评测及练习
1、自主练习：以小组为单位，在小组长的组织下观看视频进行自主、合作、探究技术动作，模仿学练，体会总结提炼动作要要领。

2、教师指导：在自主练习后，教师加以指导、点拨、规范，明确形随意动等内外兼修的传统养生功的要领，学生进行提高练习。

3、测评：
（1）、课堂展示。

在小组长的组织下分组展示，小组互评互学，教师点评，积极评价。

（2）、布置课后练习作业。

课后文化学习间进行习练，劳逸结合，调节放松身心，提高质量，下次课展示课后练习效果。

（3）、体育文化传播。

带动父母、爷爷奶奶、外公外婆等家庭成员及亲戚朋友相互切磋，互相学习传统养生功，形成良好健身氛围，传播和弘扬中华传统体育文化。