随着社会发展，二胎政策的开放，高龄孕产妇的人数越来越多。

研究表明，40岁以上高龄女性怀孕几率在5%左右，而根据年龄以及备孕方法不同所有增减。

随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也逐渐下降，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等，这些都是高龄女性再生育要考虑检查的要点。

高龄备孕必做的8个准备事项
1.孕前检查
高龄女性怀孕前夫妻双方都要到医院进行一次全面的身体检查，先排除一些遗传性疾病，有些遗传性疾病可能导致胚胎发育畸形，或是出生之后胎儿出现疾病，这些情况一旦发生，对父母和孩子无疑都是致命的打击。

女性年龄越大，患上妇科疾病的几率也就越高，除了身体各项常规检查，女性还需要做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病。

在检查中，夫妻双方中的任何一方有明显疾病都不宜马上怀孕，需等病情缓解或痊愈并休养一段时间之后，再进行备孕。

2.调理生理周期
高龄女性应该先应对年龄对生育的劣势，而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率，把较长的月经周期缩短至接近28天左右，这样能够
增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。

还有高龄女性普遍的一个健康问题就是内分泌失调，而这恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要认真对待，提前调理。

如果自己调理不好还可以看老中医，通过中医调理身体。

3.改掉不良的生活习惯
熬夜：男性经常熬夜会使精子质量明显下降。

特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。

女性长期熬夜也会影响卵子质量。

长期烟酒：长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4.远离不良的环境
太吵、太拥挤的空间都不适宜；放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触；不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。

当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用；远离传染病病人：麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

5.饮食注意
不要大补：食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。

特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。

不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

吃得清淡：少吃辣、太过温热的食物。

女性怀孕本来体质就容易变得温热,
以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。

另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

补充叶酸：叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。

叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

燕窝含有的燕窝酸对孕妇起到很好的滋养作用，可以选择一些市场上一些有质量的产品，如巢之安羹燕燕窝。

6.运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体。

无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。

慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。

女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。

7.情绪稳定
在国外有媒体报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。

所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕感到过于焦虑。

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