4.《做情绪的主人》练习题
一、单选题（每题只有一个选项是正确的）
1、由于人的情绪是复杂多样的，我们常常把情绪分为以下四类（）
A、喜、怒、哀、乐
B、喜、乐、笑、哭
C、喜、怒、爱、恶
D、喜、怒、哀、惧
2、古语“漫卷诗书喜欲狂”“怒发冲冠”“哀民生之多艰”“风声鹤唳，草木皆兵”分别表达了____ 情绪。
A.喜、惧、哀、怒
B.喜、怒、哀、惧
C.怒、惧、哀、喜
D.惧、怒、哀、喜
3、在现实生活中，我们可能会遭遇不同的事件，处于不同的情境，自然也会产生各种各样的情趣，下列对情绪的理解，不正确的是（）
A.复杂多样的情趣可分为喜、怒、哀、惧四类
B.情绪犹如双刃剑，会对人产生不同的作用
C.情绪与个人的生活态度紧密相连，并且不可调控
D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪
4、下雨了，天边的农民说：“太好了，禾苗得救了”。
准备上露天舞台表演的演员说：“真糟糕，演出又要推迟了”。
对此，正确的理解是（）
A.人的情绪千变万化，没有什么规律可循
B.面对同样的情况，不同的人会有不同的情绪
C.积极情绪和消极情绪是对立的，不可以发生变化
D.在相同的情况下，人们的情绪是基本相同的
5、积极情绪和消极情绪可以转化。
下列成语中包含这一道理的是（）
A.得意忘形
B.受宠若惊
C.怒发冲冠
D.乐极生悲
6、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。
”这说明（）
A.铃声通常会导致积极情绪
B.同一个人面对同一件事，在不同情况下，往往会有不同的情绪
C.铃声一般会引起消极情绪
D.不同的人面对同一件事，往往会有不同的情绪
7、人的情绪就像“神奇果”。
它可以使你（）
①精神焕发，干净倍增②无精打采，萎靡不振③道德高尚，助人为乐④安详从容，坦然自若
A. ①②③④
B.②③④
C. ①②③
D. ①②④
8、我国经典医著《黄帝内经》记载：“哀伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。
”这说明（）
A.情绪产生的原因是多种多样的
B.消极情绪会影响人的身心健康
C.人的情绪是丰富多变的
D.人无法战胜消极情绪
9、著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。
”这句话给我们的启示是（）
①对任何事情都要保持克制的态度②人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调整③学会调控自己的情绪是非常必要的④消极情绪对人的影响很大，因此需要学会自控
A. ②③④
B. ①②③
C. ①②④
D. ①②③④
10、在成长的经历中，当得到老师的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危机情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒。
这说明（）
A、我们每个人都有着丰富的情绪感受
B、我们都有丰富的情感
C、情绪会给人带来不同的影响
D、我们要学会控制自己的情绪
11、生活中我们会遇到不顺心的事情，产生消极的情绪，我们可以通过改变（）来控制自己的情绪
A、情感
B、性格
C、环境
D、态度
12、当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。
如果在别人高兴的面前，而我们却沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。
这说明（）
A、人们的情绪是无法控制的
B、情绪是个人的情感，与他人无关
C、人们喜欢和别人分享自己的情感
D、人的情绪具有相通性和感染性
13、小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。
这种调节情绪的方法是（）
A.换位法
B.倾诉法
C.转移法
D.自我宽慰法
14、这两天我一有心事，烦恼的我睡不着、吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。
“我”的做法很明显是一种（）
A.转移法
B.自我宽慰法
C.倾诉法
D.换位法
15、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。
虽乃人之常情，却可有空而发。
”这说明人的情绪（）
A.无法调控，我们应任其支配自己的行为
B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控
