1. 樊富珉教授说“只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个寂寞的人”，“只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人”“只有超人的推理，却不了解自己的人，是个迷惘的人”2．法国思想家蒙田说“世界上最重要的事情就是认识自我”。

3. 梅贻琦说“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。

”。

4. 大学生学习的特点：专业性与广博性相结合，自觉性与自主性相结合。

基础性与应用性相结合，创新性与探索性相结合。

5.大学生的焦虑，在心理上表现为紧张、惶恐、心烦意乱、易激怒、记忆力减退，注意力难以集中。

6.在TED演讲中说到，这世界上最重要的两样东西一是时间，二是与他人的联系。

7. 爱情三角形理论是美国心理学家斯滕伯格提出来的。

8.人类的新生命是从染色体为46XX或46XY的受精卵开始的。

9.心理健康指：人的基本心理活动过程内容完整、协调一致。

10.赫拉克利特说“不先研究人的秘密而想洞察自然地秘密那是根本不可能的。

”11.在大学一年级里，主要进行的工作是了解职业、广泛学习、培养能力。

12. 阅读的方法有基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读四种。

13. 大学生的焦虑，在生理上表现为肌肉紧张、头痛、震颤、坐立不安、注意力难以集中。

14. 卡内基理工学院分析一万人的经历后得出的结论中，15%的成功者，是来自技术熟练，头脑聪慧和工作能力强15. 斯滕伯格认为爱情的三个基本元素是：激情、亲密、承诺。

16. 十月怀胎中的一个月是指28天。

17.一个健康的人，既包括身体的健康，又包括心理的健康，同时还要具备与社会和谐相处的能力。

18. 《心理学原理》是美国心理学家詹姆斯所著。

19. 大学二年级，主要是定向期；大学一年级主要进行：明确方向、发展个性、提升素质；大学三年级，主要是冲刺期，主要进行的工作：细分专业、锁定目标、求职准备；大学四年级，主要是分化期，大学四年级的分化期主要进行的工作是、重视实践、修订目标、实现自我。

20.美国心理学家詹姆斯将经验自我的不同部分分为物质自我、社会自我和精神自我。

21. 思维的工具主要有鱼骨图和思维导图；鱼骨图示由日本管理大师石川馨发明的，鱼骨图又称为石川图。

能说明各个原因之间相互影响的思维工具是鱼骨图。

说明各要素与特性值之间的结构构成关系是整理问题型鱼骨图。

鱼骨图一般分为整理问题型鱼骨图、原因型鱼骨图、对策型鱼骨图。

22. 大学生可以通过合理安排自己的时间、学会适当的调节和放松、不要过分追求完美来进行自我调适，以降低焦虑情绪。

23. 抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动都失去兴趣，渴望一个人独居。

24. 卡内基理工学院分析一万人的经历后得出的结论中，85%的成功者，是由于个性因素，有很强的与人交往的能力25.《变态心理学》是由心理学家马斯洛和米特尔曼合著。

26. 社会自我指个体是如何被他人看待和承认的。

27.精神自我是人的内部自我和心理自我28.精神自我指的是个体所感知到的内部心理品质，代表了个体对自己有什么样的感受29. 思维导图又称为心智图；整理发散性思维的有效的图形工具是思维导图/心智图30.绘制思维导图时，需要把纸横放在你面前。

31. 抑郁也伴随着个人思维方式的转变，如记忆力衰退或者很难做出决定。

32.抑郁伴随着的身体症状有四肢乏力、起床困难、睡得太多，早晨醒的很早33.调适抑郁的方法有承认现实、接受自己、多运动、拓展兴趣范围、多交朋友、与人交流和倾诉34.阿尔波特博士在自己的专栏“探索你的心理”中表明，4000名失业者中10%的人失业是因为，他们不能干这种工作。

