月务RP Array活动负责人：林鹏、婷2014年11月5日一、活动目的近年来社区的弱势群体引起了社会的关注，而我们能做的了是付出自己的爱心，关注老年人的健康，关注残疾儿童的成长。

为了更好地反应当代大学生“走出校园、奉献社会”的具体要求，体现“互助、友爱、奉献、和谐”的精神，让大学生充分运用所学知识及技能，提供志愿服务实践的机会，服务社区，奉献社区，同时了解社区群众的实际需求，认识真实的社会。

另一方面，围绕社区服务开展系列活动，普及社会科学知识，增加各个方面的知识，提高居民的素质，对社区弱势群体给予帮助与关心，关注残疾儿童、社区孤寡老人。

留守儿童让他们感受亲人般温暖。

二、活动主题科普进社区，义务帮扶暖人心三、活动事项和人员安排时间：2014年11月15日上午10:00-12:00地点：席子营社区（环城东路席子营一期妇女广场）分为三个小组：1、摆点组，2、宣传组，3、后勤组。

（以组长负责）1 组组长：晓艳2 组组长：余仕选3 组组长：颖婷四、活动开展形式此次活动采用知识宣传、展览的形式。

五、活动流程1、11 月15 日上午8:00 第一批志愿者（林鹏、晓艳、黄邦成、婷）首先集合出发，布置好社团宣传点。

上午8:30 由颖婷、余仕选带领剩余志愿者从学校集合出发，到达席子营社区社团宣传点2 、9:45 进行志愿者人数清点，并各司其职，志愿者就位。

3 、10:00 科普进社区活动正式开始4 、12:10 开始返回学校5 、活动结束后对此次活动进行简短总结六、活动容详细介绍1、社区义讲—普及相关百科知识，遇到问题时可以保护自己。

活动时间段：10:00-10:40活动容：A 、所有志愿者向社区居民发放本次活动的宣传单，宣传一些冬天日生活保健知识及安全知识（详见附件一）并鼓励他们来摆点处参与知识问答活动。

2 、义务帮扶—聆听爱的声音，感受爱的温暖活动时间段10:40-11:30关爱社区的老人、残疾人等需要关爱与帮助的人，陪伴他们聊聊家常，听他们讲讲身边的开心的生活故事，让他们感受到他们并不孤单。

活动容：A 、摆点组在点位区域，进行科普知识宣传。

B 、宣传组在社区附近与散步的老人们等，融入他们，与他们聊聊天，普及生活百科知识等，尽可能用方言会感觉比较亲切。

在交谈的过程中宣传组的同学们可用笔记录下从中所反映出的社会问题等。

C 、摆点组及宣传组在活动点进行知识问答活动，画出最喜欢的东西（画画针对社区小朋友）活动，问题根据附件一容提问，根据答案可酌情考虑奖品发放。

3、社区环保—共建卫生文明社区活动时间段11:30-12:00活动容：A 、后勤组可自行准备或向社区借相关卫生工具，分别对社区卫生死角或者其它地方进行打扫，宣传组可配合其中，感染社区中的小朋友等参与其中感受劳动的快乐，营造和谐氛围。

七、活动开展第一阶段：调研阶段家教服务中心社团人员根据此次活动提出的策划方案，共同商讨，初步与社区相关人员联系，完成活动之前的调查工作，明确活动主题和志愿者服务项目。

