沙包类民间传统体育游戏
1、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。

玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。

玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。

两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。

玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。

玩法四：送礼物
把学生分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。

反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。

2、投掷的练习
玩法五：抛接沙包
学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。

依次方法反复进行。

熟练后可以增加拍手的次数。

玩法六：看谁投得远
学生分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。