职业生涯规划导论教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
运城学院教案
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2、生涯彩虹图（舒伯）
（1）成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

（2）探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职
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歌，这些将来比读《成功学》更有用。

（2）、学习方法
“学习金字塔”——24小时后的平均保持率：向他人教授，将所学立即运用，90%；实践练习，75%；讨论，50%；示范，30%；视听结合，20%；阅读，10%；讲授，5%。

补充小知识：适应学习环境，充分利用资源，自学课本第四节内容“我的大学”（P35）
①课外学习——力学笃行
拓宽自己的学习渠道，充分利用图书馆、实验室、计算机网络等现有的学习条件，通过多种途径，获取大量的信息，掌握、运用自己所学的知识。

②选修课——选我所爱，爱我所选
大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。

选修课是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。

可以扩大知识面，提高综合素质。

①始终保持乐观精神。

②要有良好的生活习惯：定时作息，生活有规律，注意劳逸结合，不要暴饮暴食。

注意卫生，宿舍要整洁。

③每周至少有五天体育锻炼，每次不少于半小时。

如今天安排不了锻炼时间，慢跑上课，快步上下楼梯。

不要只练一两项，要全面，体力、耐心、速度、灵敏度都要兼顾到。

5、行动：大学四年计划
（案例分享：见附录案例8）
实施：
1、每天早晨不赖床，英语时间固定。

2、每天准时上课，不缺课，上课认真听讲做好笔记，课下认真复习。

3、每周去3-7次图书馆，自习或阅览杂志。

4、积极参与集体活动，搞好人际关系。

5、选修或自学自己感兴趣的科目。

6、每周抽取一定的时间进行身体的锻炼。

（身体是革命的本钱）
最后送给同学们的祝愿：愿你的笑容美好，如春花灿烂：愿你的生活美好，天天阳光普照；愿你的自我美好，你好，世界就好！
总结：职业生涯规划=知己+知彼+抉择+规划
我是谁我将成为谁。