全面认识空手道空手道是搏击的一种技艺，更是一种精神，而形成这种精神的，则是“礼”了。

三千年前的孔子，以“礼”行于天下，倡导的儒家思想至今为人行为之本。

而其影响更是源远流长。

究其原因，则莫过于从对礼仪，礼节，礼数的宣扬中，潜移默化的培养自身的修养，形成儒家的精神。

而随着对空手道的了解，却发现一种以搏击表现出来的技艺，原来也是可以有精神的，而如此相似的是，形成这种精神，也是有“礼”的。

所有这些点点滴滴的“礼”，虽然让自己更多的品味到空手道的精神~坚毅的品格，自信的个性，一丝不苟的态度，以及谦和的气度，也让自己知道要形成空手道的精神境界，还要更多的刻意的磨练。

但却明确了自己的方向，恒力自持，拿到自己的那条黑色腰带，去做一名教练，去将这种精神，将这种礼传播开来，让更多的人了解空手道，让自己去更多的帮助别人。

空手道是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。

那时在硫球上层阶级间暗中参考中国的拳法创出了独特的唐手--即最初的空手道。

而在唐手之前已有那里手和首里手两种名称是根据地域分别的成为现今空手道各流派的渊源。

空手道是一种发祥自琉球的武术，空手道原称作唐手，含有源自中国的武术的意思。

空手道源于中国古时候的少林武术，但这种讲法没有确切的法律根据。

除了空手、唐手这名称外，此武术亦曾被称为琉球手。

琉球是在中国清代时进贡给中国位于日本南面的一个小国，当地人民常往中国，某些拜师于武馆，后返回琉球。

后来日本占领琉球改名为冲绳，同时亦执行禁武禁兵器令，但当地民众仍群起反抗，他们以学自中国当然有加入琉球本身的武术甚至加上用作生活的工具，如打禾用的双截棍，撑船用的桨严加反抗。

此种用以反抗战斗的武术当然是以杀人为目标，由于空手于琉球不同地方发展，同时亦发展出三套基本势法：-一为那霸手，一为首里手以及泊手等。

后来此武术流入日本，经过发展分流渐成现今的空手道。

1922年5月，冲绳尚武会会长船越义珍赴东京在文部省主办的体育展览会上表演唐手，以后唐手就在日本迅速普及，1935年船越义珍大师出版了《空手道教学方式》一书，唐手正式改名为"空手道"。

空手道发展到了现代已与其他一些运动一样成为一项育比赛项目，自从1970年成立了"世界空手道联盟"并举办了第一届世界空手道锦标赛。

当前空手道正式的国际组织为世界空手道联盟WKF，正统空手道主要有松涛馆流，和道流，刚柔流，系东流四大流派。

世界空手道联盟的型套路的比赛标准仅以松涛馆等四大流派的指定型为标准。

空手道的基本进攻技术分为手技和足技。

手技是击打，足技是踢击，又分为拳击、平拳击指击和掌底击，打分为拳打掌劈平掌打和臂打等，踢分为脚尖踢、脚掌踢、脚踵踢、脚外侧踢和膝撞等，另外还有头击肩击等技术。

运动员根据对方身体姿势和动作变化使用上述基本进攻技术向对方头部颜面颈胸腹背等部位进攻，但不准直接击触到对方身体。

击和踢都可以采用直线螺旋和弧形等进攻形式，击又可分为单手击和双手击，踢也有单脚踢和双脚起飞踢等方式，把这些复杂的击打踢动作交织在一起就构成了巧妙的进攻技术。

针对上述各种进攻方法也有各种不同的防守方法，如弧形防，旋形防，合掌防，掌劈防，交叉防等。

空手道比赛分个人赛和团体赛，比赛时主裁判1人在场上，副裁判4人在场外四角执行裁判工作，运动员着空手道服，一方系红腰带，另一方系白腰带比赛。

场地8米×8米，比赛时间一般为2分钟。

任何一方运动员在2分钟内用手击、脚踢对方的面颈胸腹背等部位，不得接触，保持一定距离，经裁判判定为正确而有效则得一分为胜利。

如未击或踢至规定部位根据技术高低精神和态度好坏等来评定胜负，有严重犯规行为者即取消其比赛资格。

空手道必知八项禁忌：1、道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。

（不可耽误时间）没有教练在场时，不得私作搏击练习。

未得教练允许，不得擅自离开排列。

离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之后方离去。

2、应尊称教练之职衔，如前辈，老师，师范等。

3、道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“osu！”这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“osu！”才可从最后排排列。