35. 阿尔波特博士在自己的专栏“探索你的心理”中表明，4000名失业者中90%的人失业是因为，他们不能发展自己与人和谐相处的良好品质36.如何认识自我？客观认识自我、反省自我、将理想我建立在现实我的基础上、结合自身优势确立目标37.图画主要用简单、模糊和不确定的指导语，让人们把深层次的动机、情绪等通过图画作品表现出来，因此图画是一种心理学的投射技术38. 缓慢地由友情逐渐演变成的爱情，温存多于热情，信任多于嫉妒，的平淡而深厚的爱情，是一种伴侣式爱情39.一个人只是在自我刺激或自我兴奋中寻找快感，而不需要别人的爱情种类是自恋40.爱的表达要注意三个方面，一是选择最佳时机，二是选择合适的地点，三是选择恰当的方式。

41.心理健康的人指能够自由、适度地表达和展现自己个性，并且与环境和谐相处的人42.大学生心理健康的标准可以从情、意、评、系、格、适、符七个方面衡量，其中“符”指的是年龄与心理行为相符43.图画的基本要素是线条和色彩44.不能悦纳自我的原因完美主义的消极影响45.平常生活中，我们的烦恼大体上源于两种认知一种是对自己的认知，另一种是对他人的认知46.社会支持可以减少或防止心理紧张所造成的心理伤害。

47.在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以维持一个健康的心理世界。

48.职业生涯规划的步骤分为哪六步：自我评估、职业生涯机会的评估、确定职业发展目标、确定职业生涯发展路线、制定职业生涯行动计划、评估与回顾。

49.职业生涯规划中中期目标实现的时间一般为3—5年50.职业生涯规划中的长期目标的时间为5—10年51.为保证大脑保持良好的活力，需要保证8小时的睡眠。

52.为了促使大脑从疲劳中恢复正常，需要定期运动，以使的血液充满氧气。

53.成年人的大脑占总体重的2%，弹药用掉总能量的20%。

54.为了保证大脑流畅、高效的工作，平时要多吃水果、蔬菜、鱼、果仁等食物。

55.针对自卑情绪，主要的对策是列出自己的优点、踏实做事、积极方式思考、学会微笑56.嫉妒会破坏人际关系和谐和造成个人内心痛苦57.人际交往时人类社会不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往的过程中得到满足的。

58.人际关系的发展会经历一下阶段：互不认识—开始注意—表面接触—建立友谊—亲密接触59.美好的人生是一个过程，而非一种存在状态，它是一个人方向而非目的地。

是著名心理学家罗杰斯说的。

60.心理健康的白色区域和心理不健康的黑色区域之间的缓冲区域成为灰色区。

61．在没有异性参与的情况下，个体单独进行的满足性欲的活动指的是性自慰行为62.性自慰有害吗？无害但要适度63.在性成熟期个体在正常的生活条件下，对与自己相同性别的人持续表现性倾向的行为成为同性恋64.我们对待同性恋的态度应该是不能简单归为病态，不可随便贴标签65.大学生可以通过停止说话、离开发怒的情境、学会合适表达自己的意见等方式控制自己的愤怒情绪66.大学生的被情绪体验与中学相比更加丰富。

67.大学生情绪反应的发生，表现处了一定的延迟性特点，趋向于心境化。

68.情绪是我们内心世界的晴雨表。

69.浅灰色区域的人主要的心理问题主要指心理冲突70.意志力问题和强迫症哪个属于深灰色区域的问题。

71.焦虑症是以焦虑情绪为主的神经症。

72.区分焦虑情绪的严重程度的标准是看这样的焦虑是来自于客观事实还是心理主观事实73.强迫症的特点是有意识地自我强迫和反强迫并存，这两者的强烈的冲突使患者感到焦虑和同科。

