寒证的调护 忌用：热证、阴虚火旺者
腧穴是人体脏腑经络之气输注在体表的部位，也是疾病 的反应点。同时，亦是针灸和其他疗法施术的部位，俗 称“穴位”，包括经穴、奇穴、阿是穴
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9
手指比量法 骨度分寸法 体表标志法
腧穴定位
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10
1 中指同身寸法
方法：中指屈曲时，中节掌侧两端纹头之间 为１寸 适用：四肢取穴的直寸、背部的横寸
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11
2 拇指同身寸法
运化、升清、 气,司呼吸、 藏精、运调
统血
宣发肃降
水气
为在在在 汗志面体
为，合 喜开脉 ，窍， 在于其 液舌华
为在在在 泪志爪体
为，合 怒开筋 ，窍， 在于其 液目华
为在其肢在 涎志华，体
为在开合 思唇窍肉 ， 于， 在 口主 液 ，四
为在在在 涕志毛体
为，合 忧开皮 ，窍， 在于其 液鼻华
为在和在主 唾志二发骨
方法：拇指指关节的横度作为１寸 适用：四肢部取穴
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12
3 横指同身寸法
方法：将食、中、无名、小指并拢，以中 指第二节横纹处为准，四指的横度为３寸， 又称“一夫法” 适用：下肢直寸，背部的横寸
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13
生活起居护理
顺应四时，平衡阴阳 调摄环境，慎避外邪 起居有常，劳逸有度
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14
春生之势，夜卧早起，宽 衣松带，舒展形体，在庭 院中散步，使心胸开阔， 精神愉悦
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21
4 温性食物
性味：甘温 功效：温中、补气、通阳、散寒 食物：羊肉、鸽子、鲤鱼、鲫鱼、糯米、南瓜、桂圆、荔枝、 大枣、红糖等 适用：阳气虚弱的虚寒证或实寒证轻证的调护 忌用：热证和阴虚火旺者慎用或忌用
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22
5 凉性食物
性味：甘凉 功效：清热、养阴 食物：鸭、兔肉、甲鱼、豆腐、罗汉果、李子、豆芽、芹菜、 菠菜、白菜、茶叶、小麦、小米等 适用：虚热证的调护 慎用：素体阳虚或脾气虚弱者
为阴，生 恐 开髓 ， 窍， 在 于其 液 耳华
.7心肝脾肺肾 Nhomakorabea血脉、神志
疏泄、藏血
运化、升清、 气,司呼吸、 藏精、运调
统血
宣发肃降
水气
为在在在 汗志面体
为，合 喜开脉 ，窍， 在于其 液舌华
为在在在 泪志爪体
为，合 怒开筋 ，窍， 在于其 液目华
为在其肢在 涎志华，体
为在开合 思唇窍肉 ， 于， 在 口主 液 ，四
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23
饮食调养原则
1
2
3
因人因病 辨证施食
因时因地 灵活选食
审证求因 辨证配食
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24
1
有节
✓ 定时 ✓ 定量
饮食调养要求
2
平衡
3
卫生
4
5
良好习惯 食后护理
✓ 种类多样 ✓ 谨和五味 ✓ 寒热调和
✓ 新鲜清洁 ✓ 专注和缓 ✓ 宜熟食
✓ 食后漱口 ✓ 散步消食
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25
小结
• 对中医五行经络腧穴的认识 • 顺应四时，应时而作 • 保持平和心境 • 调和五味，有滋有味
为在在在 涕志毛体
为，合 忧开皮 ，窍， 在于其 液鼻华
为在和在主 唾志二发骨
为阴，生 恐 开髓 ， 窍， 在 于其 液 耳华
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8
经络腧穴
经络作为运行气血的通道，其“内属于府藏，外络于支 节”，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体，包 括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉，及其外 围所联系的十二经筋和十二皮部
健康新起点
中医基础 《 《 《 《 《
小 金 医 汤 》医 傅 濒 脉 神 伤
儿匮林头
学青湖经农寒
药要改歌
三主脉》本论
证略错诀
字女学
草》
直》》》
经科》
经
诀 》
.
难》
》
2
学习内容
• 中医五行 • 经络腧穴 • 生活起居护理 • 情志护理 • 饮食护理
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3
中医五行
金曰从革 木曰曲直 水曰润下 火曰炎上 土爰稼樯
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4
• “从革”指“变革”，引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物
金 • 肺具有肃降的作用
• 既有升发、生长、伸展之性，又有柔和、屈曲之品
木 • 肝有疏泄之能，喜条达而恶抑郁
• 具滋润寒凉、性质柔顺、流动趋下
水 • 肾有滋养作用
• 有温暖、兴奋、向上向外之性
火 • 心搏动不息以维持人体体温和生命之效
• 具有载物、生化、收成的特性，是万物之母
土 • 脾能腐熟、运化水谷为精微，支撑人体生命活动
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5
脏腑
• 五脏：心、肝、脾、肺、肾 • 六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 • 奇恒之腑：胆、骨、脉、脑、髓、女子胞
（精室）
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6
心肝脾肺肾
血脉、神志
疏泄、藏血
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26
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27
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16
说理开导 以情胜情 释疑解惑
人之情，莫不恶死而乐生
怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾， 怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。
宣泄解郁
移情易性
顺情从欲
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17
饮食护理
• 食物性味与功效 • 饮食调养原则 • 饮食调养要求 • 饮食宜忌
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1 平性食物
性味：平和，既没有寒凉之偏性，又没有温热之偏性 功效：补益、和中 食物：猪肉、鸡蛋、山药、木耳、花生、扁豆、香菇、银耳、 胡萝卜、白菜、玉米、红薯等 适用：各类患者，尤其是疾病恢复期患者的调护
春
夏
冬 避寒就温，敛阳护阴，早
睡晚起，以待日光，不轻 易扰动阳气，不妄事操劳， 使神志深藏于内，安静自 如，防寒保暖，使阴精避 藏而不外泄
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秋
养护阳气，晚卧早起， 不厌晨光，不宜贪凉， 防湿邪入体，保持心 情愉悦，气机宣畅
保养内守人体之阴气，早 睡早起，控制情绪，养神 敛志，润养肺脏
15
情志护理
七情致病 护理原则与方法