高中体育与健康课程健美操选修课教学方案这18课时的进度还得根据学生具体的素质来进行调整。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：本次课的基本步伐中交替类、迈步类及点地类完成情况较好，绝大多数学生动作到位，但对于抬腿类中的弹踢腿和开合跳两个动作，学生对于脚的动作感觉较弱，弹踢腿时绷脚尖的意识不够，开合跳脚踝的弹性较差，缓冲不够，应多加强蹦脚尖以及跳的过程中脚踝的弹性的练习。
组合练习进行较顺利，学生积极性较高。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：本次课学生己能熟练掌握健美操的基本步伐，组合练习进行较顺利，学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，但手臂的基本动作在动作的控制上有待进一步提高。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：大众健美操标准一级规定动作组合一属于最基本的踏步练习及弹动动作，对于学生在掌握情况上看较为理想，学习比较轻松。
因此在课的教学上，主要强调学生的动作规格以及健美操的动作感觉，并且培养学生对健美操的兴趣，学生学习的积极性很高，教学效果较好。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：通过两个组合动作的学习，学生学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，小组合作探究的能力也在一定的程度上得到发挥，创造精神和创造能力得到发挥和培养。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：由于前几堂课学习前半套大众健美操标准一级规定动作的学习较为顺利，学生对健美操的喜爱程度大大提高，本次学习新动作的效果较好，学生在学习动作的过程中，身体姿态及动作感觉有了一定的提高，步伐及手的配合也较为协调，但是对于音乐节奏的把握上还需要更进一步的加强。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：从本次课学生学习的情况来看，积极有余但是心有余而力不足，究其原因，主要是动作的制动体现不出（无法达到动力定型），使得动作的力度不够（因为组合四动作是以动为主），建议在后面的复习中，应多练习动作的动力定型。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：从学生掌握的情况来看，动作的方向及节奏还算可以，但是由于腹背肌力量不足，动作还做不到位，特别是半跪的俯卧撑动作，极少部分同学可以达到要求，因此在后面的练习中应该加强专项身体素质练习。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：从学生掌握的情况来分析，动作串联的熟练程度还可以，但是动作的规范性不够，只会依动作画动作，缺乏力度、表现力，动作与音乐节奏的配合上还不是很理想，因此出体现不出表演的激情。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：通过本堂课的讲授使刚入门的学生对健美操的运动的概念、分类、特点与功能有一定的了解，她们也可以认识到自己所学习的健美操是属于大众健美操，离竞技性健美操还有非常大的差距，还需要下非常大的苦功。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。
美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案【动作一】【动作二】【动作三】【动作四】【动作五】【动作六】【动作七】【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。
上体保持挺直，双手向前水平抬起。
然后臀部向后坐。
重复此动作【动作三】直立，双腿分开等肩宽。
双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报教学反思：本堂课主要是针对女生腿部力量薄弱而专门设置的一堂课，当然，单纯一堂课是无法使学生的腿部力量得到大幅度的提升，因此，主要是教会学生如何来学习，如何自我锻炼，可为终身体育打下基础。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案健美操的创编原则与步骤学习目标：1、能大概了解大众健美操创编的原则，为今后的创编提供一定的理论基础和科学依据。
2、掌握健美操创编的步骤，使创编工作能够从理论向实践升华。
3、培养学生独立个性，能够把个性从健美操的创编工作中得以体现。
重点：能大概了解大众健美操创编的原则难点：把健美操创编的原则应用于实践中学习过程：一套健美操是否能达到强身美体的功效取决于健美操本身的质量。
要想编制一套较为理想的、科学性强、引人入胜、效果明显又易于推广的健美操，需要一个较为复杂的创编过程。
除要求编操都要有现代健美操的理论知识和丰富的健美操实践经验外，还应具备一定的舞踏、音乐、美学修养，尤其是当前健美操的发展动向和信息应了如指掌。
在此基础上，根据健美操本身的规律及创编原则进行创编。
成功的健美操可以使练习都百练不厌，使观赏者赏心悦目，使参赛都尽情表现并获胜。
一、健美操的创编原则（一）、针对性1、因人而宜：健美操的创编应针对不同的任务、对象、年龄、性别、职业、身体状态、运动水平、文化层次以及练习者的生理、心理、爱好和接受能力、参与健美操的需求的不同，切合实际、有所侧重、有的放矢地进行健美操的创编，做到因人而宜。
2、有目的性：健美操可根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等，在创编时应针对练习者的不同目的有所侧重。
如减肥操应简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的；如果想培养良好的身体形态，使身体匀称发展，就应根据练习者的形体特点，有针对性地设计动作，使其达到匀称、完善、健美的形体；在创编预防脊柱侧弯的医疗保健操时，应多设计一些躯干动作，尤其是体侧屈、体转等动作，配以身体其它部位动作的全方位运动。
（二）科学性每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的生理解剖规律。