第二阶段：策划阶段此次活动负责人编写策划书，共同商讨策划的完善和修改事宜。

第三阶段：准备阶段1、主办方与社区居委会进行联系，可能的话活动当天召集部分社区弱势群体等服务对象来到活动现场。

2、依据活动实施的容，召集社团具有相关特长的志愿者，并进行相关事宜的准备3、活动所需材料的购买。

如：志愿者所需的矿泉水、小面包、活动赠送小礼品（纸、牙膏、洗衣粉、香皂、洗洁精、金纺柔顺剂、棒棒糖）第四阶段：宣传阶段（带会旗）海报宣传，知识传单派发。

各组组长安排组人员进行拍照等，合理调度组人员。

第五阶段：具体实施阶段社团志愿者各司其职，活动负责人及各组组长负责考核各方面工作情况。

第六阶段：活动后续阶段社团志愿者在此次活动中的体会总结，及后期照片文字编写工作。

对社区居委会的回馈感不容忽视，活动结束后及时开展反馈调研工作，与社区相关人员进行沟通，对此次活动做出评价，指出不足以便以后我们长期开展活动，加强合作与可能建立的长期合作关系，共同营造和谐社区、社会。

八、活动财务预算礼品类：志愿者活动类:此次活动总经费预算结果：1000.6元九、活动安全及注意事项1、组织人员到选定社区勘察情况和环境。

2、联络社区负责人，待其允许，商议本次活动细节。

3、纪律要求：1) 社团志愿者们必须服从统一的组织管理，服从集体的决定，不得擅自行动。

2) 志愿者必须注意维护本社团的形象，维护志愿者的形象，不做与身份不符的事情。

3) 志愿者做事要善始善终，坚持到底。

4) 注意言行，不介入社区部事务。

5) 活动期间安全第一，在进入活动地点的路途中注意交通安全。

尤其保证女生志愿者的绝对安全。

不随意脱离队伍，不准擅自行动，活动期间勿嬉戏打闹。

服从活动负责人及各组组长的安排。

6) 社团志愿者们要具有良好的团队精神，互帮互助，亲密合作。

7) 活动志愿者尽量统一着装，穿相同色系的衣服及裤子等。

8) 财务人员做好财务支出登记。

附件一冬季常吃萝卜, 可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

近期多小雨，空气湿度大，应注意室通风。

冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

平时要多饮水，以维持水代平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

冬季常吃萝卜, 可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体维生素和矿物质，中和体多余的酸性代物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

维生素a 能增强人体耐寒能力；维生素c 可提高人体对寒冷的适应能力。

因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。

低温会加速体维生素的代，饮食中应及时补充。

冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。

常吃些大蒜可以预防感冒。

积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。

预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。

由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

冬天应该注意哪些生活小常识?1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。

上午11 点到中午2点，最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。

晒好的被子切忌拍打。

2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃）4、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老！（看来要……呵呵！！）5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理＜帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食（尤其是果糖）消防安全知识A、防火基本原理及方法原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

在室不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

寝室提倡不吸烟，偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶。

留意楼的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼的安全通道，以防万一。

电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触。

B、灭火基本原理及方法①隔离灭火法这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件，把着火的物质与周围的可燃物隔离开，或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可燃物而停止。

②窒息灭火法这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，设法阻止空气流入燃烧区，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

③冷却灭火法这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件，将灭火剂喷射到燃烧物上，通过吸热，使其温度降低到燃点以下，从而使火熄灭，起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

④抑制灭火法：这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物，抑制火焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停止。

医疗保健常识A、什么情况下需要到医院去看急诊社区人员凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请家人等陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。

①发热，体温在38.5。

C以上；②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120 次以上或60 次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）。

③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等；④昏厥、休克、抽搐、眩晕；⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等；⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。

⑨严重的腹泻、呕吐。

B 、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。

具体来说，希望能做到以下几点：①要对自然事物保持兴趣。

像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。

②广交朋友，积极处世。

与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。

③乐观开朗的人生态度。

无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。

遇事不忘超脱，放弃一切成见。

尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。

④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。

问题一经决定，不要再去多想。

⑤珍惜时光。

不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。

⑥从事适度的文娱、体育活动。

⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

6、饮食卫生常识A、果蔬的健康吃法①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。

②择时而吃：饭前1小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。

橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。

③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。

④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

B、用蔬果防病治病①扭伤：用洗干净的萬苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。

②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小打液，并来回搓患处。

③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。

④便秘：洋脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。