中 教法：教师领做并给口 令； 学法：随口令做热身准 备活动； 要求：动作协调、幅度 大，充分活动开身体各
●队形：
肌肉、肌肉群和关节。
3
4
小
×
8
一、快速跑 1、复习站立式起跑
1.1 游戏：长江-黄
22
河
-
基
3
本
25 部
1.2 复习站立式起 2 3
分
跑练习
要领：屈腿开立、
身体前倾、用力蹬
地、快速摆臂
分
2.2.3 迎面接力
大 15 2
3、素质练习 3.1 立卧撑练习
3.2 支撑练习
组织：如图： 2.2.1---2.2.2 **** ****
⊙
组织：如图：2.2.3 **** ****
⊙ **** ****
组织:如图:3 ******* ******* ******* *******
⊙
结 4
束
部
速跑的能力。
3、激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，在活动中
乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。
课时 序间
教学内容
运动负荷
次时 强 数间 度
教与学的活动
组织与队形
开 始1 部 分
一、课堂常规 1、体育委员整队， 报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主 要内容和任务。 4、安排见习生。
3.课堂常规。
场 室外场地 地 器 材
课 后 小 结
安
本次课的强度中等，由于天气比较炎热，
全 准备活动做充分，在学习过程中应该及时提
保 醒学生要注意保护与帮助，如有学生身体不
障 适立即停止练习，注意安全！
练习密度 预 计 全课 基本部分
45%-50% 30%-35%
强度 中等
●队形： 组织：如图 1.1
中 教法：教师讲解游戏方 球场端线
法并示范，组织学生练
习。
*******
学法：学生认真听讲， ⊙
按要求进行练习。
*******
要求：遵守规则，注意 安全，跑的时候跑直 线，不要跑斜线。
球场端线
教法：教师讲解动作要 组织：如图 1.2 中 领，组织学生练习。 * * * * * * *
*******
学法：学生认真听讲，
积极练习实践。
⊙
2、快速跑:步频、
步幅 2.1 原地高抬腿
2 30 秒
要求：蹬地有力；大腿 组织：2.1
大 积极上抬、下压；摆臂
四列横队
协调；加快频率。
2.2 不同间距跑
2.2.1 小间距 （步频）
35 4
中 教法:
基
本 2.2.2 大间距 （步幅）
部
35 中 4
2
1、教法：教师讲解要 ●队形：
求、组织学生练习；
2、学法：学生认真听 讲，积极练习。 要求：队伍整齐，动作
准确。
准 备’ 部 分
三、徒手操 1、颈部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、全身运动 5、跳跃运动 6、整理运动
四、韧带拉伸 1、弓步拉伸 2、仆步压腿 2、双人压肩
43 × 8
’
年级 班级 教学 内容
教学 目标
六年级快速跑教案
6
人数 37 人
日 期
6.17
执 教
（3）
组织 形式
混合班
课 次
2
1、快速跑：步频、步幅
重 点
积极摆臂,加快步频、加大步幅
2、素质练习
难 点
上、下肢的协调配合
1、通过学习，掌握快速跑的技术要领，知道用积极摆臂、合理步频、步幅来提
高速度。
2、通过学习，70%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松，提高快
1、体委整队，报告人 组织：
小 数；
队列整齐，精神饱满
2、向学生问好！
●队形：
3、宣布本课内容，检
查服装，安排见习生；
4、明确要求，统一行
动；
一、热身跑 ●慢跑 200 米
准
备
部 10 二、队列练习
分
●行进间转法
行进间向左（右、
后）转走。
2 中 1、教法：教师讲解跑 队形：两路纵队；
动路线、方法与要求； 2、学法：认真听讲， 跑步保持适当间隔距 离。
分
1.整理放松
一、领做放松操
1
●放松游戏：钻山
2-3
洞。
小
方法：学生手拉手
围成一圈，指定两
个相邻学生搭建山
洞，所有学生依次
钻过，练习中手不
能脱开，否则算失
败。
组织：如图：
2、小结
二、我评估学习情况。
习情况 2．教师总结，布置
2、教师集中点评。 。
课后作业。