初一年级体育与健康课单元学习设计方案
初一年级体育与健康课单元学习设计方案
(杭州文澜中学祝君)
单元主题：发展单脚跳能力
课次：5-6课
教学内容：跨越式跳高
教学资源分析：学生通过几年的学习，应该了解基本活动能力的健身价值。
学生从一年
级就开始学习有关跳跃的方法，因此为学生学习跨越式跳高作了较好的铺垫。
学校
有很好的整套跳高设备，但学生的身体素质不是太理想，对跨越式跳高掌握情况都
不是很理想，加之初中学生爱动、注意较快分散，所以先让学生掌握跨越式跳高动
作技术。
本学校有两个沙坑，三副跳高架，可以同时两个班上课，不容易场地器材
冲突。
同一次课，教师也可以调配，充分利用器材，轮换项目。
教学目标：1、了解跨越式跳高的各个技术环节，学生练习与学习后同学能完成完整跨越式跳高动作，部分同学能完成较高高度的跳跃。
学生能初步学会分析自己的跳高能力。
2、自定高度目标，经过锻炼，挑战自己。
3、通过练习发展速度、力量、灵敏等身体素质。
4、在运动中克服心理障碍，培养学生自我勇敢、顽强、果断等品质。
教学重点、难点：助跑与起跳的结合。
发展素质练习：单腿跳跃能力，快速跑动能力注意跑的频率。
练习快速跑动后单脚起跳能力以及高重心跑的能力。
第一课：课的目标：了解跨越式跳高作用，了解跨越式跳高的助跑与起跳的技术环节。
教师的示范引导，学生产生学习兴趣，并通过模仿与练习能完成助跑与起跳的衔接。
助跑
起跳练习，学生发展下肢力量。
内容：跨越式跳高的助跑与起跳
学习策略：学生确定起跳腿与摆动腿的模仿练习2-3次；原地起跳腿着地模仿练习2-3次；做迈起跳腿和动臂后摆练习2-3次。
做起跳腿、摆腿和摆臂动作配合的模仿练习2-3
次；做起跳腿、摆动腿和摆动臂配合起跳的模仿练习2-3次；上步摆腿起跳模
仿练习4-5次；4-6步助跑起跳练习4-5次。
重点难点：助跑与起跳的结合：助跑有节奏，助跑最后几步髋超肩，用脚跟先着地，迅速滚动到前脚掌，摆腿、提肩、拔腰。
第二课：课的目标：学生明确跨越式跳高的过竿与落地的技术要领。
学生能完成跨越横杆后，身体册对横杆，摆动腿先着地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
发展上下肢的力量，
培养不怕困难、勇于探索精神。
内容：跨越式跳高过竿与落地、实心球；
学习策略：跟教师口令做起跳腿、摆腿和摆臂动作配合的模仿练习3-5次；原地摆动腿和起跳腿跨越式过竿动作模仿练习3-5次；4-6步助跑起跳过竿动作模仿练习2-3次；
助跑起跳过杆后缓冲落地练习6-8次。
“十”字形过竿练习6-8次。
重点难点：摆动腿与起跳腿的过杆技术：摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，同
时起跳腿迅速向上抬高，完成跨越动作。
第三、四课：课的目标：明白与了解跨越式跳高的完整技术概念，并初步掌握该动作的完整技术。
学生对自己跳的高度有一个定位，并学会分析自己跳高
动作及能力。
敢于向高难度挑战，敢于向自己挑战。
培养相互帮助、团结
友爱精神。
内容：跨越式跳高、排球正面下手发球；跨越式跳高、素质练习
学习策略：两人一组，在跳高场地上交替用“跑步法”测定助跑步点，确定起跳点和助
跑弧度，用6-8步助跑做起跳练习2-3次；在较低高度上做跨越式跳高完
整技术练习4-6次；按能力分组，在中等高度上反复做全程助跑的跨越式
跳高练习8-10次。
重点难点：助跑与起跳的结合：侧面直线助跑，逐渐加速，全脚掌着地过度到前脚
掌，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起。
全身协调用力。
第五、六课：课的目标：通过考核学生了解自己掌握跨越式跳高技术情况，同学间相互帮助、相互
讨论、相互提高。
学生在考试课中培养自我管理能力及良好心理素质以及
力争上游的良好品质。
内容：跨越式跳高的考核
学习策略：试跳过竿3-5次，学生按能力分组复习跨越式跳高，根据设置的不同高度选择自
己高度；认真听讲考核标准、方法、要求及规则，进行考试：每一高度试
跳三次，以最后超过的高度计算成绩，若对自己成绩不满意者可以等所有
同学考完后进行补考。
同学间相互帮助、讨论、提高。
重点难点：针对不同能力，进行达成目标的检验。
安全预案：课前教师仔细检查器材，并确保沙坑里的沙，松软、无硬或尖锐物体。
充分引导学生做准备活动，特别是踝关节。
经常提醒学生注意安全，选择适合自己的
难度，并组织学生有顺序的进行练习，在过杆落地时强调学生的缓冲动作。
教
师及时对沙进行松软，并强调在同学练习时不能嬉闹或推闪。
教师时刻认真观
注学生，并对跳高器械进行固定。
单元评价：经过教学，绝大部分同学都能完成动作。
学生在完成动作时，若中间是橡皮筋他们则敢于挑战，若是竹竿，很多同学则很害怕。
平常练习时，要多消除他们
的恐惧心理。
有部分同学助跑速度不够，大部分同学助跑与起跳的结合完成不好，助跑的方法还需要加强。
体育（与健康）实践课教案
学校杭州市文澜中学班级初一（7、8）女生人数 44。