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快速止头疼十个小窍门
导语：有很多的人经常的头痛，头痛对自己的身体造成很大的影响，而且头痛也会影响到自己的正常生活，所以很多经常头痛的人，为了尽快的让自己的头
有很多的人经常的头痛，头痛对自己的身体造成很大的影响，而且头痛也会影响到自己的正常生活，所以很多经常头痛的人，为了尽快的让自己的头痛得到有效的治疗，想了解一下快速治头痛的小窍门有哪些？那么为了你能尽快的了解，看看下面介绍的十个小窍门有哪些吧。

1.多喝水。

脱水是头痛的最常见病因之一。

建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2.头部按摩。

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。

按压7—15秒后松开手。

必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食。

就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4.枕头别太高。

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。

一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。

但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神。

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背。

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

7.笑一笑。

笑对轻微头痛具有治疗作用。

多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

8.听听音乐。

头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。

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