心理健康与身体健康的
关系教学设计

公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
课题： 《心理健康与身体健康的关系》
单位： 太康县转楼乡第一初级中学
姓名： 赵举辉

2016年中小学（体育与健康）
学科优质课教案
心理健康与身体健康的关系

转楼一中 赵举辉
教学目标
1，通过教学使学生了解什么是健康以及身体健康与心理健康的关系，树
立正确的健康观,
2，了解身心健康的关系。
3，了解体育运动对身心健康的影响。
学情分析
本次课的教学对象是初中阶段的学生，他们正处于生长发育的阶
段，在心理上渴望求新、求异、求趣，不喜欢单调枯燥的课堂。所以，
在组织教学时，要求新颖，学生兴趣就会被调动起来。就我校而言，由
于师资短缺，非专业的老师上体育课学生就感到枯燥无味，而我是与游
戏方式给学生上课，在不知不觉中锻炼，从而使这些学生身体素质得到
提高，无形中大多数的孩子们对体育有了浓厚的兴趣。通过不同教师的
对比，使我感到培养学生的兴趣最关键，首先，让学生从心里上接受体
育运动对身体健康的影响。这样学生才会主动锻炼身体。总之，心理和
身体的关系是紧密相连的，两者互相制约，互相影响。

重点
使学生正确认识身心之间的辩证关系
难点
使学生深刻认识到体育活动对身心健康的积极促进作用。
教学过程
一、 导入

1、 导语
“同学们，你们知道什么是健康”（教师）“身体没有病就是健康”
（学生）。“其实这种理解是不全面的，真正的健康是指身体健康与心
理健康以及社会适应良好。”
2、板书课题 心理健康与身体健康的关系。
二、讲授
1、健康的真正含义是什么
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指在身体，心理和社会适应
各方面都处于良好的状态。
健康的三个层次：身体健康 心理健康 社会适应能力
补充：健康的十项标准
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
3.善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应各种环境变化；
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
9.头发光洁，无头屑；
10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
2、身体健康与心理健康的关系
A、身体不健康对心理的影响
（1）、我们身体健康，就能够愉快的生活，反之，不健康时就会引起
心理或行为的变化。心脏病人常常感觉惶惶不安癌症病人会感觉到生活
无乐趣
（2）、展示图片 心理不健康对身体健康的影响
（3）、中学生心理健康问题的具体表现：
B、心理健康对身体健康的影响；

俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，充分说明了心理健康对
身体健康的影响。当心理状态良好时，就会食欲旺盛，精力充沛，使机
体潜力得到充分发挥，提高学习效率。

C、如何调节并保持身心健康呢
（1）、转移注意力
（2）、宣泄烦恼
（3）、自我安慰，加强运动
3、什么是运动愉快感
运动愉快感是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振
奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。长期坚持体育锻炼，
有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。

4、坚持体育锻炼对身心健康有什么影响
体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统
的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。体育运动可以使人释
放内啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快的心
情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。

呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力
心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输
血能力加强

肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮 女生身材曲线优美
三、 练习
课件展示练习题(多媒体展示)
四、 小结
请同学们交流一下，本节课你学到了哪些知识
五、实践
运用本节所学知识，对家人讲讲什么是真正健康。 体育锻炼对心理和生
理的好处。

六、 结束
同学们，为了你的健康，为了你的幸福，让我们一起来运动吧！