运动过程中腹痛怎么办
一、运动过程中腹痛怎么办二、运动性腹痛的症状三、运动前的准备活动
运动过程中腹痛怎么办1、运动过程中腹痛怎么办
1.1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。

1.2、腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩盖病情造成误诊。

1.3、一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。

如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,进行检查,找出原因,酌情处理。

2、运动过程中如何预防腹痛
因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。

慢性病,应坚持治疗。

锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。

3、运动过程中发生腹痛的原因
3.1、准备活动不充分
内脏器官的惰性要大于骨骼肌,如果热身不够,刚开始运动就过于剧烈,内脏血管急剧收缩,发生缺氧;还有运动代谢产物的刺激,容易发生腹直肌痉挛、胃肠痉挛等等,都会引起腹痛。

3.2、运动前饮食不当
运动前吃得过饱,饮水过多,胃部胀满,肠道过度膨胀;还有,在运动。