（应尽量避免迟到！） 6、当教练向你说话时，应大声地以“osu！”回复。

练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。

在未有指示时，应以“不动立”姿势等待指示。

在任何情况下，都绝对服从教练之命令。

7、手指甲及脚指甲不可过长，及经常保持整洁。

在小息期间，应多作练习，不可谈天喧哗，不可浪费时间。

道场之清洁，整齐及安全是全体学员之共同责任。

在没有特别情况或仪式下，学员可在道服内穿上整洁t恤。

道服必须经常保持清洁，腰带不能湿洗，只可风干，以象征克苦鍜炼之精神。

8、练习时不得佩戴任何饰物。

道场内，必须关掉传呼机及手提电话。

炎热的夏季练习空手道应注意几个事项：1、饮料以补充水或盐水为主。

不允许喝碳酸饮料，汽水等。

可以饮用运动饮料。

但在训练间隙饮水以润喉为主，不要一下子大量的饮水。

2、夏季训练前不要吃得过饱或者过少，都不利于身体的健康。

空手道属于剧烈运动，请在饭后半小时以后再进入道馆训练。

3、新会员在进行击打沙袋时一定要戴上拳套，防止皮肤擦破。

踢沙袋时戴上护具。

若想进行拳腿的硬度训练，一定要讲究科学的方法，不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。

有破皮尽快进行消毒处理。

4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机，天热韧带也比较松，大家可以多做适应性训练。

对于新会员来说，平时参加体育运动也比较少。

一下子不要进行太大运动量的训练。

防止出现低血糖晕眩的情况。

身体素质随着训练时间呈螺旋状慢步提高的。

公共场所礼仪——乘车礼仪(1)案例鉴赏：有一次，丘吉尔准备去参加一个重要会议，司机早早去接他。

偏偏那天丘吉尔心情特别好，想过把开车瘾，就和司机换了位置，自己开着车去会场。

他们快到会场时，一个工作人员看到了丘吉尔在驾驶汽车，一下子神情慌张起来，跑到大会负责人那里，着急地说：“坏了坏了，不知道来了什么大人物！”负责人很奇怪：“为什么呢？”“丘吉尔为他开车呢！”在快节奏的现代生活中，人们经常要乘坐各种车辆也会接触各种车辆，包括小轿车、公交车、地铁、旅游车、甚至还会观赏到赛车表演。

有时，长途远行，我们还要搭乘飞机。

利用这些现代的交通工具，可以节省体力、方便舒适、快速省时、较为安全等特点，因而已成为现代社会中人们日常生活的重要组成部分。

乘车和乘机都需要讲究礼仪规范。

一、乘坐轿车自轿车发明以来，车内座位就根据安全、舒适、方便等因素，被人们规定了尊卑、主次之座位。

乘坐轿车，也为我们的工作生活带来了巨大的便捷。

乘车之时，虽然短暂，但仍要保持风度、以礼待人。

乘坐轿车时，应当注意的礼仪问题主要涉及座次、举止、上下车顺序等几个个方面。

1、上下车的姿态上车下车,看似简单,其实大有学问,对于女士而言,则尤显重要。

女士上下轿车，要采用背入式或正出式，即将身子背向车厢入座,坐定后随即将双腿同时缩入车厢。

如穿长裙,在关上门前应先将裙子理好；准备下车时,应将身体尽量移近车门,车门打开后,先将双腿踏出车外,然后将身体重心移至双脚,头部先出，然后再把整个身体移离车外。

这样可以有效避免“走光”，也会显得姿态优雅。

如穿低胸服装,不防加披一条围巾,以免弯身下车时出现难为情的局面,也可利用钱包或手袋轻按胸前,并保持身体稍直。

2、座次有别在比较正规的场合，乘坐轿车时一定要分清座次的尊卑，并在自己合适之处就座。

而在非正式场合，则不必过份拘礼。

座次礼仪规则可概括为“四个为尊，三个为上”。

“四个为尊”是客人为尊、长者为尊、领导为尊、女士为尊，此四类人应为上座；“三个为上”是方便为上、安全为上、尊重为上，以这三个原则安排座次，其中“尊重为上”原则最重要。