每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加身体负荷。
当达到和保持一定运动负荷后逐步减小运动量，使心率变化由低到高，波浪形地逐渐上升，然后再逐渐恢复到平静状态，从而使心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官功能得到改善和提高。
一般成套健美操是由引导过渡、基本操和放松操三部分组成。
第一部分为引导过渡，包括深呼吸、踏步、伸展等。
目的是使身体、生理、心理为进入深的主体做好准备，同时了解音乐节奏、速度、风格，调适心理状态。
第二部分为基本操，是成套健美操的主要部分，一般先从远离人体的头式足开始，即头颈、上肢、肩、胸、躯干、下肢、全身、跳跃，由局部到整体，高潮在跳跃运动。
第三部分为整理放松动作，一般为踏步和全身放松调整。
动作速度渐慢，伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到安静状态。
目前国际流行的健美操——有氧操，它的动作设计也分为三个部分，第一部分热身。
动作以踏步、并步、点地为主，配以缓慢的拉伸关节的屈伸。
第二部分为基本操。
以脚步变化组合为主，身体其它部位动作较简单。
第三部分为拉长整理。
以拉长身体各部分的肌肉作为放松身体的手段。
（三）全面性科学实践证明：人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体，人体各部位之间、各器官系统的机能之间是互相联系、互相制约的。
为了达到全面发展身体的目的，在创编成套健美操时，要尽可能充分地动员整个机体参与运动，使身体各部位的肌肉关节、韧带及内脏器官得到全面发展。
成套健美操动作一般包括头、颈、肩、腰、髋、腹、背和上、下肢运动。
在每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视编排健美操的不对称动作。
如1拍左臂肩上侧屈，右臂前伸；2拍左臂上举，右臂肩上前屈等，它有助于改善神经功能状况，提高协调灵敏素质，对全面发展身体有积极的促进作用。
（四）创新性创新是健美操的生命。
没有创新就没有健美操的发展，因此，创新性是健美操创编的一项重要原则。
首先要丰富自己，了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美精髓。
然后根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有美学价值，既有观赏价值又有表演价值，新颖、独特的健美操。
健美操的创新应从多方面着手，如动作的创新，包括方向的变化，对称与不支称动作，包括动作路线的变化，长短、曲直的搭配；包括音乐的创新（包括特殊制作，特殊合成）；还包括动作连接的创新及队形路线变化的创新及难度创新等。
（五）、动作与音乐的一致性一套健美操的特点和风格是通过与音乐的协调搭配而表现出来的。
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。
动作是解释音乐的一种身体语言，音乐的选择决定了整套操的风格。
因此在创编健美操时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分说明音乐，又不矢健美操特点的动作。
使音乐旋律和风格与动作形象和风格融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和表现的高度统一，否则就失去了健美操的艺术价值。
二、健美操的创编步骤（一）创编前的准备创编前的准备包括：1、明确创编的目的、任务、要求。
2、了解练习者多方面的情况（年龄、性别、身体状况、运动基础等）。
3、了解锻炼时间、场地、器材设备等条件。
4、学习观看有关健美操的文字资料和音像资料。
（二）制定总体方案在了解多方面情况的基础上，确定所编操的类别（健身、表演、竞赛）、风格（民族式爵士、优美或刚劲，活泼或刚健）、难度（大、中、小）、长度（若干个八拍）、速度（N拍/10秒）、设计操的结构顺序、主要动作类型（如头的屈、伸、绕、转及绕环）及高潮的安排等。
（三）选择音乐、编排动作选择合适的音乐，通过剪裁和制作，使之适合总体设计方案要求。
在比较熟悉、理解音乐后，根据健美操创编原则，实施编排成套健美操的具体动作，使所编动作与伴奏音乐和谐统一，半用速记或图解的方法记录下来。
（四）按设计好的动作进行练习。
在练习过程中进行多方面的检查，包括运动量和强度的测试，对整套操结构顺序的合理性和艺术性的检查等。
根据测试结果、练习者的反馈信息及创编者的观察研究，对操进行适当的修改和调整。
（五）撰写文字说明此项是为了保留材料，以便在今后的教学研究或相互交流中采用。
文字说明应简明扼要、术语正确，绘图形象逼真，方向清晰。
记录时最好文图并用。
教学反思：能够以多媒体的形式来把健美操的创编原则及步骤传授给学生，免去了枯燥无味的板书，提高了学生学习的兴趣，这是我们体育教师在理论课上所缺乏的，当然学生的学习也不能只单纯停留在理论上，而应该大胆的实践，这才是我们本堂课真正的目的。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：在教学中以学生自由创编、自主学练的学习方式是对传统课堂教学组织形式的冲击，以合作学习的形式激励学生个体自主学习，调整学生群体交往行为，注重了学生在学练过程中的讨论、协作、探究能力的培养，在教学中还以体验观察、启发思维、合作互动、集体创新为主线，以学生为主体、教师为主导，学练为主旨，着力体现兴趣性、互动性、特色化和个性化，这大大不同于以往的教学方式，高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：在本课堂中，特别重视教与学的双向交流，在具有趣味性、合作创造性的氛围中，采用了学生自组小组复习、教师示范、学生表演、评价、启发、激励等多种教堂手段，引导学生观察、实践、讨论、创新与互评，使学生在轻松、愉快的活动中，培养能力，强身健体，既掌握了基本技术和基础知识，又发展了学生的主动性和创造性高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学设计与思路一、指导思想：“评价不仅要关心学生的学业成绩，而且要发展学生各方面的潜能，了解学生发展中的需要，帮助学生认识自我建立自信”，因此评价应强调对学生体育学习的多元评价，重视学生的学习态度和运动参与。