华尔兹舞的风格特点
生 命力 强 的舞蹈 形 华尔兹 来 华 尔 兹 舞 是历 史 最 悠 久 ， 生命 力 最 强的 舞蹈形 式 。 华尔兹来 自 德文 （ Walzel）， 原为“旋转” 之意，又译为“圆舞”， 它是一种三步舞， 通 Walzel） 原为“ 旋转” 之意， 又译为 “ 圆舞” 它是一种三步舞 ， 常称“慢三步” 常称“慢三步”。 华尔兹属旋转型舞步，其风格特点是舞姿庄重典雅、华丽、雍容大方。 华尔兹属旋转型舞步 ，其风格特点是舞姿庄重典雅、华丽、雍容大方。 舞步动作起伏流畅，飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅，因此华尔兹有“ 舞步动作起伏流畅，飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅，因此华尔兹有“舞 中之皇后”的美称。 中之皇后”的美称。 华尔兹舞曲优美、抒情、明朗、动人。节拍是3 华尔兹舞曲优美 、 抒情 、 明朗 、 动人 。 节拍是 3 / 4 ， 其节拍速度每分钟 28-30小节 三拍子音乐为“蓬嚓嚓” 第一拍是强拍，第二拍是次强拍， 小节， 28-30小节，三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一拍是强拍，第二拍是次强拍， 第三拍是弱拍。华尔兹起伏明显，舞步升降一般为“ 次升、 第三拍是弱拍。华尔兹起伏明显，舞步升降一般为“降、次升、升”。这样 把3个拍子连起来，使3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。 个拍子连起来， 个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。
1. 舞蹈的起源与发展 体育舞蹈又称国际标准舞， 体育舞蹈又称国际标准舞，其发展过程经历了原始舞 -----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----国际标准舞 公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞----蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----国际标准舞 等发展阶段. 等发展阶段. 二十世纪八十年代， 二十世纪八十年代 ， 体育舞蹈传入我国并得到迅速 发展。1991年成立了中国体育舞蹈运动协会 年成立了中国体育舞蹈运动协会, 发展。1991年成立了中国体育舞蹈运动协会,协会每年举 办一届全国体育舞蹈锦标赛. 中国体育舞蹈运动协会于 办一届全国体育舞蹈锦标赛 . 1991年成为世界舞蹈及体育舞蹈理事会 (WDDSC) 1991 年成为世界舞蹈及体育舞蹈理事会(WDDSC) 准会 年成为世界舞蹈及体育舞蹈理事会 (WDDSC)准会 员
舞蹈--华尔兹 舞蹈---华尔兹
为何要学习舞蹈
通过学习舞蹈的基本知识， 1. 通过学习舞蹈的基本知识，了解体育 舞蹈文化，提高审美素养。 舞蹈文化，提高审美素养。 2. 以舞蹈练习为手段塑造动作美、形体 以舞蹈练习为手段塑造动作美、 美和气质美，进而净化心灵、陶冶情操， 美和气质美，进而净化心灵、陶冶情操，激 发学习兴趣。 发学习兴趣。
华尔兹舞的基本动作
1. 升降练习 前进步、 2. 前进步、后退步练习 3. 方步练习 4. 基本步组合练习 5. 搭手练习基本步
华尔兹舞的握持方法
男女舞伴相对站立，脚尖正对前方，双脚 男女舞伴相对站立，脚尖正对前方， 并拢。 女士偏向男士右侧1 并拢 。 女士偏向男士右侧 1/3 ， 男女伴的右脚尖 对准对方的双脚中线，男女伴的头都向左转， 对准对方的双脚中线 ， 男女伴的头都向左转 ， 目 光从男女伴右肩方向看出。 光从男女伴右肩方向看出 。 女士从臀部以上向后 上方打开，男士左手与女士右手掌心相握， 上方打开 ， 男士左手与女士右手掌心相握 ， 虎口 向上， 前臂与大臂的夹角为135 135° 向上 ， 前臂与大臂的夹角为 135° ， 高度与女士 右耳相平。男士右手五指并拢， 右耳相平 。 男士右手五指并拢 ， 轻轻置于女士左 肩胛骨下端。女士左手四指并拢， 肩胛骨下端 。 女士左手四指并拢 ， 虎口放在男士 右臂三角肌下沿。 右臂三角肌下沿。
2002年 中国加入国际体育舞蹈联合会， 2002 年 ， 中国加入国际体育舞蹈联合会 ， 标志着我国体育舞蹈事业已经和国际接轨， 标志着我国体育舞蹈事业已经和国际接轨 ， 进入 了一个新的发展阶段。 了一个新的发展阶段。 近几年来我国选手在很多国际邀请赛和黑池 舞蹈大赛中都取得了不俗的成绩. 舞蹈大赛中都取得了不俗的成绩.在黑池职业新星 组的比赛中, 组的比赛中,中国的选手在拉丁舞和摩登舞两大舞 种均取得过第一名. 种均取得过第一名.
掌握舞蹈的基本动作，规范练习方法。 3. 掌握舞蹈的基本动作，规范练习方法。 从而达到学以致用， 从而达到学以致用，掌握终身体育锻炼的技 能。 在舞蹈运动中学会调节自己的情绪， 4. 在舞蹈运动中学会调节自己的情绪， 培养良好的体育道德和合作精神。 培养良好的体育道德和合作精神。
一、体育舞蹈的基本知识
3. 体育舞蹈的分类
体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列； 体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集 体舞系列。 体舞系列。 摩 登 舞 包 括 ： 华 尔 兹 (Waltz) 、 狐 步 舞 Foxtrot)、快步舞(Quick Step)、 (Slow Foxtrot)、快步舞(Quick Step)、维也 纳华尔兹(Viennese Waltz)、探戈(Tango) (Tango)。 纳华尔兹(Viennese Waltz)、探戈(Tango)。 拉 丁 舞 包 括 ： 伦 巴 (Rumba) 、 恰 恰 恰 (Cha(Cha-Cha) 、 桑 巴 (Samba) 、 斗 牛 舞 (Paso Doble)、牛仔舞(Jive) (Jive)。 Doble)、牛仔舞(Jive)。
2. 体育பைடு நூலகம்蹈的特点
体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的 体育项目，兼有文艺和体育的特点， 体育项目 ， 兼有文艺和体育的特点 ， 是以竞赛为 目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。 目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。 规范性： 表现在技术， 足法、 方位、 （ 1 ） 规范性 ： 表现在技术 ， 足法 、 方位 、 角度都 有精确的要求。 有精确的要求。 艺术观赏性： 融音乐、 舞蹈、 服装于一体， （ 2 ） 艺术观赏性 ： 融音乐 、 舞蹈 、 服装于一体 ， 通过优美的体态和舞姿等展现人的气质和风度。 通过优美的体态和舞姿等展现人的气质和风度。 体育性： 体现在竞技性和锻炼价值上。 （ 3 ） 体育性 ： 体现在竞技性和锻炼价值上 。 作为 体育锻炼的手段， 体育锻炼的手段 ， 在生理和心理方面对人体有许 多有益的影响。 多有益的影响。