74.自我调节包括目标选择、行动准备、一个行为控制环路75.动机理论家假定目标来自于期望—价值模型中76.自我调节是一种短期行为以暂时应对心灵的失衡与变化。

77.自我超越倾向于长期行为，是良好心态的更好的体现，是水平、境界、资源和能力的更高层次。

78.能否进行自我超越的关键，在于能否坚持和积累79.追求卓越要实现五个：接纳、行动、情感、成就80.古希腊特尔斐神庙前竖着的巨大石碑上镌刻着的警谕。

81.艾滋病的主要传播途径有吸毒传播、性传播、母婴传播82.面对爱情，拥有“勇气+理智”的人才是爱情的智者83.积极的情绪犹如清新的空气，让人心旷神怡、精神抖擞。

84.消极的情绪就像一片乌云笼罩着我们的心扉85.积极的情绪主要有喜悦、感激、自豪、宁静、兴趣、希望、敬佩、爱等多种形式。

86.大学生的人际关系可以分为：血缘关系、社交关系、亲密关系87.在诸多血缘关系中，尤其以亲子关系为最重要的关系。

88.亲子关系是个体成年之后所有人际关系的雏形和基础89.胎儿在第5个月的时候，会长出头发，会吮吸拇指。

90.胎儿在第7个月时的皮肤会呈现红色。

91.埃里克森将人格的形成和发展过程划分为八个阶段。

92.埃里克森的人格发展阶段中，在青少年期主要的冲突是自我认同对角色混乱93.埃里克森的人格发展阶段中，在青少年时期重要的事件是同伴关系94.埃里克森的人格发展阶段中，在成年初期的主要冲突是亲密对孤独95.埃里克森的人格发展阶段中，在成年初期的重要事件是爱恋96.社交关系质量的好坏，决定了个体抗挫折能力的强弱。

97.社交关系是个体成年后重要的社会支持系统98.亲密关系是人类与生俱来的一种归属和爱的需要99.亲密关系提供了以婚姻为指向的人际关系100.在所有的关系中，刺激性最强，张力最大的关系是亲密关系101.亲密关系为个体早期创伤的修复提供了机会。

102.《不能停止洗手的男孩》的作者是朱迪茜.瑞坡坡特103.“判断某种行为是否属于强迫症的关键，要看这种行为究竟对你的生活造成了多大的影响”这句话是朱迪茜.瑞坡坡特说的104.通过自主学习和制定学习计划调节学习适应不良。

105.解决学习动机缺乏的自我调节方法有明确学习意义和培养学习兴趣、制定符合自身的课程学习目标、掌握科学的学习方法106.学习疲劳分为生理疲劳和心理疲劳107.科学用脑是防治学习疲劳的关键108.生命的意义在于每一个行动带来的改变。

109.尊重自己的生命存在，要做到好好爱自己110.心理危机时伴随着危机事件的发生而出现的一种心理失衡状态111.病理性抑郁通常是无缘无故产生的缺乏客观的精神应激条件。

112.小刚整天嚷嚷说自己好抑郁啊，吃饭不感兴趣，电脑游戏也不玩了，但是隔壁宿舍来了个漂亮姑娘，他就来精神想去看了，小刚刚是出现什么问题？想谈恋爱了113.幽默是生活的调味剂，它让我们每时每刻都能发现生命的美好。

114.长期锻炼身体可以使大学生减缓或避免焦虑和抑郁情绪，提高学习效率。

115.进行情绪宣泄的方式可以通过运动、呐喊、哭泣、写日记等方式，使自己的压抑的心情得到释放。

116.帮助别人是人类快乐的一大源泉。

117.不良情绪是一种持久性的消极情绪体验，也是一种过度性的情绪体验。

118.精神疾病主要以精神分裂症为代表。

119.精神分裂症一般在15-35岁发病120.精神分裂症常出现幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能退化等症状。

121.研究发现，人体的生物机能在7-10时呈上升趋势。

122.个体在上午10时左右精力最充沛，处在工作和学习的最佳状态。

123.在晚上11时后，个体的精力和生物机能呈现急剧下降的趋势，人要睡觉啦。

124.当个体在受到某些应激事件的影响或挑战时，由于以前的应对方式不足以应对这些挑战，而导致心理出现失衡的状态就是心理危机。