2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
武术馆
器材及设备
课
后
小
结
备
注
班级
人数
日期
课次
第 次
课的
基本
内容
一、腰功、跳跃、平衡练习
二、三路长拳第二段1-5动
三、单足跳、蛙跳等
目
的
任
务
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
准
备
部
分
15＇
1、绕武术馆慢跑6圈
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动（6）拉韧带
3、专门性练习：基本功、五步拳
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师讲解基本功要领并示范
2、教师口令指挥，学生练习
1、绕武术馆慢跑6圈
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
基
三、单足跳、蛙跳等
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
8、学生分组自练，教师巡回指导
9、集体练习，教师指挥
10、集体纠错，学生再练习
11、教师小结
要求：讲解简明扼要，学生观察思考
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
小学武术《三路长拳》教案
班级
人数
日期
课次
第 次
课的
基本
内容
一、复习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动
目
的
任
务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：手型、步型、手法、腿法
二、复习三路长拳1-2段
要点：动作之间的衔接
4、结合穿掌作左、右歇步亮掌动作
5、教师小结
组织：集体练习
1、教师边讲解边示范
2、教师领做，学生同步练习
3、学生自练，教师巡回指导
4、集中纠错，学生再练习
要求：讲解简明扼要，学生观察思考
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。
重点
难点
重点：转身踢腿马步盘肘
难点：弹跳力的练习
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形： △ △教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
2、学生再练习
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
教法：宣讲法
2、体会上、下肢的协调放松。
3、把几部分有机的联系起来。
重点
难点
重点：弓步劈拳左右脚上步带弧形
难点：形神合一
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形： △ △教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
3、反复练习，思考动作，体会动作要领
组织：集体练习
教法：
1、教师讲解示范
2、师生同步练习
3、学生练习，教师口令指挥
4、教师纠错，学生再练习
5、教师总结
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
组织：集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、逐渐延长站立时间，左右交替练习
2、结合冲拳和推掌练习
3、弓、仆步变换，并结合穿掌和亮掌练习
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
40′
3、仆步
要点：挺胸、直背、塌腰、沉髋
4、虚步
要点：挺胸、直背塌腰、前虚后实，虚实分明
5、歇步
要点：挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳
难点
重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点：长拳中的大跃步前穿
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
3＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
1、宣布本次课的内容及要求
2、安排见习生
队形： △ △教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
18＇
3、学生再练习
基
本
部
分
50＇
初级长拳第三路：第二段6-8动
6、叉步双摆掌
要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
7、弓步击掌
要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰
成立掌向前击出。
组织：集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习
架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-4动
特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
3、课后小结
4、布置课后作业
5、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
武术馆
器材及设备
课
后
小
结
备
注
班级
人数
日期
课次
第 次
课的
基本
内容
一、初级长拳第三路3-4动
二、复习上次课学的内容
目
的
任
务
1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。
本
部
分
30＇
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：同正压腿
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
基
本
部
分
36＇
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕
3、学生练习五步拳，教师指导纠错
基
本
部
分
20＇
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体
2、涮腰
要点：尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点：两手臂尽量伸直
组织：集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解示范单个动作
4、教师领做，学生跟练
课的
部分
时
间
课的内容
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处