轿车上座次的尊卑，在礼仪上来讲，主要取决于下述四个因素。

（一）轿车的驾驶者驾驶驾车的司机一般有两种人：一种是轿车主人，另一种是专职司机。

国内目前所见的轿车多为双排座与三排座，车上座次尊卑的差异如下：（1）主人亲自驾车时：当主人或领导亲自驾车的时候，此时一般称之为社交用车，上座为副驾驶座。

这种情况，一般前排座为上，后排座为下；以右为尊，以左为卑。

这种坐法体现出“尊重为上”的原则，体现出客人对开车者的尊重，表示平起平坐，亲密友善。

1双排五人座轿车，顺序是：副驾驶座→后排右座→后排左座→后排中座。

2双排六人座轿车，顺序是：前排右座→前排中座→后排右座→后排左座→后排中座。

3三排七人座轿车，顺序是：副驾驶座→后排右座→后排左座→后排中座→中排右座→中排左座。

4三排九人座轿车，顺序是：前排右座→前排中座→中排右座→中排中座→中排左座→后排右座→后排中座→后排左座。

乘坐主人驾驶的轿车时，最重要的是不能冷落主人，也就是不能令前排座位“虚位以待”，一定要有人坐在那里，以示相伴。

由男士驾驶自己的轿车时，若夫人或女友在场，她一般应坐在副驾驶座上。

礼仪提示：由主人驾车送其友人夫妇回家时，其友人之中的男士，一定要坐在副驾驶座上，与主人相伴，而不宜形影不离地与自己夫人坐在后排，那将是失礼之至。

若同坐多人，中途坐前座的客人下车后，在后面坐的客人应改坐前座，此项礼节最易疏忽。

（2）专职司机驾车时：由于右侧上下车更方便，因此要以右尊左卑为原则，同时后排为上，前排为下。

在接待非常重要客人的场合，比如说政府要员、重要外宾、重要企业家，这时候上座是司机后座，因为该位置的隐秘性好，而且是车上安全系数较高的位置。

1双排五人座轿车，顺序是：后排右座→后排左座→后排中座→副驾驶座。

2双排六人座轿车，顺序是：后排右座→后排左座→后排中座→前排右座→前排中座。

3三排七人座轿车，顺序是：后排右座→后排左座→后排中座→中排右座→中排左座→副驾驶座。

4三排九人座轿车，顺序是：中排右座→中排中座→中排左座→后排右座→后排中座→后排左座→前排右座→前排中座。

礼仪提示：在轿车上女性不宜坐于异性中央。

（二）轿车的类型上述方法，主要适用于双排座、三排位轿车，对于其它一些特殊类型的轿车并不适用。

吉普车，简称吉普，它是一种轻型越野轿车。

它大都是四座车。

吉普车底盘高，功率大，主要功能是越野，减震及悬挂太硬，坐在后排颠簸得厉害。

不管由谁驾驶，吉普车上座次由尊而卑均依次是：副驾驶座，后排右座，后排左座。

多排座轿车，指的是四排以及四排以上座次的大中型轿车。

其不论由何人驾驶，均以前排为上，以后排为下；以右为尊，以左为卑；并以距离前门的远近，来排定其具体座次的尊卑。

以一辆六排十七座的中型轿车为例，依次应为：第二排右座→第二排中座→第二排左座→第三排右座→第三排中座→第三排左座→第四排右座……（三）轿车上座次的安全系数从某种意义上讲，乘坐轿车理当优先考虑安全问题。