C.有时能调控，有时不能调控
D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
16、“乐易者常长寿，忧险者常夭折。
”（意思是乐观平易的人大多长寿，忧虑焦虑的人大多短命）这句话说明情绪（）
A.能影响个人智力的发展
B.会影响人的理智和正常水平的发挥
C.会对一个人的身体健康产生影响
D.会对一个人的生活产生积极影响
17、“不管一切如何，你都要平静和愉快。
”卢森堡的这句话告诉我们（）
A.我们应心如止水，喜怒不形于色
B.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪
C.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好
D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态
18、学会调节和控制情绪十分重要。
下列同学调控情绪的做法，可取的是（）
①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气②小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快③小珍考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己④小威与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满
A.①②
B. ②④
C. ①③
D. ③④
二、简答题
19、小李、小王、小张是同班要好的同学，三人平时成绩都很优秀。
可是，当面对同一场考试时，三人表现出了不同的情绪反应：小李紧张得浑身发抖，脑袋一片空白；小王喜欢表现自己，觉得考试正是展示自己能力的一个机会，高高兴兴地进入了考场；小张也很紧张，这促使他做每一道题都很小心、仔细。
考试结果出来了，小李靠得一塌糊涂。
小王、小张都考出了较好的成绩，尤其是小王，甚至比平时考的还好。
三人的不同结果说明了什么？
20、阅读下面材料，回答下列问题
甲：期中考试结束了，你考得怎么样？
乙：唉，别提了，我进考场前是充满信心的，可是一进去就紧张得把老师讲的内容给忘了，成绩很不理想。
甲：我挺自信的，进了考场也很轻松。
成绩嘛，还比较理想。
（1）上述对话反映了甲和乙的情绪有什么不同？
（2）甲和乙两种不同的考试结果说明了什么？
（3）在考场上，我们应该保持一种什么样的心态？你有何妙招？
21、中学生甲说：“在语文学习中，尤其是在背课文时，经常会有这样的体验：心情好时，背很长的文章也不费劲儿；心情不好时，就算是不长的文章也会花很长的时间。
”
中学生乙说：“当我们高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦焦虑时，常会觉得脑子不够使，更别说什么创造性思维了。
”
（1）以上两位中学生的话说明了什么道理？这对我们今后的学习有什么启发？
（2）你近来的情绪怎样？请用一些词语来描述并判断它们分别属于哪一类型。
（3）你是怎样调节你的消极情绪的？请介绍几条妙招。
参考答案
1-5 DBCBD 6-10 BDBAA 11-15 DDCCB 16-18 CDC
19、①小李靠得一塌糊涂，说明消极情绪会使人紧张慌乱，影响正常水平的发挥。
②小王成绩较好，甚至比平时考得还好，说明积极情绪具有促进作用，令我们头脑清醒、坦然自若，使我们有能力以积极的态度面对困难。
③与小李相比，同样是考试紧张的小张考出了好成绩，说明有的情绪具有双重作用，既能对人产生积极影响，也能对人产生消极影响。
20、（1）甲充满自信，轻松自如，属于积极情绪；乙过于紧张，属于消极情绪。
（2）不同的情绪对考试，对人有不同的影响。
积极情绪对人的行为起着促进和增力作用，消极情绪对人的行为起着削弱和减力作用。
我们要善于调节自己的情绪。
（3）在考场上我们应该保持一种沉着、冷静的平和心态，认真细致地做好每一道题。
妙招：①闭目养神几分钟，让自己平静下来。
②告诫自己要冷静细致
③排除杂念，专心考试
21、（1）①这两位同学的话说明不同的情绪对个人智力活动的效果会产生不同的影响。
②积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果。
③消极情绪对人的行为起着削弱、减力作用，会产生不良的结果。
④启示：在学习中，我们应该保持一种积极情绪，做到“乐学”，这样会提高学习的效果。
积极的情绪有利于智力的发展，有助于学生取得好的成绩。
（2）提示：只要能将自己的情绪按积极和消极两类归类即可。
（3）倾诉法、自我宽慰法、转移法和换位法，或结合实例分析。