突然而强烈的压力影响心理健康
消极作用
持久而慢性的压力影响身体健康 压力过大影响个体社会功能
压力是指个体对作用于自身的（ ） A. 内环境刺激的非特异性反应
B. 内环境刺激的特异性反应
C. 外环境刺激的非特异性反应
D. 外环境刺激的特异性反应
E. 内外环境刺激的非特异性反应 答案：E
以下关于压力的描述，正确的是（ ） A. 有些人日常生活中没有压力 B. 压力越大越有利于提高适应能力 C. 压力越小越有利于身心健康 D. 适当的压力可促进身心健康 E. 人体的生命活动不需压力的刺激
答案: D
陈某，女，21岁，大学生。因痛经无法上体育课。 其“痛经”属于哪类压力源（ ）
A. 躯体性
B. 心理性 C. 社会性 D. 文化性 E. 精神性
答案：A
知识点1 席尔的压力与 适应学说
第二节
有关压力
的学说
知识点2 拉扎勒斯的压力 与应对模式
知识点3 霍姆斯和拉赫的生活 事件与疾病关系学说
（一）拉萨勒斯生平概况：
Richard S. Lazarus，美国杰出的心理学家，20世 压力与应对学说的中心思想 纪60年代

压力是否产生，取决于两个重要心理过程 —认知 （二）压力的概念

压力： 是人与环境相互作用的产物，当人对 评价 和 应对
内外刺激作出判断，认为它超过自身的应对 能力及应对资源时，就会产生压力。
压力与适应(本 )sh
压力 令人窒息的压力！ 什么是压力？
教学目的与要求
掌握：压力、压力源、压力反应、心理防御机制的 概念；病人主要的压力源及帮助病人应对压 力的方法；护士自身应对工作压力的方法 熟悉：有关压力的四种学说；心理防御机制的类型 及内容；压力的应对原则及方法 了解：压力的意义；压力与健康、疾病的关系 自学：希望、失望、丧失、悲哀的概念，测量希望 程度的工具；与失望有关的护理诊断；希望 的特征和属性
抵抗期
Resistance stage
耗竭期
Exhaustion stage
再度出现警告反应期的症状； 机体抵抗能力耗竭 皮质激素分泌持续增高； 出现明显的内环境紊乱。
（四）适应反应的过程
压 力 抵 抗 水 平
正常抵抗水平 警告 期 抵抗 期 耗竭 期 时间
二
、
拉萨勒斯的压力与应对理论
（stress and coping ）
刺激：自变量，研究引起压力反应的刺激物 的特点，以控制压力
认知评价： 中 介 变量，研究刺激与反应的心
理中介因素的作用
反应：因变量，研究人体在压力下的身心反
应。
二、压力源（stressor）
压力源指任何能使个体产生压力反应的内外环 境的刺激。
躯体性
心理性
社会性
文化性
压力源的分类：
躯体性：对人体直接产生刺激作用的各种刺
压力反应的神经内分泌途径
（四）适应反应的过程
Characteristic 警告期
Alarm stage
Significance
反应出现迅速，持续时间短 机体处于“临战状态”保 以交感肾上腺髓质兴奋为主 护防御机制的快速动员期 交感肾上腺髓质反应逐渐减 弱，肾上腺皮质激素分泌逐 渐增多 机体的防御储备能力逐 渐被消耗
知识点4 危机学说
一、席尔的压力与适应学说
（stress and adaptation）
加拿大生理心理学家 压力理论之父
学说来源及研究方法：动物实验
(Hans Selye, 1907-2982)
（三）压力与适应学说主要概念
1、压力源：引起压力反应的各种刺激 积极压力源（eustress) 消极压力源(distress) 2、压力反应：人体对外界刺激的紧张性、非特异 性反应。 3.全身适应综合征又称一般适应综合征（General Adaptation Syndrome,GAS)，是个体对压力源的 Local Adaptation Syndrome, LAS 全身性、紧张性、非特异性的反应。 4.局部适应综合征（Local Adaptation Syndrome,LAS)
激物。 心理性：来自大脑中的紧张信息。 社会性：各种社会现象及人际关系而产生的 刺激。 文化性：文化环境的改变而产生的刺激等。
三、压力的意义
压力对个体的双重作用
积极作用 消极作用
请你举例 说明之
三、压力的意义
适度的压力是维持正常人体活动的必要条件
积极作用
适度的压力有利于提高人体的适应能力 适度的压力能使机体处于应对压力的警觉状态
Sensory overload (感官刺激过度)
Stress
烧伤 手术 感染 缺氧 外伤 一定强度 stimulat e
特 异 性 反 应 非特异性适应反应
组织坏死 化脓 酸中毒
噪音等
Stress
焦 虑 恐 惧
血 液 重 分 布 心 率 增 加
与刺激因素性 质无直接关系

压力的动态过程包含三个反应环节：
知识点1 压力的概念
第一节 概 述
知识点2 压力源的概念
Байду номын сангаас
知识点3 压力的积极作用 压力的消极作用

压力研究的历史发展
1867，克劳德.伯纳德 （Claude Bearand） 1925，沃尔特.坎农（Walter Cannon） 1936，汉斯.席尔（Hans Selye）
一、压力的概念(stress)
字源定义：STRESS


压力（stress），又译应激、紧张、来自于拉 Social isolation (缺乏人际支持) 丁文 stringere Thinking unrealistically (想法不切实际) 压力是个体对作用于自身的内外环境刺激作出 Rigid body (身体紧张)
认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心 Emotions repressed (情緒压抑) 理紧张性反应状态的过程。 Self-neglect (忽略自己的需要)
（三）压力与应对的中心思想
1.认知评价（cognitive appraisal）：个体
觉察到环境刺激是否对自己有影响的认知过程。
初级评价：确认刺激事件的利害关系 次级评价：对应对方式、能力、资源的评价 重新评价：反馈性行为
拉扎勒斯的三级认知评价(cognitive appraisal)
初级评价(primary appraisal) 有无利害关系的评价 次级评价(secondary appraisal) 对个人应对方式、应对 能力及应对资源的评价 重新评价 (reappraisal) 对自己的情绪和行为 反应的有效性和适宜 性的评价