5、侧上举——侧举和上举的45°方向 6、侧下举——侧举和下举的45°方向 7、侧前举——侧举和前举的45°方向 8、侧后举——侧举和后举的45°方向
(四)斜方向 斜方向：两个中间方向之间的45°方向 1、前斜上举——前上举和侧上举之间的45°方向 2、前斜下举——前上举和侧下举之间的45°方向 3、后斜上举——后上举和侧上举之间的45°方向 4、后斜下举——后上举和侧下举之间的45°方向





（二）动作之间相互关系的术语 1、同时——在单个动作中身体各部位或身体与器械动作 在同一时间内完成。如跨跳手抛球，并腿腿 转360º 。 2、依次——在单个动作中两臂或两腿先后连续完成相同 的动作。如波浪。 3、接——两个单个动作之间要求连续完成时，用“接” 把 它们连接起来。如一位小跳接二位小跳。 4、交叉——两臂或两腿同时向内重叠交叉的姿势。


a.臂滚圈——圈在手臂上滚动的动作。 b.背滚圈——圈在背部滚动的动作。 c.向前或后滚圈——圈在地面上向前或后滚动的动作。 d.弧形滚圈——圈在地面上滚动的路线呈一弧线。 e.回滚圈——圈在地面上沿直线或弧线滚动一段距离 之后，返回滚动的动作。 f.穿过圈——身体从圈中通过的动作。 g.跳过圈——身体腾空后从圈上越过或从圈中通过的 动作。



5）自由滚动——不借助手或身体某部位的助 力，球借助重力或惯性在身 上或地上滚动的动作。 （6）拨滚——通过手指动作使球产生滚动的 动作。 （7）滚球——球转动着移动的动作。 （8）球平衡——指球在手掌、手臂或身体某 一部位保持静止的动作。






4、棒 （1）小五花——两手握两棒， 手腕交叉转动，两手依次连 续做“8”字小绕环动作。有水 平和垂直小五花。 （2）小绕环——两手握两棒， 手腕连续做360º 以上的小绕环。 （3）不对称动作——两手持棒，同时完成两种不同类 型、不同方向、不同空间、不同节奏的动作。如两手 握棒，同时抛高低棒。 （4）敲击——指两棒之间，或棒在地面上做有节奏的击 打动作，发出声响。 （5）空中转动棒——指在空中垂直翻转的动作。
4.艺术体操术语的运用
4.1完整艺术体操动作应包括以下几个方面的术语 开始姿势：指动作开始时的身体姿势和握器械的方法 动作部位：指身体部位。 动作方向：指运动方向及路线。即基本方向、中间方
向、斜方向和动作路线。 动作性质：指身体动作或器械技术的类别。 结束姿势：指完成动作之后达到的姿势。 其中动作部位、运动方向和动作性质是不可省略的主要 成分



9、推——通过顶肩、伸臂动作使器 械离开人体或人体离开 地面。如推地。 10、拉——通过手臂动作使器械朝 着身体方向移动。如拉 带和拉圈。 11、拨——通过手或脚趾对器械施 力，其作用力垂直于转 轴，使器械转动的施力 方法。如拨滚球。
3.艺术体操专门术语



艺术体操专门术语：用来描述艺术体操动作或技术的性 质、类别。 3.1身体动作的术语 （一）弹性——身体某一部位的关节同时弯曲并同时随 之伸展的动作。如两腿弹性屈伸。 （二）波浪——各关节按顺序依次柔和的连贯的屈伸动 作。 （三）跳跃——指单腿或双腿蹬离地面腾空的动作。如 交换腿跳、猫跳。根据腾空的高度和动 作的幅度分为小跳、中跳和大跳。



(五)四肢相对运动的方向 1、向内——指四肢由两侧向中线的运动。 2、向外——指四肢由中线向两侧的运动。 3、同向——指不同肢体向同一方向运动。 4、反向——指两个肢体向相反方向运动。 (六)场地的基本方位: 为了表示人在场地上运动的方向,艺术体操借鉴舞蹈 术语,把开始确定的某一边(主席台、裁判席)定为基本方 位第1点，按顺时针方向，每45ْº 为一个基本方位，共划 分8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。见图一



3.2器械动作术语 （一）艺术体操各项器械共用的术语 1、起动——手持器械，在动力性作用之前向相反方向的 预摆或预旋转动作。 2、摆动——手持器械，手臂以肩（肘、腕）为轴在一定 面上做小于180º 的加速度弧线运动，器械随 手而动。 3、绕动——指手持器械，手臂在一定面上以肩（肘、 腕）为轴做360º 或360º 的弧线运动，器械作 为手臂的延伸参与绕环。以腕、脚为轴的绕 环称为小绕环，以肘为轴的绕环称为中绕 环，以肩为轴的绕环称为大绕环。





2、圈 （1）转动圈——指圈绕一定的 平面绕手、脚或腰连续转 动的动作。 （2）旋转圈——圈绕自身的垂 直轴所进行的绕轴心转 动。如地上旋转圈。 （3）翻转圈——圈绕自身的水 平轴所进行的绕轴心转动。 （4）滚圈——指竖立在地上或人 体上的圈受力后绕水平轴转 动，并不断地改变接触面所 产生的转动性位移。例如：





（四）平衡——用脚、单膝或臀部支撑在地上，身体保 持某一静止姿势。 （五）转体——绕身体垂直轴转动的动作。 （六）旋转——以双脚或身体其他部位为支撑点绕垂直 轴转动的动作。 （七）翻身——以单脚或双脚为支点，在绕垂直轴转动 的同时，保持躯干的弯曲姿态，上体在 水平面上翻转的动作。 （八）劈腿——指两腿分开180º 的动作。分横叉和叉。 （九）舞姿——指舞蹈性姿态。如阿拉贝斯、阿踢丢。 （十）步伐——指由特定节奏的脚步移动的方法。




艺术体操基本术语用来表示身体或器械运动的方向、路 线、节奏、方法和相互关系的术语。 2.1动作方向的术语 （一）基本方向 基本方向：以人体直立时算起，眼睛平视前方。分前、 后、左、右、侧、上、下。 （二）动作方向 动作方向：指身体各部位运动的方向,一般是根据人体直 立时的基本方向确定的。 1、向前——向胸部所对的方向运动。

3、球 （1）拍球——用手掌后身体某一部位积极向下按压球， 使球从地面上弹起的动作。 （2）反弹球——球从空中自由落下，经过地面或人体表 面的撞击，再次进入空中的动作。 （3）节奏性拍球——指一组相同或不同节拍的连续拍球 动作。 （4）伴随滚动——借助手或身体某部位的帮助，使球滚 动的动作。如手臂扶球滚动。

5、交替——指对称的肢体有节奏地连续依次动作。 6、由——身体某部位动作开始时的位置。 7、经——身体某部位动作在完成某一动作时通过的方 向。 8、至——身体某部位运动时所达到的终点。 9、成——动作结束时，身体各部位所构成的某种姿势。




（三）徒手动作的基本术语 1、举——指伸直或弯曲的臂或腿以肩或髋关节位为轴， 由高向低抬起，停止在某一位子的动作。（活 动范围不超过180º ）。如左或右腿前举。 2、屈——指关节弯曲的动作。如前屈、后屈。 3、伸——指弯曲的关节伸展的动作。如波浪。 4、摆动——以某关节为轴，以身体各部位为半径所做的 钟摆式弧形运动。 5、绕——身体某一部位移动范围在180º —360º 的弧形运 动。如肩绕环。 6、绕环——身体某一部位移动范围大于等于360º 的弧形 运动。 7、踢——腿部快速向上摆动动作。如向前或向后踢腿。 8、蹬——腿部由屈到伸快速用力作用于地面或器械的动 作。如蹬地跳起。



5、彩带 （1）蛇形——手握带棍，以手腕为轴做上下或左右连续 快速小摆动，使带子在空中形成4—5个大小相同的 连续小波，构成蛇形。有垂直和水平蛇形。 （2）螺形——手握带棍，以手腕为轴连续划小圆，使带 子在空中形成4—5个大小相同的一串圆环，构成螺 旋图形。有垂直和水平螺形。 （3）拉带“8”字（蛇、螺）——指一手握带棍做拉带 “8” 字（蛇、螺）动作，另一手握带尾做顺随动作。




4、“8”字——手持器械，连续做两个相反方向的绕环， 器械运动轨迹构成“8”字。 5、抛——通过身体某部位动作使器械离开人体进入空 中，达到一定的高度和远度。 6、接——使运动着的器械停在身体某一部位动作。 7、交换器械——指集体项目中，两人或多人通过各种方 式将器械交给同伴，并且接到同伴传来 的器械，形成交换器械动作。 8、背接——器械落下使单或双手在体后接器械的动作。




9、定点接——器械落下时身 体在地面做一个固定的姿势， 在原地接器械的动作。 10、反弹——器械落下时撞 击地面或人体之后再次向上 运动的动作。 11、长滚动——指器械滚动 的距离很长。如地上滚圈6米 以上。 12、脱手在握——一手握器 械，在摆动绕环过程中松手， 器械沿惯性运动时由同一手 或另一手再次握住器械的动 作。


（二）艺术体操各项器械特定术语 1、绳 （1）过绳跳——两手握绳两端，向前、后 或侧摇绳时，采用大幅度 的跳跃动作越过绳。 （2）过绳小跳——两手握绳两端，向前、后或侧摇绳 时，采用小跳越过绳。 （3）双摇跳——跳跃一次，摇绳两周的过绳跳动作。 （4）抛单头——两手握绳两端，在摆动中松一手，将绳 的一端抛出，绳在空中伸展之后回摆在 接的动作。





1、柔软步——走步时腿绷直迈出，由脚尖至全脚掌柔和 着地。 2、足尖步——走步时高起蹱，腿绷直迈出，由脚尖至脚 前掌着地。 3、弹簧步——走步时腿绷直迈出，由脚尖至全脚掌柔和 着地并稍屈膝，随之立即蹬直起蹱立，重 心在起伏中移动。 4、华尔兹——三拍子的舞步，由一个柔软步和两个足尖 步组成。 5、柔软跑——跑步时脚尖绷直迈出，以前脚掌着地。 6、波尔卡——由节前小跳接滑步组成的舞步。



4.3 动作记写的要求 （一）记写单个动作：一般包括开始姿势、动作部位、 运动方向和路线、动作性质及结束姿势。在运用 中结束姿势可省略。 （二）记写组合或成套动作：按照动作的节拍顺序记写 每个动作的做法。但只写第一个动作的开始姿势和 最后一个动作的结束姿势。如果后若干拍与前若干 拍动作做法完全相同，可省略不写，若动作相同， 方向相反，应指出。 （三）记写动作做法时，身体各部位先后动作应按动作 顺序记写，若身体各部位相同时，记写的顺序是 腿—臂—躯干—头部。当身体与器械依次动作 时，按动作顺序记写。若身体与器械同时动作， 则先写身体动作，后写器械动作。